Раздражительность слабость

Если у Вас быстрая утомляемость и постоянная раздражительность…

Раздражительность слабость

19.03.2019

Неврастения является заболеванием группы тревожных расстройств. Как распознать это и как это можно лечить? Кто особенно подвержен неврастении?

Неврастения — самая распространенная форма невроза

Неврастения — это расстройство, которое относится к широкой группе тревожных расстройств. Она считается самой распространенной формой невроза. Можно встретить термин «синдром усталости».

Это название распространено потому, что пациент чувствует себя истощенным практически все время. Основной причиной этого является постоянная стимуляция нервной системы.

Заболевание не следует путать с вегетативным неврозом .

Три типа неврастении

Астенический невроз — пациент измотан после очень короткого периода выполнения любых действийГипостеническая неврастения — постоянное беспокойство, быстрая утомляемость, нарушение работоспособности.Гиперстеническая неврастения — у пациента частые вспышки гнева, и он постоянно раздражен. Кроме того, он гиперчувствителен к различным раздражителям (например, прикосновению).

Неврастения — самые распространенные причины

Считается, что это заболевание связано с чрезмерной выработкой катехоламинов или гормонов стресса, вырабатываемых надпочечниками. Они стимулируют нервную систему, ускоряют работу сердца и сердцебиение.

Что может привести к такому состоянию? Наиболее распространенные причины заболевания включают в себя:

  • избыточное давление окружающей среды
  • постоянное напряжение
  • соперничество
  • работа без отдыха
  • чрезмерные амбиции и требования к себе
  • быстрый темп жизни
  • профессиональное истощение
  • конфликты дома или на работе
  • стрессовые периоды в жизни (например, развод или смена работы)

Симптомы неврастении

Неврастения представляет собой тревожное расстройство, которое, главным образом, характеризуются чрезмерным истощением нервной системы и значительно повышенной возбудимостью. Это условие существенно затрудняет ежедневную работу и требует лечения и изменения в жизненных привычек.

Каковы наиболее распространенные симптомы неврастении? Это в основном:

  • проблемы с фокусировкой
  • проблемы с памятью
  • гиперчувствительность к внешним раздражителям
  • постоянная усталость
  • высокая раздражительность
  • частые вспышки гнева
  • постоянное беспокойство
  • учащенное сердцебиение
  • боль в области сердца
  • кишечные расстройства
  • головные боли и головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • неспособность чувствовать удовольствие
  • падение либидо, сексуальная дисфункция

Если мы распознаем большинство этих симптомов в течение длительного времени, мы должны проконсультироваться с врачом. Перед этим, однако, спросим себя, является ли это временной усталостью, вызванной, например, превышением должностных обязанностей в определенный период. Возможно, благодаря изменениям в повседневных привычках, мы сможем вернуться без помощи терапевта в хорошую форму.

Неврастения — лечение и лекарства

Перед постановкой диагноза врач должен исключить депрессию или другие тревожные расстройства . В случае неврастении психотерапия является предпочтительной формой лечения.

Чем управляют люди, сумевшие преодолеть это непростое состояние? Алексей, 29-летний переводчик, должен был сменить работу и место жительства.

Мне требовалось почти два часа, чтобы добраться до работы в одном направлении. Ежедневное стояние в длинных и раздражающих пробках в сочетании с отсутствием времени для отдыха привело меня в очень плохое состояние, — говорит он.

Мои родственники заметили, что я был очень раздражен и постоянно нервничал. Вы не могли бы поговорить со мной нормально. Кроме того, была огромная физическая усталость. После двух месяцев этой жизни я не выдержал и решил что-то изменить. Первым шагом было проконсультироваться с психологом. Благодаря изменению отношения к ситуации и смены места работы я быстро вернулся в хорошую форму.

Неврастения — простые шаги к выздоровлению

Что мы можем сделать для себя в случае неврастении? Мы должны прежде всего попытаться изменить некоторые из наших повседневных привычек.

Постарайтесь

  • уделять больше времени отдыху
  • заниматься больше времени тем, что доставляет удовольствие
  • сменить работу на менее напряженную
  • избегать любой конкуренции
  • создать достаточную продолжительность сна (7-8 часов в день)
  • обеспечить регулярное и здоровое питание
  • отказаться от вредных стимуляторов, которые часто ухудшают нашу психологическую форму (включая алкоголь, наркотики, сигареты)

Начните с простого. Уделите себе 2 минуты на размышления. Что я могу изменить в своей жизни прямо сейчас? А завтра?

К.Б. Заболотный. Физиологические причины Синдрома хронической усталости

Если у Вас быстрая утомляемость и постоянная раздражительность… Ссылка на основную публикацию

Источник: https://40nebo.ru/simptomy/esli-u-vas-bystraya-utomlyaemost-i-postoyannaya-razdrazhitelnost

Неврастения симптомы и признаки у женщин + 7 ценных советов и ..

Раздражительность слабость

Неврастения — расстройство психики, которое возникает в результате истощения нервной системы при длительной физической и эмоциональной нагрузке.

Неврастения симптомы и признаки у женщин и мужчин встречаются в равной степени, но диагностируются чаще у представительниц слабого пола.

Это связано с тем, что распознать проблему легче, так как они чаще открыто выражают чувства, делятся мыслями и переживаниями.

Симптомы неврастении у женщин

Астено-невротический синдром сопровождается рядом симптомов, которые по отдельности могут относиться к другим недомоганиям или быть вариантом нормы. Поэтому для выявления у женщин заболевания неврастения, признаки важно анализировать комплексно.

https://www.youtube.com/watch?v=49U_hvxEfZE

Такой тип невроза проявляется следующими психическими расстройствами:

  • повышенная утомляемость, раздражительность;
  • бессонница или, наоборот, сонливость;
  • Разбитость, слабость;
  • рассеянность, невозможность концентрации;
  • нервные срывы, истерия;
  • неудовлетворённость жизнью;
  • равнодушие;
  • грусть, тоска, суицидные мысли;
  • отсутствие аппетита;
  • слезливость, излишняя эмоциональность.

К психическим проявлениям добавляются психосоматические признаки, характерные для неврастении:

  • сдавливающая головная боль;
  • дрожание рук, подбородка;
  • нервные тики;
  • снижение либидо, фригидность;
  • бледность кожи;
  • головокружение;
  • повышение артериального давления;
  • метеочувствительность;
  • ухудшение памяти;
  • кратковременные боли различной локализации;
  • усиленное потоотделение;
  • частое мочеиспускание.

Стадии расстройства

Медицинская наука выделяет три фазы астенического невроза:

Этап повышенной раздражительности. Человек становится гипервозбудимым, беспокойным, вспыльчивым. Его нервируют люди, их манеры, яркий свет, звуки и запахи. Больной не контролирует себя: кричит, проявляет агрессию, гневается — даже незначительный повод вызывает вспышку негативных эмоций.

Внимание больного рассредоточено, он трудно концентрируется на одном занятии, но активен, берётся за несколько дел одновременно. Неспособность выполнить запланированное, вызывает новую волну гнева, раздражения. Нервная система перенапряжена, её резервы начинают постепенно истощаться.

Кроме психических, присоединяются физические проявления: мучают головные боли, нарушается сон (бессонница, кошмары, частые и ранние пробуждения). После таких ночных состояний днём чувствуется разбитость и усталость.

  1. Раздражительная слабость.

Симптомы обостряются, неврастения переходит в новую стадию, требующую усиленного лечения. В этой фазе пациент также раздражителен, беспокоен, но активность сменяется слабостью и вялостью.

Пропадает интерес к происходящему, нарастает недовольство жизнью и событиями. Состоянии тревоги не покидает. Появляется несвойственная эмоциональность; несущественный повод вызывает неконтролируемый поток слёз.

Характерна быстрая смена настроения.

Психосоматические недомогания усиливаются и появляются новые: проблемы с пищеварительной системой, ухудшение аппетита, скачки давления и пульса.

Неврастения симптомы и признаки у женщин при отсутствии терапии переходит в последнюю стадию: тяжёлое нервно-психическое расстройство. Психологическое состояние ухудшается настолько, что больной становится апатичным; равнодушным к жизни, событиям, семье, детям, работе. Усиливаются старые и возникают новые страхи.

Такой человек погружается в свой внутренний мир, подолгу сидит в неподвижной позе, плачет, почти всегда в плохом настроении. При этом у него возникает потребность жаловаться людям, говорить о трудностях, сетовать на судьбу.

Вегетативные недомогания развиваются сильнее. Снижается либидо, вплоть до фригидности. Головокружение, метеочувствительность, тремор, бледность кожи, озноб, жар, другие недомогания преследуют больного.

Важно!

Если не лечить астеническое расстройство, то это может привести к опасным последствиям, вплоть до тяжёлых психических заболеваний, которые требуют нахождения в стационаре и пожизненного приёма препаратов.

Причины неврастении

Распространённая причина развития — длительная психоэмоциональная и физическая нагрузка на организм.

Факторы возникновения неврастении у женщин, при которой требуется лечение, делятся на следующие группы:

  • неудовлетворённость жизнью, непонимание со стороны близких людей;
  • сложности в личной сфере;
  • конфликты на работе, в семье;
  • высокие требования, предъявляемые окружающими;
  • материальное неблагополучие.
  • несбалансированное питание;
  • ослабление организма, вызванное отсутствием отдыха, вредными привычками;
  • болезни;
  • наследственная предрасположенность;
  • хронические и частые стрессы;
  • неподходящая работа;
  • психологические травмы, в том числе перенесённые в детстве (алкоголизм родителей, смерть близкого человека, испуг, несчастный случай);
  • сильная зависимость от чужого мнения;
  • болезнь родственников, особенно ребёнка.

Одна из причин — нерационально составленный график работы. Для нашего общества характерно, что люди стремятся к благосостоянию, самореализации. Предъявляют к себе повышенные требования, считают, что работать нужно много, успех достигается только тяжёлым трудом. Но они не задумываются о том, что ресурсы организма ограничены — срыв нервной системы при таком ритме жизни неизбежен.

Неврастения симптомы и признаки у женщин могут начаться из-за потребности реализоваться, чувствовать свою значимость. К примеру, успешная карьеристка в декрете посвящает себя новорождённому.

Как в профессиональной деятельности, старается быть идеальной: лучшая мама и жена, отличная хозяйка, красивая и ухоженная. Когда она понимает, что соответствовать придуманному идеалу сложно, скатывается в невроз и депрессию.

Усугубляет проблему отсутствие возможности продолжать карьерный рост.

У женщин с особо возбудимой нервной системой может возникнуть истерия. Это неврастения, которая называется истерическим неврозом.

Течение болезни

На протекание патологии влияет много факторов. В зависимости от типа темперамента, причины возникновения синдрома, наличия сопутствующих заболеваний и других моментов, человек может проходить все стадии постепенно, начиная с гиперстенической. При своевременной терапии развитие синдрома пресекается уже на начальной фазе.

Важно!

Возможно наступление сразу третьей стадии астении, при отсутствии первых двух. Если не проводить лечение, то неврастения может привести к повторным приступам и хронической форме. Часто развивается депрессия, а затем циклотимия (лёгкий маниакальный-депрессивный психоз). В группе риска все люди, которые продолжительное время находятся под действием факторов, провоцирующих расстройство.

Диагностика болезни

Заболевание выявляет невролог и психотерапевт. По результатам осмотра и жалоб пациента врач ставит предварительный диагноз, назначает дополнительное обследование.

Диагностические процедуры:

  • исследование сосудов головы и шеи;
  • томография головного мозга;
  • электрокардиограмма;
  • анализы крови и мочи;
  • суточный мониторинг сердца;
  • консультация узких специалистов.

Важно исключить воспаления, опухоли мозга, интоксикацию организма и другие, провоцирующие развитие астении, патологии.

Психотерапевт или психолог, кроме беседы с больным, проводит диагностику нервной системы по шкале астенического состояния.

Для этого пациент заполняет анкету, содержащую 30 пунктов-утверждений, которые нужно подтвердить или опровергнуть.

По количеству набранных баллов, учитывая другие симптомы и признаки, специалист устанавливает диагноз неврастения, назначает лечение, или ищет причины недомоганий.

Лечение неврастении у женщин

Для выздоровления пациенту назначается комплексная терапия:

Задача психотерапевта или психолога — коррекция мировоззрений, представлений, убеждений. Например, важно донести до трудоголика, что отдых необходим, чтобы пополнять ресурсы организма, восстанавливать нервную систему от перенапряжения. Задача убедить пациента, что передышка — это не потеря времени, а процесс, направленный на укрепление эмоционального и физического здоровья.

При диагнозе неврастения симптомы и признаки у женщин назначаются препараты для снятия нервозности — успокоительные и седативные. Во второй и третьей фазе заболевания рекомендуются нейролептики и антидепрессанты.

В случае если неврастения спровоцирована другой патологией, то применяются препараты, направленные на её лечение.

Модификация привычного жизненного уклада — это важный пункт для коррекции состояния. Ведь если оно не вызвано другой болезнью, то причины нередко кроются в нерационально составленном графике не только работы, но и быта.

7 ценных советов. Как лечить неврастению у женщин

  1. Спокойная обстановка дома.

Напряжённые отношения в семье провоцируют развитие невротических реакций, поэтому важно попытаться наладить контакты с близкими людьми. Помощь психолога полезна в ситуациях, если справиться с задачей самостоятельно не получается. Вероятно, хороший вариант — кардинальная смена обстановки.

  1. Комфортные условия работы.

Конфликты, потрясения, неудовлетворённость занимаемой должностью и оплатой способствуют нарастанию невроза. Возможно, стоит сменить род деятельности.

Для восстановления сил необходим здоровый сон. Важно составить график жизни так, чтобы ночному отдыху уделялось не менее 8 часов. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Если беспокоит бессонница, кошмары или частые пробуждения, врач порекомендует приём препаратов.

Не менее важно выделять свободное от работы время для себя и семьи. Гулять на свежем воздухе, заниматься любимым делом, путешествовать, общаться с близкими.

  1. Оздоровительная физическая нагрузка.

Регулярные занятия спортом благотворно влияют на эмоциональную сферу и здоровье. Есть много видов физической нагрузки: плавание, танцы, верховая езда, боевые искусства, бег, пешие прогулки, занятия в зале и на тренажёрах, упражнения дома.

Из-за нехватки в организме необходимых веществ развиваются различные отклонения. Например, при дефиците витаминов группы “В” человек становится раздражительным, быстро устаёт, плохо спит; появляются вегетативные недомогания — трудности с пищеварением, сердцем, кожей; анемия, тошнота, аллергия.

Питание должно быть регулярным, рацион сбалансированным, а еда полезной и вкусной. При недостаточном поступлении веществ целесообразен приём витаминов.

  1. Отказ от вредных привычек.

Курение, употребление алкоголя не поможет в борьбе с невротической слабостью, а, наоборот, ускорит её прогрессирование. Попытка заглушить таким образом стресс и неудовлетворение усугубляет процесс.

Хорошее воздействие отказывают процедуры, направленные на восстановление вегетативной функции: массаж, акупунктурные сеансы, рефлексотерапия.

Важно!

Только взяв ответственность за здоровье в свои руки, можно избавиться от неврастении! Нужно убрать провоцирующие факторы, даже если это приведёт к радикальным изменениям привычного образа жизни.

Народные методы лечения

При установленном диагнозе неврастения симптомы и признаки у женщин помогут облегчить самочувствие рецепты народной медицины.

Успокоительным эффектом обладают многие лекарственные растения: пустырник, шишки хмеля, душица, лаванда, валериана, берёзовые почки, иван-чай. Отвары расслабляют, снимают переутомление и нервозность.

Принимать ванну лучше перед сном, так как процедура имеет успокоительный, расслабляющий эффект. В воду добавляются отвар из трав (мяты, тысячелистника, полыни, мелиссы, корня аира) или ароматические масла.

Заключение

Причин по факту неврастения симптомы и признаки у женщин, из-за которых могут появиться симптомы и признаки неврастении, много. Только адекватная оценка своего состояния, обращение за помощью к специалистам и лечение помогут справиться с неврозом. Рекомендации желательно выполнять не только при проявлении проблемы, но и для профилактики рецидивов.

Источник: https://na-nervah.ru/nervnye-zabolevaniya/nevrasteniya-simptomy-priznaki-zhenshhin

Дурной характер или диагноз? Что нужно знать о неврастении

Раздражительность слабость

В наши дни вы не можете считаться нормальным,если вы хотя бы чуть-чуть не невротик.

Фран Лебовиц, американская писательница и оратор

Тимур и Ольга разговорились в очереди к врачу. Регистратура что-то напутала в записи, и ждать пришлось долго. Тимур вздыхал и громко возмущался, стуча кулаком по банкетке, а Оля ходила по коридору поликлиники туда-сюда — ожидание для неё было невыносимым.

В принципе Оля не могла сказать, что в её жизни что-то существенно изменилось за последние три года. Живёт, как жила. Конечно, трудностей прибавилось. Купили новую квартиру в кредит, дети пошли в сад и стали часто болеть, на работе то и дело маячило сокращение. Муж зарабатывал достаточно, но большая часть уходила на выплату ипотеки, и потерять работу было страшно.

Потом Оля тяжело заболела гриппом, долго не могла прийти в себя.

Температура, кашель давно прошли, но оставалось ощущение слабости, тошнота, голова была странная — то ли мутная, то ли тяжёлая, как будто всё происходило не наяву, а во сне.

А как-то утром пришлось вызвать скорую — сердце так билось, что, казалось, сейчас разорвётся. Приехавшие врачи ничего не нашли, предложили провериться на гормоны.

Оля стала раздражительной, плакала, могла сорваться на мужа и на детей. Ходила по врачам в поисках причины своего состояния, но все твердили: «Здорова».

А силы всё убывали, на работе не могла справиться даже с обычным отчётом — мысли разлетались.

Потом Оле попался старенький инфекционист, к которому она забрела, полагая, что всё происходящее с ней — осложнение после гриппа. Он и посоветовал обратиться к психиатру.

Тимур всегда был активным и трудолюбивым. Переехал в Москву, окончил университет, устроился в крупную IT-компанию, где участвовал сразу в нескольких проектах. Времени на личную жизнь и отдых было мало — не высыпался, иногда даже забывал пообедать. Уставал на работе, стала болеть голова, начал плохо засыпать. Ещё и с одним проектом возникли трудности.

Тимур очень переживал, стал раздражаться по пустякам, всё валилось из рук — он привык быть на хорошем счету, а тут неудача за неудачей. Решил, что ему не хватает активности, и пошёл в спортзал, чтобы взбодрить организм. В очередной раз делая становую, почувствовал, что «в животе как будто что-то оборвалось». Охватило чувство страха смерти, которое длилось до вечера.

Через пару недель состояние повторилось. Тимур перестал спать по ночам, появились странные ощущения в теле — то бросало в жар, то немели конечности, пропал аппетит. Тимур взял отпуск, но лучше не стало. Тогда пошёл по врачам — от онколога до гастроэнтеролога. Последний обнаружил синдром раздражённого кишечника и порекомендовал обратиться к неврологу или психиатру.

Психиатр, к которому Тимур и Оля попали в тот день, поставил обоим диагноз — неврастения.

Почему возникает неврастения

Неврастения — это истощение нервной системы, к счастью, обратимое и не фатальное. Сойти с ума или умереть от него никому не грозит.

В первую очередь это болезнь ежедневно попадающих в стрессовые ситуации жителей больших городов. Она чаще всего встречается у женщин и мужчин среднего возраста, которые ведут активную социальную жизнь и работают в сфере умственного труда. Если у человека нет времени и возможности для отдыха после длительной нагрузки, он находится в группе риска.

У каждого человека свой предел психической выносливости.

Кому-то нипочём увольнение или офисные интриги, а кто-то переживает из-за того, что тётушка в метро на весь вагон сказала: «Отрастила зад! Подвинься!» Неврастения часто настигает меланхоликов и холериков.

Людям этого типа свойственна эмоциональная нестабильность, они тяжелее переживают психотравмирующие ситуации, принимают всё близко к сердцу.

Запустить нервное расстройство могут и иные факторы, например тяжёлый грипп, хронические заболевания, травмы, оперативные вмешательства, интоксикация. Они ослабляют процесс внутреннего торможения. То есть активная реакция на внешний раздражитель не угнетается, в результате чего нервная система продолжает пребывать в состоянии постоянного возбуждения.

Как развивается неврастения

Неврастения может развиваться годами, по мере «захламления» нервной системы различного рода переживаниями — маленькими и большими, от недосыпа до тяжёлых жизненных потерь.

Представьте себе огромный шкаф, куда вы при каждой уборке закидываете, не глядя, всё: от пуховика до купальной шапочки.

Настанет день, когда бережно накапливаемое добро вывалится наружу, а какой-нибудь зимний ботинок больно ударит вас по голове. То же происходит и с нашей нервной системой.

Начинается всё с повышенной раздражительности и быстрой утомляемости. Вывести из себя может что угодно: очередь у кассы, отсутствие места на парковке, громкая музыка. Женщины срываются на крик и слёзы, мужчины судорожно сжимают кулаки и стискивают зубы.

Поначалу такая реакция на внешние раздражители может казаться вполне естественной. Её часто списывают на погоду, ПМС, усталость или скверный характер.

Но уже в это время запускаются вегетативные дисфункции: нарушается дыхание (возникает чувство нехватки воздуха), сердечный ритм (тахикардия), терморегуляция и потоотделение, появляются учащённое мочеиспускание, дрожь в руках. По утрам человек чувствует себя вымотанным, хочется, чтобы все оставили в покое.

Настроение скачет от печали до радости, точно так же ведёт себя и аппетит: от чувства голода до отвращения к еде. Если внимательно прислушаться к себе уже в этот момент, можно заподозрить неладное и начать искать помощи у хорошего невропатолога или психиатра.

Позже к признакам неврастении присоединяются ощущения, которые могут напоминать симптомы различных соматических заболеваний: тошнота и головокружение как при интоксикации, головные боли («голова тяжёлая», «голова как котёл», «голову обручем сдавливает»), боли в желудке и расстройство пищеварения, необъяснимая слабость, шум в ушах («слышу работу сердца», «как будто поезд стучит»), бессонница, проблемы с потенцией.

Раздражительность достигает своего пика: становится невыносим даже звук разговоров окружающих, яркий свет, сильные запахи. Про неврастеника можно сказать, что он легко «воспламеняется» и быстро «сгорает»: вспышки гнева сменяются бессилием.

Из-за того, что нервная система постоянно пребывает в состоянии перевозбуждения, снижается работоспособность, падает внимание, ухудшается память. Становится тяжело выполнять привычную работу, мысли быстро «уходят в сторону», появляется неусидчивость. Сидишь на работе — хочется домой, оказываешься дома — опять хочется куда-нибудь скрыться, чтобы оказаться в одиночестве и под одеялком.

Человек начинает переживать по поводу состояния здоровья. Отсутствие сил, температура в пределах 37–37,5 °C, боли в различных органах заставляют его подозревать у себя самые пугающие диагнозы: от онкологии до ВИЧ. Думы о страшной болезни становятся навязчивыми, из-за чего человек ещё сильнее фиксируется на своих переживаниях.

Какой бывает неврастения

Длительность расстройства полностью зависит от того, какими травмирующими событиями оно было вызвано. Если человек продолжает находиться в ситуации стресса, неврастения приобретает затяжное течение. Естественно, при устранении причин, негативно воздействующих на психику, выздоровление наступает быстрее.

Неврастения бывает пяти типов: гиперстенической, гипостенической, ипохондрической, депрессивной и с навязчивостями. Одно состояние может плавно перетекать в другое.

Гиперстеническая

Если вы постоянно «на взводе», не находите себе места, по любому поводу начинаете переживать, ворочаетесь часами, прежде чем уснуть — это гиперстеническая (греч. hypér – «над», «сверх» + sthenos — «сила») неврастения.

При ней также наблюдаются учащённое сердцебиение, головокружение и головные боли, потливость, в том числе и ночная.

Утром на внутренней стороне щеки часто остаются следы от зубов — во сне человек стискивает зубы и закусывает кожу, иногда до крови.

Гипостеническая

Гипостеническая (hypó — «под», «внизу» + sthenos — «сила») неврастения — это, наоборот, когда не хватает сил ни на что. Утром просыпаешься, а ощущение, будто всю ночь пил и гулял, ноги и руки ватные.

Работоспособность стремится к нулю, порой тяжело вспомнить самые простые вещи, сосредоточиться на делах. К обеду вроде как становится лучше, но к вечеру силы опять покидают. Организм реагирует сердцебиением, частыми походами в туалет по-маленькому, болями «где-то в сердце», потливостью.

Ипохондрическая

Если к упадку сил и постоянной разбитости присоединяются мысли, что человек неизлечимо болен или может заболеть, неприятные ощущения, боли и покалывания в различных органах — можно предположить ипохондрическую неврастению. Такие люди часто примеряют на себя какой-то диагноз и обязательно находят симптомы болезни.

Депрессивная

Депрессивная неврастения часто возникает на фоне тяжёлых травматических переживаний — потери близких, работы, развода. По течению она похожа на гипостеническую неврастению, но на передний план выходят эмоциональные изменения, которые присущи реактивной депрессии. То есть наряду с раздражительностью и утомляемостью наблюдается отсутствие интереса к жизни и подавленное настроение.

Навязчивые мысли и страхи идут «бонусом» к уже развившемуся расстройству. Это может быть боязнь сойти с ума, умереть, оставаться дома одному, ездить в общественном транспорте. Постоянное чувство страха может перерасти в фобии, иногда, кажется, абсолютно нежизнеспособные: человек начинает бояться осколков, упасть в колодец, быть повешенным, попасть под поезд.

Что делать, если вы подозреваете у себя неврастению

Я обозначила несколько шагов, которые помогут вовремя установить верный диагноз и начать лечение.

1. Обратитесь к психиатру или невропатологу при первых же симптомах расстройства

Обратите внимание на следующие признаки:

  • повышенная раздражительность, вспыльчивость, внутренняя злость;
  • трудности с контролем негативных эмоций;
  • опоясывающие головные боли, боли в висках, головокружение;
  • тахикардия, шум в ушах;
  • постоянное чувство слабости;
  • нарушения аппетита и расстройство пищеварения, тошнота;
  • ничем не объяснимое повышение температуры до 37–37,5 °C;
  • тремор в руках, онемение конечностей (пальцев, кончика носа, языка);
  • нарушения памяти, работоспособности, эпизоды дереализации;
  • бессонница.

Установить точный диагноз и назначить необходимые препараты может только врач. Возможно, вам придётся пройти обследование, чтобы исключить наличие более серьёзных заболеваний.

Врач подберёт лекарства с учётом симптомов и степени их выраженности. Среди них могут быть противотревожные, противосудорожные препараты, антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы, витамины группы В.

Не стоит воспринимать медикаментозное лечение в штыки. В наше время есть ряд препаратов, которые практически не имеют побочных эффектов и хорошо переносятся. Под наблюдением специалиста их могут принимать даже беременные женщины и люди с сопутствующими заболеваниями.

2. Сходите на приём к психологу

Невротические расстройства возникают на фоне воздействия внешних факторов на ослабленную нервную систему. Психолог поможет вам переосмыслить травмирующие ситуации, выработать тактику поведения, включить защитные механизмы. Идеально, если психолог и психиатр работают в паре.

3. С помощью врача составьте план саморегуляции

В него может войти следование режиму дня, распределение нагрузок, занятия гимнастикой или йогой, массаж, прогулки — то, что вы можете делать самостоятельно, чтобы помочь организму быстрее восстановиться.

Учитесь владеть собой, вовремя осознавать исходящую реакцию на внешний раздражитель.

Перед тем как сорваться, закричать, стукнуть кулаком по столу или разбить тарелку, попытайтесь остановить себя, выпить воды, глубоко и медленно подышать, походить по комнате.

Ежедневно уделяйте хотя бы полчаса тому, что вам по-настоящему приятно. Старайтесь останавливать мысли о плохом здоровье, слабости и уязвимости — переключайтесь в такие моменты на активную деятельность, сделайте несколько приседаний или протрите пыль.

4. Не стесняйтесь рассказать близким о своём диагнозе

Объясните, что с вами происходит, и попросите не обижаться на вашу раздражительность. Вы делаете всё возможное со своей стороны, чтобы поскорее излечиться.

Заниматься самолечением

Принимать препараты, «потому что подруге очень помогло» или «в интернете советовали». Лекарства, регулирующие работу нервной системы, не зря продаются по рецепту — при спонтанном приёме они могут не только усугубить течение болезни, но и привести к формированию зависимости. У разных людей тип, дозировка и сроки приёма медикаментов могут существенно различаться.

Ждать, что само пройдёт

Симптомы неврастении обусловлены нарушением процессов внутреннего торможения и возбуждения в коре головного мозга. Если вы просто устаёте и стали более раздражительны, чем обычно, отдых и хороший сон вам помогут. А вот если к раздражительности присоединяются другие реакции — частое сердцебиение, бессонница, слабость и другие — обратитесь к специалисту.

Пытаться выйти из зоны комфорта

Очень часто, когда мы испытываем апатию и упадок сил, нам советуют перестать себя жалеть, взять себя в руки и срочно чем-то заняться. Погнать себя в спортзал, возглавить ещё пару проектов или перестать поедать сладкое.

Чтобы выйти из зоны комфорта, надо для начала в ней оказаться. А неврастения уже не тот случай, а повод поберечь себя (и от диет в том числе).

Винить себя или окружающих за своё состояние

Неврастения — это не приступ слабости и не дурной характер, а вполне реальная болезнь. В её развитии не виноваты ваши прямые действия или поведение ваших близких. Некоторые события являются лишь триггером к началу заболевания. А истинная причина кроется во врождённой уязвимости нервной системы. Просто вы более чувствительны и ранимы, чем остальные.

Источник: https://Lifehacker.ru/nevrasteniya/

«Меня все бесит», или когда раздражительность становится симптомом опасного заболевания

Раздражительность слабость

С этой эмоцией так или иначе сталкивался каждый из нас. Но не многие знают, что причина раздражительности не только в нетерпимости человека, зачастую в этом состоянии виновен гормональный дисбаланс, скачки сахара в крови и многое другое. Doc.by расскажет об основных из них.

Случалось ли вам нервничать из-за мелочей, на которые раньше вы просто не обращали внимания? Если подобное состояние не характерно для вас и при этом длится довольно долго (более полугода), это повод обратится к врачу. Слишком высокая чувствительность к стрессам и постоянная раздражительность могут указывать на инфекционный процесс, диабет или нарушения психического здоровья.

Вместе с раздражительностью люди довольно часто жалуются на: трудности с вниманием и концентрацией, чрезмерное потоотделение, учащенное дыхание и сердцебиение.

Причины

Специалисты выделяют несколько больших групп причин, которые могут провоцировать раздражительность.

Стресс

Частые стрессы одна из главных причин повышенной раздражительности. Причем стрессовые ситуации могут быть вызваны самыми разными жизненными ситуациями: работой, учебой, семейными обстоятельствами, трагическими событиями или серьезной психологической травмой.  Если долго жить в таком состоянии, то можно легко прийти к настоящему эмоциональному истощению.

Депрессия

Депрессивные состояния могут проявляться широким спектром симптомов, среди которых упадок сил, отсутствие настроения и опять же раздражительность. Причем последняя указывает на раннюю стадию развития болезни.

Чаще всего раздражительность возникает у мужчин и сопровождается агрессией и рискованным поведением.

Диагноз депрессии можно поставить при наличии нескольких перечисленных симптомов на протяжении срока более 14 дней:

  • Чувство вины и безнадежности
  • Отсутствие интереса к окружающему миру
  • Усталость
  • Проблемы с вниманием и концентрацией
  • Головная боль
  • Проблемы с пищеварением
  • Отсутствие аппетита

Тревога

Чувство повышенной тревожности часто развивается в ответ на острые стрессовые ситуации. При нормальном раскладе тревожность исчезает вместе со стрессом.

Если же тревога со временем лишь нарастает и начинает серьезно портить жизнь, то речь идет уже о генерализованном тревожном расстройстве.

Его признаки включают в себя: раздражительность, учащенное сердцебиение, сбивчивое дыхание, мышечное напряжение, проблемы со сном и с концентрацией внимания.

На фоне повышенной тревожности часто возникают приступы паники. Это состояние сильного необъяснимого страха, которое может возникнуть практически на пустом месте. Пережив такое состояние, люди начинают беспокоиться о том, не случиться ли оно вновь, и это еще больше усиливает их тревожность.

Фобии

Сильный страх или отвращение к определенным ситуация или объектам называется фобией. Часто фобии развиваются на фоне боязни полетов, крови, высоты, некоторых социальных ситуаций, определенных видов животных или насекомых.

Недостаток сна

Если человек не выспался, то велика вероятность, что на следующий день он будет раздражительным и злым. Сон должен восстанавливать и наполнять энергией. Если этого не происходит, стоит задуматься о качестве своего сна.

Возможно есть проблемы, которые мешают нормально засыпать или полноценно высыпаться (бессонница, апноэ сна и т.д.). По информации Центра по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий взрослый человек на земле не высыпается. Помните, что взрослым показано спать 7-8 часов в сутки.

Сон крайне важен для здоровья и хорошего самочувствия. Подробнее об этом мы писали здесь.

Пониженный уровень сахара в крови

Гипогликемия может оказывать влияние на психологическое и физическое состояние человека, часто она встречается у пациентов с сахарным диабетом. Главными симптомами являются: нервозность и раздражительность, трудности с концентрацией, головная боль, сонливость, головокружение и учащенное сердцебиение. Также гипогликемия способна ухудшать качество сна человека.

Гормональный дисбаланс

Нарушенный баланс гормонов в организме может приводить к самым разным симптомам, в том числе и повышенной раздражительности.

Например, у мужчин это состояние часто вызвано недостатком тестостерона или высоким уровнем эстрогена.

Среди главных причин гормональных нарушений выделяют: стрессы, неправильное питание и недостаток сна, диабет, гипертиреоз, менопауза или синдром поликистозных яичников у женщин.

Предменструальный синдром (у женщин)

ПМС довольно часто приводит к перепадам настроения и раздражительности. При этом состояние довольно распространено среди женщин, более 90% рассказывают о тех или иных признаках в течение 7-10 дней до наступления менструации. Главные симптомы ПМС: усталость и плохое настроение, головные боли, скачки настроения, плаксивость и тревожность, вздутие живота, диарея или запор.

Раздражительность у детей

Для детей также может быть характерна повышенная раздражительность, причем в разных возрастах. И это нормальная стадия их развития. Часто малыши бывают раздражительными во время болезни или вследствие недосыпания. Подростки могут раздражаться по причине гормональных перестроек, тревожных расстройств, депрессии или синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

По статистике, среди детей от 3 до 17 лет 7,4% имеют те или иные расстройства поведения, 7% страдают от повышенной тревожности и 3,2% подвержены депрессии.

Лечение

Если говорить о лечении раздражительность, то оно напрямую будет зависеть от главной причины, спровоцировавшей это состояние. Здесь могут помочь консультации психолога или психотерапевта, который при необходимости может назначить и медикаментозную терапию. Если ситуация затянулась, то самостоятельное лечение недопустимо.

Есть также общие рекомендации по борьбе с раздражительностью, которые под силу выполнить каждому:

  • Регулярные физические нагрузки
  • Правильное и сбалансированное питание
  • Правильный график сна и отдыха
  • Медитации
  • Ведение дневника, который позволит отслеживать перемены настроения
  • Освоение практик медленного дыхания.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a1fcdd879885e4727544362/5d36d22743863f00b6fa481f

Что такое неврастения :: Интересная психиатрия

Раздражительность слабость

Неврастения (астенический невроз или невроз истощения) – расстройство относящееся к неврозам. Астенический невроз характеризуется выраженным синдромом астении.

Симптомы астенического невроза заключаются в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительной физической и умственной работе.

Неврастения. Причины

Причинами возникновения неврастении могут быть сочетание психической травмы, с напряженной работой и физиологическими лишениями. Продолжительного пребывания в ситуации тяжелого внутриличностного конфликта.

Возникновению симптоматики астенического невроза способствуют инфекции и интоксикации различной природы.

Также способствующими факторами возникновения неврастении могут стать эндокринные заболевания и недостаток получаемых питательных веществ с едой.

Стадии неврастении

Выделяют три стадии неврастении:

– гиперстеническая неврастения,- hаздражительная слабость,

– гипостеническая неврастения.

Гиперстеническая неврастения

Чаще всего гиперстеническая неврастения проявляется в раздражительности и возбудимости. Больных с астеническим неврозом в гиперстенической фазе раздражает, буквально, все. Раздражают малейшие шумы, звуки, разговоры окружающих, повышают голос на близких и коллег, легко теряют самообладание.

На данном этапе гиперстенической неврастении трудоспособность больных снижается, но не за счет основных симптомов астенического невроза (утомления и истощения), а за счет повышенной рассеянности, несобранности, неспособности сосредоточиться и выполнять конкретные рабочие задачи.

При попытке сосредоточиться и выполнить задание, больной не выдерживает необходимого напряжения, и концентрации внимания и , как правило, покидает рабочее место. Раздражается из-за того, что не получается выполнять привычные задачи, и так повторяется многократно.

Из-за больших эмоциональных потерь и потерь во времени очень сильно снижается трудоспособность.

При данной стадии неврастении почти всегда наблюдается нарушения сна. Отмечаются трудности при засыпании, сон поверхностный, с множеством сновидений. Сон не приносит чувства выспанности, и больные могут ощущать это на протяжении всего рабочего дня.

Усталость в утренние часы сменяется хаотичным стремлением наверстать упущенное днем, что приводит к быстрому утомлению и потере сил.

Часто при гиперстенической неврастении наблюдаются жалобы соматического характера: на головную боль, сердцебиение, неприятные ощущения в теле.

Раздражительная слабость – вторая промежуточная стадия неврастении

Данная стадия неврастении характеризуется следующими симптомами астенического невроза: сочетанием повышенной возбудимости и раздражительности с утомляемостью и быстрой истощаемостью. Возникают частые спонтанные вспышки возбуждения и бурные реакции раздражения на незначительные вещи.

Снижаются когнитивные функции, больные на данной стадии неврастении могут сами предъявлять жалобы на снижение внимания. В некоторых случаях наблюдается снижение настроения вплоть до депрессии.

Как и в первой стадии неврастении остаются соматические жалобы, остаются проблемы со сном, может снизиться либидо, возникнуть импотенция.

Раздражительная слабость — основное клиническое содержание второй стадии неврастении. Которая, как правило, проявиться у субъектов безудержного, холерического темперамента или же у лиц с сильным и уравновешенным типом нервной системы в случаях, когда выздоровления на гиперстенической стадии не последовало, а психогенная или патогенная ситуации остаются не решенными.

Третья стадия неврастении – гипостеническая неврастения

В третьей стадии неврастении преобладают слабость и истощаемость. При данной стадии астенического невроза усиливаются все предыдущие симптомы: вялость, апатия, повышенная сонливость, подавленность. Больные не способны мобилизовать себя на рабочее усилие, они постоянно испытывают чувство большой усталости, подавлены мыслями о своих соматических ощущениях.

На данной стадии неврастении ведущее место занимает ярко выраженный астенический синдром, на фоне депрессивного настроения, в сочетании со слезливостью, тревожностью иногда ипохондрическими жалобами.

Нормализация сна и настроения будут свидетельствовать о начинающемся выздоровлении.

При повторных эпизодах неврастении, в особенности, гипостенической неврастении, продолжительность симптомов астенического невроза будет возрастать, депрессивные явления усиливаться. В конечном итоге возможен переход в циклотимию.

Лечение неврастении

Лечение неврастении народными средствами в первую очередь направлено упорядочение режима труда и отдыха, сна и бодрствования. Возможно применение укрепляющих и закаляющих упражнений. Применение в пищу специальных ингредиентов богатых витаминами и минералами. Возможно употребление специальных травяных успокаивающих отваров.

В более тяжелых стадиях неврастении стоит обратиться к специалисту за помощью. Возможна смена работы. При затяжных тяжелых приступах неврастении показано лечение в стационаре. При правильно подобранной терапии прогноз благоприятен.

Исследования показали что, через 10-25 лет после обращения к врачу примерно ¾ больных были здоровы и отмечали полное отсутствие симптомов астенического невроза.

Также рекомендуем прочитать статью про невроз желудка.

Источник: https://psihiatrov.net/blog/drugoe/nevrastenija

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий