Социальная неуклюжесть

Тест-опросник оценки «Социально-коммуникативной компетентности социального работника»

Социальная неуклюжесть

Инструкция: На следующих страницах Вы найдете ряд высказываний об особенностях поведения, привычках и взглядах. Решите, пожалуйста, для каждого высказывания, согласны Вы с ним, или нет.

Если согласны, то поставьте в клетке регистрационного бланка под номером вопроса цифру «1» (один), а если не согласны, то поставьте в клетке цифру «О» (ноль). В самом опроснике никаких пометок не делайте. Отвечайте, пожалуйста, по порядку, не пропуская ни одного вопроса и не стараясь произвести «лучшее» впечатление.

Здесь нет «правильных» и «неправильных» ответов. Вы облегчите себе работу, если будете давать первый ответ, который приходит Вам в голову.

  1. Если в разговоре неожиданно возникает большая пауза, мне часто ничего не приходит на ум, чтобы спасти ситуацию.
  2. Мне досадно, что другие более удачливы, чем я.
  3. Мне приятно, если я должен высказывать свое мнение по какому-то делу, не зная, что другие думают об этом.
  4. Я быстро теряю самообладание, но также быстро опять беру себя в руки.
  5. Человек с неясным или гнусавым произношением раздражает меня.
  6. На вечеринке, в кругу малознакомых людей я тоже могу внести вклад в то, чтобы вечер удался.
  7. Я еще не достиг той должности, которую заслуживаю по результатам моей работы.
  8. Я смущаюсь, когда меня представляют известному деятелю, потому что не знаю, что он обо мне подумает.
  9. Я могу так рассвирепеть, что, например, бью посуду.
  10. Я часто пасую перед трудностями еще прежде, чем возьмусь за дело.
  11. В отпуске я редко знакомлюсь с другими людьми.
  12. Я не люблю быть в центре внимания.
  13. Если я сам не могу принять решение по важному, личному вопросу, то действую по совету пожилого уважаемого человека.
  14. Если я прихожу в ярость, то разряжаюсь, выполняя такую физическую работу, как, например, рубка дров.
  15. Я придаю большое значение тому, что другие обо мне думают.
  16. Мне легче тогда, когда мне говорят, что нужно сделать, чем в том случае, когда я сам должен руководить.
  17. Мне трудно подружиться с кем-нибудь.
  18. В большинстве случаев я всегда вижу вначале хорошие стороны человека или дела.
  19. Принимая решения, я спокойно взвешиваю все »за« или »против«.
  20. Время от времени я теряю терпение и свирепею.
  21. Я с удовольствием берусь за такие задания, при которых другие люди находятся в моем подчинении.
  22. Я легко отказываюсь от намерения, если другие об этом невысокого мнения.
  23. В обществе я могу непринужденно беседовать с людьми, которых я никогда не видел.
  24. У меня нет настоящих друзей.
  25. Я часто вижу сначала плохие или слабые стороны человека или дела.
  26. Мне было бы приятно, если бы другие восторгались мной.
  27. У меня часто бывает плохое настроение.
  28. Мне лучше, если я могу присоединиться к мнению других.
  29. В целом я спокоен и меня нелегко вывести из себя.
  30. У меня редко бывают гости.
  31. Я чувствую себя ущемленным, когда других повышают в должности.
  32. В решительных ситуациях зачастую внутреннее беспокойство заставляет меня принимать быстрое решение.
  33. Я присоединяюсь к мнению моего трудового коллектива, как правило, лишь тогда, когда большинство его одобрит.
  34. Меня редко приглашают в гости.
  35. Как правило, я отношусь к людям скептически и недоверчиво.
  36. Я с удовольствием хожу на карнавал или другие веселые празднества.
  37. Чаще всего я уверенно гляжу в будущее.
  38. На производственных совещаниях я охотнее присоединяюсь к мнению начальства.
  39. В поездке я почти никогда не беседую с попутчиком.
  40. Меня угнетает, если я должен откладывать принятые решения.
  41. Я охотно даю указания.
  42. Если в моем трудовом коллективе возникают разногласия, я держусь в стороне.
  43. Если я здорово рассвирепею, то часто теряю самообладание.
  44. Чаще всего я нахожу, что жизнь стоит того, чтобы жить.
  45. Я охотно провожу свой досуг с друзьями или в группах по интересам.
  46. Меня тревожит то обстоятельство, что я не знаю, что меня ждет в жизни.
  47. Если я хорошо подумаю, то я скорее склонен что-то критиковать, чем признавать.
  48. Мне нравится, что другие делают то, что я от них требую.
  49. Мне не нравится, когда в книгах или фильмах действие в конце остается незавершенным или кончается иначе, чем я ожидал.
  50. Я – оптимист.
  51. Часто у меня выскакивают замечания, которые я лучше всего проглотил бы.
  52. Мне трудно установить контакт между людьми, которые не знают друг друга.
  53. Когда я в ярости, то говорю неслыханные вещи.
  54. Я скучаю, когда другие веселятся.
  55. Чаще всего я нахожу бессмысленным преследовать личные цели: все равно все получается иначе.
  56. Я избегаю общение с людьми, о которых не знаю, что о них можно подумать.
  57. У меня нет никаких особенных интересов, так как мне ничто по-настоящему не доставляет удовольствия.
  58. Часто я не могу совладать со своим раздражением и бешенством.
  59. Я – коммуникабельный и открытый человек.
  60. Я стремлюсь превосходить других.
  61. По отношению к другим я отзывчив и обязателен.
  62. Я везде быстро завязываю знакомства.
  63. Ежедневные трудности часто лишают меня покоя.
  64. Прежде чем высказывать свое мнение, я сначала проверяю, что об этом думают другие.
  65. Неожиданный гость часто бывает для меня некстати.
  66. На должности, соответствующей моим претензиям, я мог бы по-настоящему развернуться.
  67. Я считаю, что лучше никому не доверять.
  68. Я могу хорошо настроиться на неожиданный визит.
  69. К сожалению, я отношусь к тем, кто часто приходит в бешенство.
  70. Я редко бываю в подавленном, плохом настроении.
  71. Я легко теряю хладнокровие, когда на меня нападают.
  72. Я думаю, что популярность меня бы не тяготила.
  73. Я могу во всех сторонах жизни найти что-то хорошее.
  74. Часто я сам отказываю себе в исполнении желаний, чтобы избежать разочарований.
  75. Я лучше примирюсь с чем-то, чем дам дойти делу до спора.
  76. Я редко нахожу нужные слова, когда мне кого-нибудь представляют.
  77. Я не люблю еще раз обдумывать решения.
  78. Я редко могу по-настоящему радоваться.
  79. Мне нетрудно внести оживление в общество.
  80. Если что-то мне не удается, я думаю: в следующий раз получится лучше.
  81. Мне нравится, когда другие просят у меня совета.
  82. Я буду лучше сам по себе, тогда мне не придется разочаровываться.
  83. Я не люблю дел, решение которых предоставляют будущему и выжидают, как они будут развиваться.
  84. При хороших известиях я всегда боюсь, что при ближайшем рассмотрении в деле окажется загвоздка.
  85. К новым коллегам я чаще могу привыкнуть спустя лишь длительное время.
  86. Часто я высказываю угрозы, которые не принимаю всерьез.
  87. Когда меня несправедливо критикуют, я скорее с этим соглашаюсь, чем защищаюсь.
  88. Часто я, не подумав, говорю что-то, а потом раскаиваюсь.
  89. Меня беспокоит, что я не знаю точно, что другие обо мне думают.
  90. Когда на меня наваливаются события, на которые я не имею влияния, то я люблю сюрпризы.
  91. Я чаще всего признаю правоту других, хотя и не разделяю их мнения.
  92. Я радуюсь общению.
  93. Для меня обременительно, если мой распорядок дня нарушают непредвиденные события.
  94. Я быстро капитулирую, если что-то не удается.
  95. Мои будни в целом интересны и занимательны.
  96. Непредвиденные события чаще всего приводят меня в замешательство
  97. Когда мне кто-то что-то обещает, я опасаюсь, что это не получится.
  98. Мне не нравится, что я по статусу должен выполнять распоряжения людей, которые меньше меня понимают.
  99. Неловкую ситуацию, в которую кто-нибудь попадает, я могу обыграть таким образом, что другим это не бросится в глаза.
  100. Часто я нервничаю из-за кого-нибудь.
  101. Я люблю знать заранее, кто будет на званом вечере, на который я приглашен, и как он будет проходить.
  102. Я избегаю критиковать своего начальника, хотя иногда это необходимо.
  103. Меня беспокоит, когда у знакомых или друзей, к которым я приглашен, я встречаю незнакомых людей.
  104. Часто я слишком быстро сержусь на других.
  105. Когда со мной заговаривает незнакомый человек, я часто не знаю, что я должен сказать.
  106. При неудачах я, как правило, боюсь за свой авторитет.
  107. Я часто сомневаюсь в своих способностях.
  108. Я охотно стал бы знаменитостью.
  109. Я часто чувствую себя как пороховая бочка перед взрывом.
  110. Мне неприятно, когда мой супруг приглашает гостей без моего ведома.
  111. Когда я получаю новое задание, то часто думаю, что я его не осилю.
  112. Я охотно беседую с другими людьми, когда предоставляется возможность.
  113. Я не утаиваю своего мнения.
  114. Я думаю, что другие относятся ко мне предвзято.
  115. Я охотно пробую что-то, когда с самого начала неизвестно, какой будет исход.
  116. Мне нравится, когда мне дают почувствовать, что без меня нельзя обойтись.
  117. Я могу втянуть в разговор незнакомых людей.
  118. Я спокойно ожидаю решения любого вопроса, даже если он очень важен для меня.
  119. Я быстро капитулирую.
  120. По сравнению с произведенной мной работой я должен заслуживать большего признания.
  121. Мне трудно вести беседу с незнакомым человеком.
  122. Мои чувства легко оскорбить.
  123. Прежде чем занять позицию в каком-то вопросе, я жду, пока не узнаю мнение других.
  124. Чаще всего мне трудно спокойно выбрать из нескольких вещей или возможностей.
  125. Со знакомыми, которых я долго не видел, я неохотно заговариваю первым.
  126. Я склонен во время спора говорить громче, чем обычно.
  127. Чаще всего я придерживаюсь пословицы: »Смелость города берет”.
  128. Я охотно вошел бы в круг людей, которые принимают важные решения.
  129. Я склонен к тому, чтобы или быстро осуждать, или защищать людей.
  130. Если бы я мог повторить свое становление, то я бы быстрее достиг бы того положения, которое сегодня мне еще не дано.
  131. Я могу припомнить, что как-то раз был так взбешен, что взял первую попавшуюся мне вещь и разгрыз или разбил ее.
  132. Я, как правило, придерживаюсь принципа: сначала подумай, потом сделай.
  133. Я должен бы больше делать для того, чтобы найти то признание, которого я заслуживаю.

Ключ

1. Социально-коммуникативная неуклюжесть (СКН): 1+, 6–, 11+, 17+, 23–, 24+, 30+, 34+, 36–, 39+, 45–, 52+, 59–, 61–, 62–, 65+, 68–, 76+, 79–, 85+, 92–, 99–, 103+, 105+, 110+, 112–, 117–, 121+, 125+ (29 вопросов).

2. Нетерпимость к неопределенности (НН): 5+, 8+, 13+, 19–, 32+, 40+, 46+, 49+, 56+, 77+, 83+, 89+, 90–, 93+, 96+, 101+, 115–, 118–, 124+, 129+, 132– (21 вопрос).

3. Чрезмерное стремление к комфортности (К): 3–, 15+, 16+, 22+, 28+, 33+, 38+, 42+, 64+, 75+, 87+, 91+, 102+, 113–, 123+ (15 вопросов).

4. Повышенное стремление к статусному росту (ССР): 2+, 7+, 12–, 21+, 26+, 31+, 41+, 48+, 60+, 66+, 72+, 81+, 98+, 106+, 108+, 116+, 120+, 128+, 130+, 133+ (20 вопросов).

5. Ориентация на избегание неудач (ИН): 10+, 18–, 25+, 27+, 35+, 37–, 44–, 47+, 50–, 54+, 55+, 57+, 67+, 70–, 73–, 74+, 78+, 80–, 82+, 84+, 94+, 95–, 97+, 107+, 111+, 114+, 119+, 127– (28 вопросов).

6. Фрустрационная нетолерантность (ФН): 4+, 9+, 14+, 20+, 29–, 43+, 51+, 53+, 58+, 63+, 69+, 71+, 86+, 88+, 100+, 104+, 109+, 122+, 126+, 131+ (20 вопросов).

Похожие материалы в разделе Психологический практикум:

© 2004-2019, Psylist.net | Обратная связь: qqqxx@psylist.net

Источник: https://Psylist.net/praktikum/00361.htm

7 причин, по которым социальную неловкость можно считать суперсилой

Социальная неуклюжесть

Онлайн всего: 351

Гостей: 351

Пользователей: 0

Познавательное
Социальную неловкость люди рассматривают как слабость, но, возможно, это неправильно. Отсутствие общительности может означать что-то ещё. Вести светские беседы для меня было всегда нелегко. На самом деле, я съёживаюсь, когда дело доходит до контакта. Я вступаю в разговор где-то посередине, между религией и гендерным равенством. Я полагаю, что вполне могу разговаривать и на множество других тем. Но когда дело доходит до «нормального» разговора или комплиментов, я, поджав хвост, уползаю в угол. Не говоря уже о том, что моя одежда не всегда соответствует моему доходу, и я говорю странные вещи, когда волнуюсь. И давайте не забывать, что я смеюсь невпопад и спотыкаюсь о собственные ноги. Я социально неловкий человек, и у этого есть свои минусы, но это также может оказаться и суперсилой. Преимущества того, чтобы быть социально неловким человеком, являются постоянными качествами. Существует суперсила под названием социальная неловкость. Я серьёзно: больше вы не будете называть это качество отрицательным. Теперь вы будете видеть только его положительные стороны. На самом деле существует семь причин, по которым быть социально неловким хорошо!

Неловкие люди полны решимости

Когда дело доходит до создания, изменения чего-то или простой попытки понять какие-либо механизмы, неловкие люди никогда не сдаются. Они полны решимости понять, как это работает и для чего на самом деле предназначено. Многие неловкие люди – практически гении, когда дело доходит до математических вычислений (я не одна такая, между прочим), и они могут потратить часы и даже дни, пытаясь понять формулу. Но это может стать и проблемой – многие социально неловкие люди, к сожалению, сталкиваются с депрессией или другими психическими заболеваниями. Но если есть чётко поставленная цель, объединённая с дисциплиной, неловкие люди могут подняться выше остальных в определённой области. Это непременно суперсила!

У неловких людей прекрасные друзья

Поскольку неловким людям трудно вступать в контакт, можно подумать, что друзей у них очень мало, да и те не лучшего качества. Наоборот, у неловких людей прекрасные друзья вследствие того, что эти люди могут разглядеть что-то вне социальных недостатков «странного» человека. Именно они становятся настоящими друзьями вопреки всему, что не принимает общество. Дружба значит для социально неловкого человека намного больше, чем для остальных, потому что она реальна и длительна.

Неловкие люди легче переносят удары судьбы

Социально неловкие люди быстрее приходят в норму после неудач и трудностей. Это вызвано тем, что такие люди привыкли находиться в «неудачных» ситуациях из-за отсутствия у них социальных навыков. Почти каждый день для социально неловкого человека превращается в борьбу, поэтому, когда происходят неприятные вещи, они быстро и легко приходят в себя. Тем, кто не является социально неловким, иногда очень сложно пережить неудачные дни. Они привыкли к тому, что всё идёт, как надо, поэтому обычному человеку довольно трудно преодолеть неудачные обстоятельства. Общительные люди иногда даже входят в ступор при виде чего-то, что нарушает их «нормальность».

Социально неловкие люди получают потрясающие рабочие места

Благодаря умению реагировать на «неприятные» ситуации, социально неловкие люди знают, как заполучить труднодоступные рабочие места. Они знают, что жизнь не так прекрасна, и с этим знанием они могут стремиться к величию. Умение хранить верность трудной работе благодаря своей неловкости может быть не хуже, чем целая куча социальных контактов в других областях жизни. Продажи, телевидение и рабочие места на других социальных аренах будут походить на детские шалости по сравнению с тем, что пережил социально неловкий человек за школьные годы и годы работы в других местах. Если вся наша жизнь – обучение, то они проходят его самым трудным из возможных способов.

Неловкие люди видят всё иначе

Способ, которым общество в целом видит всё вокруг, очень отличается от того, как делают это неловкие люди. Они смотрят на всё с совершенно противоположного угла, и они способны замечать детали, которые пропускают другие. Они видят картину в целом, изучая то, что действительно имеет значение в серьёзных ситуациях. «Нормальное» состояние жизни чуждо неловкому человеку. Скорее, они используют «неправильное» представление о жизни, чтобы принимать решения и меры, которые отражают эти мысли. Когда вы видите, что неловкий человек делает то, что вам кажется странным, будьте терпеливы, ведь он, вероятнее всего, делает очень важное движение.

Неловкие люди ценят простые вещи

Неловкие люди не чувствуют социального давления и потребности в неофициальных встречах – именно так работает их индивидуальность. Они не паникуют, когда дело доходит до привлечения внимания других людей, и они не желают быть в центре внимания. Социально неловкие люди более чем рады жить тихой жизнью, просматривая на досуге фильмы и читая книги. Хотя некоторые социально неловкие люди продолжают пытаться вписаться в компанию, многие приходят к выводу, что это не стоит усилий. И это не только потому, что они социально неловкие, но и потому, что они достаточно умны, чтобы понимать, что страдать из-за отсутствия множества друзей и знакомых просто смешно.

Неловкие люди на самом деле являются настоящими супергероями

Социально неловкие люди понимают, каково это быть подвергнутым критике и насмешкам, и поэтому никогда ни с кем так не поступают. У них также обострены чувства, поэтому они умеют сопереживать по-настоящему. Это даёт им понимать людей и помогать тем, кто страдает так же, как они, и этим действительно можно гордиться. Я горжусь тем, что я социально неловкий человек! Как видите, быть социально неловким – не слабость, это суперсила! Мы можем потерпеть фиаско и забыть собственное имя, но у нас есть умения, которые превзойдут всё остальное. Так будьте добры по отношению к социально неловким людям. Давайте учиться ценить всех за их различия, ведь, в конце концов, мы – не клоны. Мы – уникальные и прекрасные люди!

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net – по статье Sherrie

Copyright Muz4in.Net © – Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать – “об Авторстве”

Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус…

Почитать ещё:

Источник: http://muz4in.net/news/7_prichin_po_kotorym_socialnuju_nelovkost_mozhno_schitat_supersiloj/2017-06-10-43342

Тест-опросник оценки «социально-коммуникативной компетентности»

Социальная неуклюжесть

Шкалы: социально-коммуникативная неуклюжесть, нетерпимость к неопределенности, чрезмерное стремление к конформности, повышенное стремление к статусному росту, ориентация на избегание неудач, фрустрационная нетолерантность

Темы: общение

Тестируем: свойства личности · Возраст: взрослым
Тип теста: вербальный · Вопросов: 133
: 7 · написать

Тест предназначен для оценки социально-коммуникативной компетентности.

Инструкция к тесту

Перед вами ряд высказываний об особенностях поведения, привычках и взглядах.

Решите, пожалуйста, для каждого высказьшания, согласны Вы с ним, или нет.

Отвечайте, пожалуйста, по порядку, не пропуская ни одного вопроса и не стараясь произвести “лучшее” впечатление. Здесь нет “правильных” и “неправильных” ответов. Постарайтесь давать первый ответ, который приходит Вам в голову.

Тестовый материал

  1. Если в разговоре неожиданно возникает большая пауза, мне часто ничего не приходит на ум, чтобы спасти ситуацию.
  2. Мне досадно, что другие более удачливы, чем я.
  3. Мне приятно, если я должен высказывать свое мнение по какому-то делу, не зная, что другие думают об этом.
  4. Я быстро теряю самообладание, но также быстро опять беру себя в руки.
  5. Человек с неясным или гнусавым произношением раздражает меня.
  6. На вечеринке, в кругу малознакомых людей я тоже могу внести вклад в то, чтобы вечер удался.
  7. Я еще не достиг той должности, которую заслуживаю по результатам моей работы.
  8. Я смущаюсь, когда меня представляют известному деятелю, потому что не знаю, что он обо мне подумает.
  9. Я могу так рассвирепеть, что, например, бью посуду.
  10. Я часто пасую перед трудностями еще прежде, чем возьмусь за дело.
  11. В отпуске я редко знакомлюсь с другими людьми.
  12. Я не люблю быть в центре внимания.
  13. Если я сам не могу принять решение по важному, личному вопросу, то действую по совету пожилого уважаемого человека.
  14. Если я прихожу в ярость, то разряжаюсь, выполняя такую физическую работу, как, например, рубка дров.
  15. Я придаю большое значение тому, что другие обо мне думают.
  16. Мне легче тогда, когда мне говорят, что нужно сделать, чем в том случае, когда я сам должен руководить.
  17. Мне трудно подружиться с кем-нибудь.
  18. В большинстве случаев я всегда вижу вначале хорошие стороны человека или дела.
  19. Принимая решения, я спокойно взвешиваю все «за» или «против».
  20. Время от времени я теряю терпение и свирепею.
  21. Я с удовольствием берусь за такие задания, при которых другие люди находятся в моем подчинении.
  22. Я легко отказываюсь от намерения, если другие об этом невысокого мнения.
  23. В обществе я могу непринужденно беседовать с людьми, которых я никогда не видел.
  24. У меня нет настоящих друзей.
  25. Я часто вижу сначала плохие или слабые стороны человека или дела.
  26. Мне было бы приятно, если бы другие восторгались мной.
  27. У меня часто бывает плохое настроение.
  28. Мне лучше, если я могу присоединиться к мнению других.
  29. В целом я спокоен и меня нелегко вывести из себя.
  30. У меня редко бывают гости.
  31. Я чувствую себя ущемленным, когда других повышают в должности.
  32. В решительных ситуациях зачастую внутреннее беспокойство заставляет меня принимать быстрое решение.
  33. Я присоединяюсь к мнению моего трудового коллектива, как правило, лишь тогда, когда болышинство его одобрит.
  34. Меня редко приглашают в гости.
  35. Как правило, я отношусь к людям скептически и недоверчиво.
  36. Я с удовольствием хожу на карнавал или другие веселые празднества.
  37. Чаще всего я уверенно гляжу в будущее.
  38. На производственных совещаниях я охотнее присоединяюсь к мнению начальства.
  39. В поездке я почти никогда не беседую с попутчиком.
  40. Меня угнетает, если я должен откладывать принятые решения.
  41. Я охотно даю указания.
  42. Если в моем трудовом коллективе возникают разногласия, я держусь в стороне.
  43. Если я здорово рассвирепею, то часто теряю самообладание.
  44. Чаще всего я нахожу, что жизнь стоит того, чтобы жить.
  45. Я охотно провожу свой досуг с друзьями или в группах по интересам.
  46. Меня тревожит то обстоятельство, что я не знаю, что меня ждет в жизни.
  47. Если я хорошо подумаю, то я скорее склонен что-то критиковать, чем признавать.
  48. Мне нравится, что другие делают то, что я от них требую.
  49. Мне не нравится, когда в книгах или фильмах действие в конце остается незавершённым или кончается иначе, чем я ожидал.
  50. Я – оптимист.
  51. Часто у меня выскакивают замечания, которые я лучше всего проглотил бы.
  52. Мне трудно установить контакт между людьми, которые не знают друг друга.
  53. Когда я в ярости, то говорю неслыханные вещи.
  54. Я скучаю, когда другие веселятся.
  55. Чаще всего я нахожу бессмысленным преследовать личные цели: все равно все получается иначе.
  56. Я избегаю общение с людьми, о которых не знаю, что о них можно подумать.
  57. У меня нет никаких особенных интересов, так как мне ничто понастоящему не доставляет удовольствия.
  58. Часто я не могу совладать со своим раздражением и бешенством.
  59. Я – коммуникабельный и открытый человек.
  60. Я стремлюсь превосходить других.
  61. По отношению к другим я отзывчив и обязателен.
  62. Я везде быстро завязываю знакомства.
  63. Ежедневные трудности часто лишают меня покоя.
  64. Прежде чем высказывать свое мнение, я сначала проверяю, что об этом думают другие.
  65. Неожиданный гость часто бывает для меня некстати.
  66. На должности, соответствующей моим претензиям, я мог бы понастоящему развернуться.
  67. Я считаю, что лучше никому не доверять.
  68. Я могу хорошо настроиться на неожиданный визит.
  69. К сожалению, я отношусь к тем, кто часто приходит в бешенство.
  70. Я редко бываю в подавленном, плохом настроении.
  71. Я легко теряю хладнокровие, когда на меня нападают.
  72. Я думаю, что популярность меня бы не тяготила.
  73. Я могу во всех сторонах жизни найти что-то хорошее.
  74. Часто я сам отказываю себе в исполнении желаний, чтобы избежать разочарований.
  75. Я лучше примирюсь с чем-то, чем дам дойти делу до спора.
  76. Я редко нахожу нужные слова, когда мне кого-нибудь представляют.
  77. Я не люблю еще раз обдумывать решения.
  78. Я редко могу по-настоящему радоваться.
  79. Мне нетрудно внести оживление в общество.
  80. Если что-то мне не удается, я думаю: в следующий раз получится лучше.
  81. Мне нравится, когда другие просят у меня совета.
  82. Я буду лучше сам по себе, тогда мне не придется разочаровываться.
  83. Я не люблю дел, решение которых предоставляют будущему и выжидают, как они будут развиваться.
  84. При хороших известиях я всегда боюсь, что при ближайшем рассмотрении в деле окажется загвоздка.
  85. К новым коллегам я чаще могу привыкнуть спустя лишь длительное время.
  86. Часто я высказываю угрозы, которые не принимаю всерьез.
  87. Когда меня несправедливо критикуют, я скорее с этим соглашаюсь, чем защищаюсь.
  88. Часто я, не подумав, говорю что-то, а потом раскаиваюсь.
  89. Меня беспокоит, что я не знаю точно, что другие обо мне думают.
  90. Когда на меня наваливаются события, на которые я не имею влияния, то я люблю сюрпризы.
  91. Я чаще всего признаю правоту других, хотя и не разделяю их мнения.
  92. Я радуюсь общению.
  93. Для меня обременительно, если мой распорядок дня нарушают непредвиденные события.
  94. Я быстро капитулирую, если что-то не удается.
  95. Мои будни в целом интересны и занимательны.
  96. Непредвиденные события чаще всего приводят меня в замешательство.
  97. Когда мне кто-то что-то обещает, я опасаюсь, что это не получится.
  98. Мне не нравится, что я по статусу должен выполнять распоряжения людей, которые меньше меня понимают.
  99. Неловкую ситуацию, в которую ктонибудь попадает, я могу обыграть таким образом, что другим это не бросится в глаза.
  100. Часто я нервничаю из-за кого-нибудь.
  101. Я люблю знать заранее, кто будет на званом вечере, на который я приглашен, и как он будет проходить.
  102. Я избегаю критиковать своего начальника, хотя иногда это необходимо.
  103. Меня беспокоит, когда у знакомых или друзей, к которым я приглашен, я встречаю незнакомых людей.
  104. Часто я слишком быстро сержусь на других.
  105. Когда со мной заговаривает незнакомый человек, я часто не знаю, что я должен сказать.
  106. При неудачах я, как правило, боюсь за свой авторитет.
  107. Я часто сомневаюсь в своих способностях.
  108. Я охотно стал бы знаменитостью.
  109. Я часто чувствую себя как пороховая бочка перед взрывом.
  110. Мне неприятно, когда мой супруг приглашает гостей без моего ведома.
  111. Когда я получаю новое задание, то часто думаю, что я его не осилю.
  112. Я охотно беседую с другими людьми, когда предоставляется возможность.
  113. Я не утаиваю своего мнения.
  114. Я думаю, что другие относятся ко мне предвзято.
  115. Я охотно пробую что-то, когда с самого начала неизвестно, какой будет исход.
  116. Мне нравится, когда мне дают почувствовать, что без меня нельзя обойтись.
  117. Я могу втянуть в разговор незнакомых людей.
  118. Я спокойно ожидаю решения любого вопроса, даже если он очень важен ддя меня.
  119. Я быстро капитулирую.
  120. По сравнению с произведенной мной работой я должен заслуживать большего признания.
  121. Мне трудно вести беседу с незнакомым человеком.
  122. Мои чувства легко оскорбить.
  123. Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

    Войти через ВКонтакте

    Внимание!
    1. Никто не увидит в результатах тестов ваше имя или фото

Источник: https://vsetesti.ru/878/

Что делать, если вы всё время чувствуете себя неловко

Социальная неуклюжесть

Чаще всего это психастеники — часто сомневающиеся, тревожные люди, которым бывает трудно подойти к незнакомцам и приняться за новое дело.

Неловкость, чувство стеснения, скованности наиболее присущи выраженным интровертам, которые привыкли близко общаться только с узким кругом людей, а также личностям с повышенной тревожностью. Такие люди переживают, что могут дать неправильный ответ, обидеть собеседника или выглядеть неподобающе.

Олеся Звагольская, психолог, преподаватель психологии

2. Неуверенные в себе люди

Человек любого типа личности может чувствовать себя дискомфортно в обществе, если до этого долго подвергался осуждению со стороны сверстников или родителей. Даже у очень общительных и оптимистичных людей может понизиться самооценка под влиянием негативного опыта и нахождения в агрессивной социальной среде.

Нужно ли с этим бороться

Застенчивый человек обычно не бывает заводилой и душой компании. Однако такие люди часто обладают другими важными качествами, например чувствительностью и деликатностью. Типичный пример — режиссёр Вуди Аллен, которому природная застенчивость никак не помешала прославиться на весь мир. Так что главное — принять себя таким, какой вы есть, и научиться этим пользоваться.

Не всегда неловкость выступает плохим качеством, с которым нужно бороться. Скорее, это хороший диагностический признак, который помогает разобраться со своим внутренним миром. В некоторых ситуациях неловкость может выступать как дополнительная возможность вступить в коммуникацию с нужным человеком и установить с ним эмоциональный контакт.

Григорий Бахин, практикующий психолог, исполнитель онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com

Если чувство неловкости мешает вам жить и добиваться своих целей, попробуйте изменить отношение к этой черте и выработать новые стратегии поведения. Полностью же изменить свой тип личности у вас не получится.

С характерологическими качествами бороться бессмысленно. Это не что-то плохое, не изъян, а часть вашей личности. О ней нужно знать и учитывать при принятии решений. Например, не идти в спецназ.

Илья Шабшин, психолог-консультант, автор книг

1. Точно определите свою цель

В любом деле не помешает план и понимание своих целей. Подумайте, в каких ситуациях вам мешает неловкость: в общении с противоположным полом, с начальством и чиновниками, с новыми людьми или со знакомыми тоже? Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы преодолеете свою социальную неловкость. Это поможет вам лучше понять себя и сподвигнет на дальнейшие действия.

Всегда стоит сначала озадачиться внутренней стороной вопроса, а именно выравниванием самооценки и устранением тревожности, а потом конкретными техниками общения.

Олеся Звагольская, психолог, преподаватель психологии

2. Подумайте, справитесь ли сами

Иногда неуверенность в себе и повышенная тревожность могут быть признаками социофобии и других серьёзных расстройств. В интернете есть тесты на определение уровня депрессии и наличие социофобии, но лучше не увлекаться самостоятельной постановкой диагнозов. Если вы подозреваете у себя что-то подобное, обратитесь к специалистам.

3. Начинайте с малого

Это универсальный совет для всех ситуаций, но здесь он особенно важен. Если человек психастенического типа будет ожидать от себя слишком многого, это только всё усугубит. Есть такие тренинги, в которых нужно подходить к незнакомцам на улице и просить у них денег или обнимать. Не стоит начинать с таких упражнений, если они вас до смерти пугают.

4. Познайте себя самого

Корень многих проблем в том, что человек представляет себя не таким, каким является на самом деле. Чем больше мы себя знаем, тем меньше боимся показаться нелепыми и кому-то не понравиться.

Наш главный страх — не оправдать собственных ожиданий. Чувство неловкости возникает, когда мы совершаем поступок, расходящийся с иллюзией о самом себе.

Нужно понять свои настоящие черты и позволить себе совершать ошибки, ведь от них не застрахован никто.

5. Измените фокус внимания

Когда человек смущается, он полностью сосредотачивается на себе и своих ощущениях. Вместо этого направьте внимание на других, искренне заинтересуйтесь чьей-то жизнью или рассказом. В конце концов, это может быть даже нечестно: возможно, ваш оппонент даже не заметил вашу робость или оплошность, а вы уже его совсем не слушаете и уходите в себя.

6. Тщательно выбирайте круг общения

Очень сложно повысить самооценку, если ваши близкие над вами потешаются или самоутверждаются за ваш счёт. Избавляйтесь от таких псевдодрузей, а подобных коллег и родственников держите на максимальном расстоянии.

7. Ведите записи

Составьте план, записывайте все успехи, шаблоны фраз для общения. Нет ничего постыдного в использовании шпаргалок для саморазвития. К тому же письменная информация лучше усваивается.

8. Читайте книги по психологии и саморазвитию

Многие из них действительно помогают круто изменить жизнь. Неловким людям особенно рекомендуем книги о языке жестов и мимики, например «Новый язык телодвижений» Аллана и Барбары Пиз и «Трудности в общении» Андрея Курпатова.

9. Просто подождите

С возрастом люди накапливают опыт и меньше реагируют на мнение окружающих. Так что в какой-то мере проблема будет решаться сама собой. Конечно, этот вариант подойдёт только в случае, если робость и стеснительность не сильно мешают вам жить.

10. Не принимайте всё на свой счёт

Помните: если кто-то груб или неразговорчив, то дело, скорее всего, не в вас. Вероятно, этот человек ведёт себя так со всеми или просто не в духе. Неуверенные в себе люди часто бывают слишком мнительны и любой негатив принимают на свой счёт.

Но мы не ответственны за чужое поведение, зато можем контролировать своё.

11. Знайте себе цену, когда пытаетесь наладить контакт

Избегайте негатива, но не заискивайте и не молчите, если вас обидели. Лучше краснея и запинаясь сказать о том, то вас задело, чем молча удалиться, проглотив обиду или не поняв ситуацию.

12. Помните: до вас уже многие успешно прошли этот путь

Значит, и для вас это реально. Желаем вам удачи!

Источник: https://Lifehacker.ru/nelovkost/

7 простых способов избавиться от социальной неловкости

Социальная неуклюжесть

  • Все мы порой попадаем в неловкие социальные ситуации, но у некоторых людей общение с другими превращается в постоянную проблему.
  • Чтобы улучшить свои социальные навыки, не забывайте концентрироваться на другом человеке – или попробуйте записаться на курсы импровизации.

Каждый из нас раз или два сталкивался с социально неловкими ситуациями.

Вы идёте навстречу человеку, чтобы обнять его, а он пытается пожать вам руку, так что в итоге вы хлопаете их по спине.

Девушка, которую вы позвали на свидание, спрашивает у вас, какое мороженое вам нравится больше – ванильное или шоколадное, а вы почему-то решаете рассказать ей о том случае, когда вас вырвало после ванильного мороженого.

Велика вероятность, что вы не так уж социально некомпетентны, как вы сами считаете. Но даже простое мнение о себе, как о неловком человеке, может подорвать вашу уверенность в социальных ситуациях.

Чтобы усилить вашу уверенность в себе, мы изучили ветку на Quora под названием «Какие способы для улучшения социальных навыков вы считаете лучшими?» и отметили некоторые практические советы оттуда.

Мы не можем обещать, что больше вы никогда не столкнётесь с подобными неловкими ситуациями, но, будем надеяться, эти советы помогут вам получать удовольствие от социальных взаимодействий, вместо того, чтобы бояться их до ужаса.

Заметьте, что, если социальная тревожность мешает вашей способности функционировать на ежедневной основе, вам следует посетить терапевта, который сможет предоставить вам больше полезных инструментов для успокоения.

Присутствуйте

Мы так привыкли к психологической и физической многозадачности, что мы можем даже не осознавать, как это может отталкивать наших собеседников.

«Когда вы находитесь рядом с человеком, но отвлекаетесь на другие мысли или эмоции, то люди это замечают»,- пишет Эва Гласрад. «Возможно, вас выдаёт взгляд или ваши реакции могут быть немного заторможенными. А возможно, вы делали это максимально очевидно, используя мобильный телефон, когда «слушали» собеседника».

Гласрад продолжает свою мысль: «Так вы заставляете людей испытывать негатив. Словно они не важны для вас. Или вы просто неискренни».

Способность фокусироваться на том, где вы находитесь прямо сейчас, называется осознанностью, которую вы можете развивать постепенно путём практики, например, фокусируясь на своём дыхании и своих чувствах в настоящий момент.

Фокусируйтесь на другом человеке

«Лучшее, что я усвоила касаемо улучшения социальных навыков – это думать о другом человеке, вместо того, чтобы думать о самой себе», – рассказывает Дженнифер МакГиннис. «Вместо того, чтобы думать о том, как я «справляюсь» или как я выгляжу, я думаю о другом человеке и о том, что он сейчас чувствует».

Велика вероятность, что ваш собеседник испытывает такой же дискомфорт, как и вы – а признание этого факта поможет вам расслабиться.

Ведите себя, будто всё «так и есть»

Иными словами, притворяйтесь, пока не начнёт получаться.

Вот что об этом пишет Дебора Кроуфорд:

«Ведите себя так, словно у вас уже есть прекрасные социальные навыки. Как это выглядит? Ведите себя так, словно вы – ведущий любого собрания, в котором вы участвуете, и заставьте других людей чувствовать себя принятыми. Улыбайтесь, устанавливайте короткий зрительный контакт и говорите ‘привет’».

В чём-то Кроуфорд определённо права. Всё большее число исследований предполагает, что вы можете менять свои эмоции, просто изменяя своё поведение. Например, улыбка может заставить вас чувствовать себя счастливее, а применение «сильной позы» может сделать вас более уверенными в себе.

Практикуйтесь и отражайте

Социальная неловкость подобна порочному кругу. Чем хуже вы себя ощущаете, тем менее вероятно, что вы будете говорить с людьми, что лишь усиливает испытываемый вами дискомфорт.

Вот почему пользователь Quora Джереми Мифсад рекомендует в своём уже удалённом комментарии умышленно вступать в как можно большее число социальных ситуаций в качестве эксперимента:

«Самый простой способ улучшить свои социальные навыки – это сознательно вступать в социальные ситуации. После этого подумайте о том, что вам понравилось, а также о том, что вы бы хотели повторять в каждой ситуации».

Посетите курсы импровизации

Хари Алипурия предлагает всем остальным, кто испытывает неловкость в социальных ситуациях, последовать его примеру и сходить в импровизационный театр:

«Большая часть социальной неловкости – это результат чрезмерных размышлений. Эти размышления являются результатом страха. Импровизация заставляет вас проживать момент. Вместо того, чтобы думать о себе, я активно слушаю и дополняю то, что говорят мне другие люди».

Это возвращает нас к идее МакГиннис о том, что вы должны перенаправлять свой фокус от себя, от того, что может пойти не так и какие ошибки вы совершали в прошлом, и концентрироваться вместо этого на самом разговоре.

Объединитесь с человеком, чьи социальные навыки лучше развиты

«Я обнаружил, что прекрасный способ расширить мою социальную открытость – это обзавестись друзьями, которые являются куда более общительными, чем я сам», – пишет Анкит Сети.

«Я хожу с ними на социальные мероприятия, они помогают мне представлять себя новым людям и таким образом предоставляют мне «стартовый социальный кредит» с этими людьми, потому что благодаря ассоциации с этими общительными друзьями мне не нужно начинать всё с нуля – я уже имею их расположение, хотя бы какое-то».

«Ещё одно преимущество этого подхода заключается в том, что короткие разговоры им даются гораздо проще, что даёт вам возможность вмешаться в разговор в том случае, если вам есть что сказать, или сохранять молчание, если сказать вам нечего».

В какой-то момент вы начнёте спокойно относиться к тому, чтобы общаться с людьми самостоятельно, без поддержки своих общительных товарищей.

Задавайте вопросы

Не используйте каждое взаимодействие в качестве возможности проявить свои ценности и убеждения другим людям. Подумайте о том, как вы можете помочь другому человеку чувствовать себя более расслабленно и предоставить ему больше пространства для выражения своих мыслей и чувств.

«Вместо того, чтобы спешить вставить свою точку зрения, задавайте вопросы», – утверждает Карен Энгдал. «Не перебивайте. Не заставляйте себя заполнять тишину болтовнёй».

Источник: https://hr-portal.ru/story/7-prostyh-sposobov-izbavitsya-ot-socialnoy-nelovkosti

Что такое социальная неловкость и как от нее избавиться

Социальная неуклюжесть

Социальная неловкость — это состояние психики и обусловленное этим поведение человека, характерными чертами которого являются: боязливость, нерешительность, скованность, напряженность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков.

Возможные причины появления социальной неловкости:

  • Наличие чувствительной, подавленной и тревожной мысли.
  • Низкая потребность в общении.
  • Интеллектуальная одаренность и, как следствие, нежелание общаться с ровесниками.
  • Наличие нетипичных личностных качеств.
  • Наличие интересов, не соответствующих людям того же пола и социального статуса.
  • Наличие интересов, требующих уединения (чтение, компьютерные игры, программирование).
  • Плохие образцы для подражания в виде родителей.
  • Многочисленные переезды с места на место.
  • Иммиграция в новую страну.
  • Конфликты в школе.
  • Наличие явных физических недостатков.
  • Некоторые проблемы в развитии.

Справиться с некоторыми достаточно сложно. Возьмем, к примеру, физические недостатки. Они могут наложить сильнейший отпечаток на жизнь человека, однако мы все знаем примеры людей, которых это не оттолкнуло от общества.

Следуйте инструкции для того, чтобы избавиться от социальной неловкости в том случае, если заметили ее воздействие.

1

Многие люди хотят чувствовать себя хорошо в обществе, однако мало кто по-настоящему что-то для этого делает. Страх влияет на нас таким образом, что мы только хотим избавиться от социальной неловкости, но не делаем этого. Практикуйтесь.

2

Это одно из главных упражнений в когнитивно-поведенческой терапии: осознать свои эмоции и бросить им вызов.

Когда находитесь в обществе замечайте мысли, которые то и дело проскакивают в голове.  Запишите 10 подобных мыслей. Как правило «десятка» самых частых составляет около 90% всех негативных мыслей у людей, испытывающих социальную неловкость.

3

Любопытно, но иногда этого оказывается достаточно для преодоления социальной неловкости. Когда вы знаете нормы этикета, то ваши движения уверенны, а значит и в голове царит порядок.

Если вы свой в обществе, то и общество реагирует соответствующим образом: вас принимают как своего. В конце концов, хорошие манеры и нормы этикета еще никому не мешали, так что вы станете более приятным человеком.

4

Если вы заметили симптомы социальной неловкости, то наверняка отметили и тот факт, что любите говорить лишь по существу. Разговор ни о чем не для вас.

Тем не менее, бессодержательные беседы — это отличный способ почувствовать себя в своей тарелке и наладить связи. Люди любят тех, кто не слишком «напрягает» в разговоре, заставляет расслабиться и посмеяться.

Согласно эксперту по коммуникации доктору Кэрол Флеминг, small talk состоит из 3-х частей: якорь, откровение и поощрение. При якоре вы делитесь с собеседником «общей реальностью»: своими личными переживаниями или опытом. На вечеринке достаточно будет сказать о вкусе блюда и высказать мнение о нем.

При откровении вы дополняете информацию, использованную при якоре, двигая диалог вперед. Например, сообщаете, что являетесь поваром или что обычно едите мало мяса, но тут представлен только его большой выбор. Поощрение же зачастую представляет собой вопрос или такую фразу, которую собеседник точно прокомментирует.

«А вы что скажете об этом блюде?».

5

Социально неловкие люди обычно пассивны. Они так боятся вступать в диалог с другими, что даже не пробуют.

Нужно действовать на опережение. Подойдите к человеку и начните задавать открытые вопросы. При ответах показывайте заинтересованность и слушайте. Не стоит отвлекаться на телефон и свои мысли, будьте здесь и сейчас с этим человеком.

6

Мозг и психика реагируют на язык тела. Если вы используете закрытые позы, мозг это понимает как неуверенность в себе, вы становитесь зажатым, даже если для этого нет псхологических предпосылок.

Существуют очень простые, но очень эффективные советы:

  • Чаще улыбайтесь. Да, это работает. Улыбка делает нас расслабленными и радостными.
  • Зеркальте собеседника. Повторяйте действия, положение тела и мимику человека. Делайте это незаметно и через какое-то время вы начнете находить общий язык.
  • Используйте сильные позы. Вы можете найти в интернете большое число вариаций и практиковать их.
  • Уверенно жестикулируйте. Руки в общении имеют огромную роль как для вас, так и для вашего собеседника. Они передают информацию, а также позволяют вам чувствовать себя более уверенными.
  • Избегайте суетливости. Что это означает? Совершайте как можно меньше ненужных движений. Суетливые люди совершают 10 действий, когда нужно всего лишь 2-3.

7

Это не такая уж глупая идея, как может показаться. Любая подготовка к чему бы то ни было не может оказаться ненужной. Не следует четко соблюдать план, но он поможет начать разговор и уверенно его продолжить. Вы можете быть настолько напуганы, что первые слова вылетят из головы, но список тем — никогда.

8

Даже если они и правда о вас думают (что маловероятно), то это не повод мучить себя. Поймите, что если вы  будете забивать голову подобными вещами, то не сможете думать о чем-то более важном. Например, при разговоре с человеком нужно думать над его словами, а не над тем, каким вы ему кажетесь.

Желаем вам удачи!

Источник: https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий