Признаки социофобии у подростков

Социофобия у подростков и взрослых — причины, признаки и лечение

Признаки социофобии у подростков

Общество часто критикует человека, дает негативную оценку. Это вызывает у людей чувство унижения, стыда, собственной неполноценности. Люди боятся выглядеть нелепо, стремятся к самоизоляции. Страх перед осуждением становится фобией наряду с боязнью замкнутого пространства, высоты, крови, толпы и др.

Что такое социофобия

Социофобия — это страх перед контактом с обществом. Опасение негативной оценки своих действий со стороны других людей вызывает у человека тревогу. Он хочет общаться, но боится насмешек, критики, осуждения. В медицине социофобия называется социальным тревожным расстройством (social anxiety disorder) и считается психическим отклонением.

Тревогу создает мотивирующая ситуация. Она возбуждает соответствующие центры головного мозга. Такое раздражение передает импульсы серому веществу (коре) полушарий, отвечающему за восприятие человеком света, звука, запаха, прикосновения. При появлении сильного страха кора мозга на время выключает некоторые функции организма. Например, когда человек чего-то боится, ему трудно пошевелиться.

Реакция человека на социальные ситуации носит этнические, культурные черты, зависит от личных свойств социума. Разные страны имеют собственные уровни социофобии. Особенно велики они в Японии, где в людях воспитывается страх обидеть другого члена общества словом, жестом, взглядом и т.д.

Социофобией в мире страдает 12% населения. Эта цифра занижена, потому что многие не относят боязнь социальных ситуаций к болезни и не обращаются к специалистам. Тревожные расстройства одинаково свойственны и мужчинам, и женщинам. Они наблюдаются у подростков в возрасте от 10 до 17 лет.

После 30-35 лет тревожные расстройства компенсируются жизненным опытом и встречаются редко. Противоположностью социофобов являются социопаты – люди, генетически лишенные совести. Они полностью игнорируют права других членов общества и не видят преград для достижения своих целей.

Чем опасно социальное тревожное расстройство

Социофоб взаимодействует с обществом через призму недоверия. Будучи уверенным, что коллектив его не примет, он сам не идет на контакт с окружающими. Ожидание конфликта, отрицательной оценки бывает сильным, приводит к опасным последствиям:

  • изоляции от общества;
  • неврозам, депрессии;
  • алкоголизму;
  • наркомании;
  • соматическим расстройствам;
  • суициду подростков.

Социофобия и шизофрения не являются ни причиной, ни следствием друг друга.

С точки зрения медицины это два самостоятельных диагноза. Когда социофоб не может реализовать способности в реальном мире, то пытается донести свои мысли до общества виртуально.

Статья в тему:  Как определить группу крови

Объекты страха социофоба

Любой человек хочет общения, одобрения, признания, положительной оценки. Социофоб убежден, что не может получить их от общества. Тревожные расстройства вызывают различные социальные ситуации:

  • публичные выступления;
  • деловые переговоры;
  • прием пищи в общественном месте;
  • выражение чувств;
  • знакомство с новыми людьми;
  • участие в праздниках.

Признаки социофобии

Первый показатель социального тревожного расстройства – чрезмерная застенчивость. Она является защитным механизмом, снижающим риск неудовлетворительной оценки общества. Другие симптомы социофобии не так очевидны и выявляются в процессе общения с человеком. Среди них можно выделить:

  • отсутствие самоуважения;
  • негативный стиль мышления;
  • неутешительные предсказания будущего;
  • болезненную реакцию на негативную оценку;
  • панический страх перед общением с посторонними людьми.

Физические проявления

Когда социофоб испытывает приступ страха, у него выделяется гормон адреналин, на который реагирует сердечно-сосудистая система. В такие моменты беспокойство выдают цвет кожи, тембр голоса, дрожание рук. Внешне социофоба можно определить по следующим признакам:

  • повышенная потливость;
  • сухость во рту;
  • слезливость;
  • дрожь в голосе;
  • тошнота;
  • тремор конечностей;
  • мышечная слабость;
  • повышенное артериальное давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • шум в ушах;
  • затруднение дыхания;
  • бледность или покраснение лица;
  • головокружение;
  • расширение зрачков.

Когнитивный эффект

Тревожное расстройство возникает у слишком требовательных к себе членов общества. Социофобы страдают от того, что они хуже окружающих. У них высокие критерии самооценки. Они считают, что недостойны положительной оценки коллектива. Тревожные члены общества имеют и другие особенности:

  • видят себя в негативном свете;
  • считают, что все люди лучше их;
  • стараются впечатлить окружающих;
  • наперед переживают ситуации, где могут совершить ошибку.

Эмоциональные признаки

Социофоб всегда испытывает напряжение, потому что скрывает свой страх перед общественным мнением. Он хочет выглядеть успешным, поэтому часто ведет себя неестественно. Такой человек не доверяет коллективу. У него всегда повышен эмоциональный фон. Для социофоба характерны:

  • обидчивость, ранимость;
  • раздражительность;
  • перепады настроения;
  • бессонница, ночные кошмары;
  • физическая и умственная утомленность.

Поведенческие эффекты

Если ощущение страха является умеренным, оно стимулирует человека к собранности, концентрации внимания и эффективным действиям. Если же социофоб очень боится выглядеть нелепо, то не может принимать правильные решения.

Со временем у таких людей вырабатывается устойчивая привычка исключать из жизни провоцирующие социофобию ситуации.

Они не ходят на свидания, не посещают общественные места, не участвуют в корпоративных мероприятиях, становятся интровертами. Во время разговора они стараются не смотреть в глаза собеседнику. Такое поведение называется избегающим.

Статья в тему:  Голубика – полезные свойства и противопоказания

Причины развития социальной тревожности

Причины, по которым иррациональный страх принимает неадекватные формы, до конца не изучены. По наблюдениям ученых, у большинства членов общества социальные фобии формируются в детстве из-за насилия, неправильного воспитания. Ребенок, которому внушают чувство стыда за шалости, испытывает недостаток базовой безопасности на протяжении всей последующей жизни.

Общество также предъявляет свои требования к человеку. Оценка поведения зависит от атрибутов социального престижа, которыми члены общества обладают в разной степени. То, что прощается чиновнику или олигарху, может негативно характеризовать простого человека. Так возникают предпосылки для развития социофобии у широких слоев населения.

Причины социофобии можно дифференцировать следующим образом:

  • генетическая предрасположенность;
  • усиленная опека в детском возрасте;
  • частые критика, наказание детей, сравнивание их со сверстниками;
  • преувеличение влияния поступков детей на жизнь общества;
  • неприятие ребенка коллективом;
  • психологическая травма, связанная с унижением;
  • неправильное представление о себе как о личности;
  • негативный опыт окружающих.

Лечение социофобии

Socialphobia не является тяжелым психическим отклонением, ее можно вылечить. Терапия тревожных расстройств проводится с помощью гипноза, психологических тренингов, лекарственных препаратов, которые дают хорошие стабильные результаты. Больному удается полностью вылечиться или существенно снизить степень социофобии. После курса терапии социум адаптируется в обществе, семье, профессии.

Медикаментозная терапия

Чтобы вылечить социофобию, надо снизить активность некоторых участков головного мозга. Для этого организм должен усилить выработку серотонина — гормона хорошего настроения.

Другой способ воздействия на мозг — снижение чувствительности к адреналину. Врачи назначают больному таблетки, которые выполняют одну из этих функций. Лекарства успокаивают больного, поднимают настроение.

К числу таких препаратов относятся:

  • ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • ингибиторы МАО;
  • бензодиазепины;
  • трициклические антидепрессанты;
  • бета-блокаторы.

Психологическая коррекция

Социофобию можно вылечить с помощью психотерапии, которую проводят подготовленные врачи. На сеансах пациенту регулярно объясняют, что совершенные им поступки не настолько серьезны, чтобы беспокоиться. Психотерапевт и больной вместе анализируют ситуации, которые вызывают социофобию.

Врач помогает пациенту понять, как правильно мыслить и действовать. Тренинги проводят индивидуально или в составе группы.

Как избавиться от социофобии самостоятельно

Человек должен провести самоанализ, найти причину своего страха и понять, что социофобией страдают многие люди. Чтобы вылечить тревогу, он должен составить план действий и выполнить его:

  • Изучить книги по лечению социофобии.
  • Создать список из 10 ситуаций, вызывающих страх.
  • Пройти все ситуации списка.
  • При плохом результате продолжить работу по книгам, затем составить и пройти новый список.
  • Следить за своими мыслями.
  • Научиться расслабляться.

Источник: https://med-anketa.ru/sociofobiya-u-podrostkov-i-vzroslyh-prichiny-priznaki-i-lechenie/

Социофобия

Признаки социофобии у подростков

Социофобия – устойчивый иррациональный страх перед пребыванием в определенных социальных ситуациях и совершением определенных социальных действий. Перечень пугающих ситуаций может сильно различаться – от локального страха публичных выступлений до боязни совершать любые действия в присутствии других людей.

Социофобия может создавать серьезные препятствия профессиональной и социальной реализации. Сопровождается сильной неконтролируемой тревогой, включающей в себя психологический и физический компоненты. Провоцирует избегающее поведение. Диагноз устанавливается на основании беседы с больным и результатов специальных тестов.

Лечение – психотерапия, медикаментозная терапия.

Социофобия (социальная фобия) – устойчивый, многократно повторяющийся страх определенных социальных действий и ситуаций. Является одним из самых распространенных фобических расстройств.

В течение жизни страх перед обществом возникает у 3-16% населения, клинически значимая социофобия развивается у 1-3% населения. Женщины и мужчины страдают одинаково часто. Расстройство обычно манифестирует в подростковом возрасте.

В последующем его проявления могут исчезать или становиться менее выраженными, а затем вновь появляться при попадании в неблагоприятную жизненную ситуацию.

Социофобия часто сочетается с другими фобическими расстройствами, депрессией, генерализованным тревожным расстройством, неврозом навязчивых состояний и паническими расстройствами. Отмечается повышенная вероятность развития наркомании, алкоголизма, других химических и нехимических зависимостей (например, зависимости от компьютерных игр).

Социофобия негативно влияет на профессиональную и социальную жизнь пациентов, препятствует знакомству с новыми людьми и установлению близких отношений. Тяжелая генерализованная социофобия (страх большинства социальных ситуаций) влечет за собой фактическую инвалидизацию.

Лечение социофобии осуществляют специалисты в области психотерапии, психиатрии и клинической психологии.

Социофобия

Причины развития социофобии пока точно не установлены, однако специалисты выделяют ряд факторов, увеличивающих вероятность развития этого расстройства. Предположительно, определенную роль играет генетическая предрасположенность.

Члены семей больных социофобией чаще страдают социальной фобией, другими тревожными и фобическими расстройствами.

Вместе с тем, пока не удалось определить, какую роль в данном случае играет наследственность, а какую – постоянное общение ребенка с тревожными родителями и копирование моделей поведения значимых взрослых.

Социофобия чаще развивается у детей слишком строгих и требовательных, эмоционально отстраненных или чрезмерно опекающих родителей.

Причиной возникновения социофобии при высокой требовательности, строгости и недостатке эмоциональной близости является недостаток базовой безопасности.

Ребенок, который в раннем возрасте не получает достаточно «эмоциональных поглаживаний», живет в страхе наказания и неодобрения, привыкает считать мир недостаточно безопасным. В последующем такая установка провоцирует страх перед социальными взаимодействиями.

Причиной развития социофобии при гиперопеке становится недостаточная самостоятельность ребенка при постоянных указаниях на реальные или мнимые опасности, которые могут подстерегать малыша (в том числе – и в сфере социальных взаимодействий).

Гиперопекающие родители неосознанно препятствуют взрослению сына или дочери, а их дети, страдающие социофобией, так же неосознанно пытаются удовлетворить потребности родителей, сохраняя зависимость от родителей, в том числе – и в сфере социальных отношений.

Еще одним фактором, увеличивающим вероятность развития социофобии, являются частые социальные конфликты, отсутствие социального принятия и одобрения в детском возрасте.

Пациенты, страдающие социофобией, нередко упоминают, что были изгоями в классе, подвергались издевательствам со стороны сверстников, чувствовали непринятие из-за недостаточно высокого социального и материального статуса родителей, не смогли установить хорошие отношения с одноклассниками после перевода в другую школу и т. п.

При высоком уровне тревожности больных социофобией большое значение имеют не только «детские», но и «взрослые» проблемы адаптации в социуме, например, неблагоприятная атмосфера и постоянные конфликты в коллективе.

Как правило, пациенты подвергаются влиянию перечисленных факторов в течение длительного времени.

Реже толчком к развитию социофобии становятся однократные тяжелые психотравмирующие воздействия, например, жестокое высмеивание, публичная потеря репутации и др.

Первые симптомы социофобии обычно возникают в пубертатном возрасте. У большинства подростков проявления расстройства выражены незначительно. В последующем возможно полное выздоровление, волнообразное течение или прогрессирование социофобии.

Наиболее ярко данное расстройство, как правило, проявляется в возрасте 30-45 лет.

В отдельных случаях в подростковом возрасте наблюдается генерализованная социофобия, при которой дети испытывают выраженный страх перед любыми социальными контактами, ограничивают круг общения членами семьи и с большим трудом посещают школу.

Основным симптомом социальной фобии является страх определенных социальных ситуаций.

К числу наиболее распространенных страхов при социофобии относятся публичные выступления (в том числе – ответы перед всем классом или группой в школе или в институте), беседы с людьми, занимающими более высокое социальное положение или обладающими более высоким авторитетом (начальниками, учителями), любые контакты с незнакомыми людьми, собеседования, деловые переговоры и свидания с малознакомыми партнерами.

Кроме того, больные социофобией нередко испытывают страх при выполнении различных действий в общественных местах. Они могут бояться пить, есть, совершать какие-то движения, читать, писать и пр. в присутствии других людей.

Пациенты, страдающие социофобией, могут отказываться посещать общественные мероприятия (митинги, демонстрации, театральные представления, концерты), чувствовать выраженную тревогу во время пребывания в магазинах (особенно крупных) и избегать общественных туалетов.

Для некоторых больных социофобией проблемой становится общение при отсутствии зрительного контакта (по телефону) или дистанционное общение (по Скайпу).

Страх проявляется не только непосредственно при попадании в определенную социальную ситуацию, но и при мыслях об этой ситуации.

Находясь в безопасной обстановке, больные социофобией переживают о том, как они повели себя в прошлом, какие ошибки совершили, в какие моменты, на их взгляд, выглядели смешно, нелепо, неловко и недостойно и т. д.

Пациентов, страдающих социофобией, сильно беспокоит реакция окружающих людей, они боятся оценивания и предполагают самое плохое.

Типичные гипотезы больных социофобией: «на меня все смотрели с осуждением», «я выглядел, как полное ничтожество», «про себя они смеялись надо мной». Такие гипотезы представляют собой проекции и не имеют ничего общего с действительностью.

Тем не менее, пациенты, страдающие социофобией, строят свое дальнейшее поведение, исходя из этих проекций.

Они подолгу обдумывают, как нужно действовать, чтобы в следующий раз не произвести такое же впечатление или хотя бы «не слишком опозориться».

Склонность к негативной оценке своих действий формирует пристрастный взгляд на собственное поведение. Больные социофобией чрезвычайно критично оценивают свою внешность, мимику, жестикуляцию, речь, походку, особенности движений и т. п.

Пациенты, страдающие социофобией, постоянно ищут доказательства своей социальной неполноценности, неадекватности и неумелости.

Убежденность в собственной несостоятельности и презрении окружающих, высокая эмоциональная вовлеченность и переоценка значимости пугающих ситуаций провоцируют тревогу.

Тревога при социофобии интенсивная и неконтролируемая. Сопровождается соматическими проявлениями различной степени выраженности. Возможны сердцебиение, учащение дыхания, дрожь, слабость в ногах, потливость, головокружение, озноб или ощущение жара, затруднение глотания и другие неприятные симптомы.

Возникает как непосредственно в пугающей социальной ситуации, так и при мыслях о неизбежности такой ситуации. Со временем формируется избегающее поведение.

Больные социофобией отказываются от публичных выступлений, планируют свой день так, чтобы избежать посещения общественных туалетов, приема пищи в кафе или столовых и т. д.

Страх, тревога и избегающее поведение существенно ухудшают качество жизни пациентов, страдающих социофобией, негативно влияют на личные отношения, ограничивают профессиональную и социальную реализацию. Увеличивается вероятность развития депрессии.

Некоторые больные социофобией пытаются снизить уровень тревоги, принимая спиртное, лекарственные препараты и психоактивные вещества, что может повлечь за собой развитие алкоголизма, наркомании и лекарственной зависимости. Отмечается высокая коморбидность социофобии с другими тревожными расстройствами.

В тяжелых случаях возможна полная социальная изоляция.

Диагноз социальная фобия устанавливается на основании жалоб больного и данных специальных опросников. Диагностическими критериями социофобии являются тревога, сопровождающаяся психологическими и вегетативными симптомами, связь тревоги с определенными социальными ситуациями и избегающее поведение.

Некоторые пациенты, страдающие социофобией, обращаются за помощью не к психологам или психотерапевтам, а к врачам общего профиля, предъявляя жалобы на сердцебиение, головокружение и другие вегетативные симптомы тревоги.

При ярко выраженных телесных проявлениях требуется исключение соматической патологии.

Лечение социофобии обычно осуществляется в амбулаторных условиях. Наиболее эффективным методом лечения, по мнению большинства специалистов, является когнитивно-поведенческая терапия.

В ходе терапии больной социофобией при поддержке психолога выявляет предубеждения, ошибки мышления и катастрофические мысли, провоцирующие возникновение тревоги.

Затем психолог помогает пациенту, страдающему социофобией, изменить мышление при помощи специальных упражнений и проводит систематическую десенсибилизацию – постепенное погружение в пугающие ситуации в безопасной обстановке.

В процессе лечения социофобии также активно используют групповую терапию. Во время занятий в группе больные отрабатывают социальные навыки, становятся участниками ролевых игр и обучаются техникам релаксации.

Работа в группе дает возможность уменьшить характерный для социофобии страх публичности, закрепить новые стереотипы поведения, получить поддержку ведущего и других участников.

При сопутствующей депрессии, генерализованном тревожном расстройстве, тяжелом паническом расстройстве и длительном, изнурительном течении социофобии психотерапию проводят на фоне лекарственной терапии.

Применяют транквилизаторы и антидепрессанты. Транквилизаторы при социофобии назначают для быстрой коррекции психологического состояния. Во избежание развития зависимости продолжительность приема транквилизаторов не должна превышать 3-4 недель.

Антидепрессанты при социофобии используют для устранения тревоги, улучшения настроения, снижения эмоционального напряжения, нормализации сна и аппетита. Длительность курса – от 4 месяцев до полугода и более.

При высокой тревожности иногда применяют препараты из группы бета-блокаторов.

Общая продолжительность лечения в зависимости от тяжести и длительности социофобии может колебаться от 2-3 месяцев до года и более. Прогноз в большинстве случаев благоприятный.

При адекватной терапии, высоком уровне мотивации и активном участии больного социофобией в психотерапевтическом процессе возможно полное излечение.

Прогностически неблагоприятными признаками являются позднее обращение, тяжелая социальная дезадаптация, сочетание социофобии с другими психическими расстройствами, алкоголизмом и наркоманией.

Источник: https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/psychiatric/sociophobia

Как понять, что вы настоящий социофоб

Признаки социофобии у подростков

Социофобами сегодня именуют себя все кому не лень. Это эдакий образ героя нашего времени — замкнутого, отстранённого интроверта, не желающего вливаться в толпу и следовать массовым трендам.

Но на самом деле всё совсем не так. Социофобия (или социальное тревожное расстройство) — это отнюдь не гордая поза. Это полноценное психическое нарушение , которое серьёзно портит жизнь.

Чем отличается социофоб от интроверта

В последние несколько лет быть малоконтактным и углублённым в себя стало не только социально приемлемым, но даже модным. Однако существует грань между интроверсией и социальной тревожностью.

Эллен Хендриксен, психолог, специалист по тревожным расстройствам Бостонского университета

Клинический психолог Эллен Хендриксен называет пять чётких различий между социофобами и интровертами.

1. Интровертами рождаются, социофобами — становятся

Интроверсия — это врождённая особенность. Интроверт с детства предпочитает одиночество шумным компаниям и заряжается энергией наедине с собой. Он к этому привык, стремление к уединённости — часть его характера.

С социофобом совсем другая история. Это качество приобретённое. Как правило, человек прекрасно помнит, что когда-то был другим. Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, предательства, обесценивания со стороны окружающих.

2. Интроверту комфортно в одиночестве, социофобу — лишь менее беспокойно

Находясь наедине с собой или в узкой компании самых близких друзей, интроверты отдыхают и заряжаются энергией. Только поэтому они, например, отказываются от шумных вечеринок: им действительно хорошо в одиночестве.

Социофоб же избегает выходов в свет по другой причине. Ему и хотелось бы влиться в компанию, пообщаться и весело провести время, но банально страшно. Человек с социальной тревожностью боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным. Этот страх так велик, что социофоб остаётся дома. Пусть для него это и скучно, зато так спокойнее.

3. Интроверт умеет общаться, социофоб боится этого

Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки.

При необходимости он легко их включает: инициирует беседы, общается с людьми, вступает в переговоры, настаивает на своём. Да, для него это трудозатратный процесс.

Но позже интроверт компенсирует потерянную энергию, повалявшись с книжкой на диване или просто погуляв в одиночестве по парку.

Для социофоба же общение — это пытка. Поэтому он всячески избегает его. Если же от контакта не отвертеться, ведёт себя как жертва: говорит очень тихо или излишне быстро, прячет глаза, всё время улыбается и разговаривает заискивающим тоном.

4. И интроверт, и социофоб беспокоятся о том, что думают о них окружающие. Но на разных уровнях

Интровертам (как, впрочем, и экстравертам) важно, что думают о них близкие или значимые люди. Мнением просто окружающих они легко пренебрегают.

Для социофоба же критически важно отношение каждого — от бабушки на лавочке у подъезда до ошибшегося номером незнакомца. Человеку, который страдает социальной тревожностью, всё время кажется, что окружающие думают о нём негативно, стараются его высмеять. Что он не соответствует тому социуму, в котором оказался. Это огромная нервная нагрузка.

5. Интроверт принимает себя таким, какой он есть. Социофоб страдает перфекционизмом

Перфекционизм — это корень социального тревожного расстройства. Человек искренне верит, что он должен быть идеален и только в таком случае его примут и не станут резко критиковать.

Поэтому социофобы, стоя, например, в очереди за гамбургером, мысленно репетируют, как будут озвучивать заказ.

Или прежде чем позвонить по телефону в службу поддержки, записывают предстоящий диалог на листе — чтобы не сбиться и не сказать «не то».

Каковы симптомы социофобии

Социофобия — явление достаточно распространённое.

Только в США тревожным социальным расстройством страдают около 15 миллионов человек.

Если сравнение с интровертами ещё оставило в вас сомнения, вот перечень однозначных симптомов , которые выдают социофоба. Чем больше узнаёте в них себя, тем вы ближе к социальному тревожному расстройству.

Эмоциональные и поведенческие признаки

  • Боязнь ситуаций, в которых вас могут подвергнуть критике. Поэтому вы стараетесь молчать.
  • Страх, что кто-то в любой момент может вас унизить.
  • Боязнь заговорить или позвонить первым.
  • Страх взять трубку, если звонят с неизвестного номера или на том конце провода — плохо знакомый человек.
  • Избегание ситуаций, которые заставят вас оказаться в центре внимания.
  • Сильное беспокойство перед разговором или встречей с малознакомыми людьми. Стрессовым может быть даже поход в магазин, где нужно общаться с кассиром.
  • Стремление контактировать с людьми не лично или по телефону, а посредством текстовых сообщений. Любовь к интернет-покупкам вместо походов в супермаркет.
  • Страх, что другие заметят, насколько вы нервничаете.
  • Ожидание от любых предстоящих контактов худшего. Если грядёт разговор с боссом, социофоб ждёт, что на него наорут. Если речь идёт о встрече с друзьями, переживает, что покажется неудачником или над ним будут смеяться.
  • Затяжная рефлексия после общения с людьми. Социофоб может долго прокручивать в голове случившийся разговор, подбирая более точные слова и переживая, что выглядел менее убедительно, чем мог бы.

Физические признаки

Вот что частенько сопровождает контакты социофобов с окружающим миром:

  • потливость;
  • дрожь в конечностях;
  • ускоренное сердцебиение;
  • подташнивание или расстройства желудка;
  • проблемы с дыханием («горло перехватило»);
  • головокружение, спутанность сознания;
  • когнитивный ступор — заторможенность, неспособность быстро подобрать слова;
  • мышечное напряжение.

Что делать при социофобии

Социальное тревожное расстройство корректируется, как и другие расстройства психики. Для этого существуют психотерапевты. Вопреки распространённому мнению, эти специалисты не разговаривают с пациентами о тяжёлом детстве (разве что иногда), а помогают разобраться в причинах нарушения. Они же находят приёмы, которые помогут улучшить психологическое состояние и преодолеть страх общения.

Насколько быстро удастся победить социофобию, зависит от конкретного случая. Кому-то поможет буквально пара встреч с психотерапевтом, другому понадобятся медикаменты. Подобрать подходящее лечение сможет только врач.

Пока вы до него не дошли, можно попробовать снизить напряжение домашними методами .

  • Изучите способы справляться со стрессом.
  • Будьте физически активны и регулярно занимайтесь спортом. Такие нагрузки помогают снизить тревожность.
  • Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
  • Следите за питанием. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету.
  • Избегайте алкоголя.
  • Ограничьте количество кофе.
  • Чаще общайтесь с людьми, с которыми чувствуете себя комфортно. Это поможет привыкнуть к тому, что социальные контакты безопасны.

Источник: https://Lifehacker.ru/sociofob/

Что такое школьная социофобия ?

Признаки социофобии у подростков

Что такое школьная социофобия ?

Проблемы современных школьников должны интересовать учителей, классных руководителей и родителей.

Одной из таких проблем является школьная социофобия. Что же это такое? Социофобией (боязнью общества) называют интенсивное, часто возникающее или постоянное чувство страха перед социумом либо пребыванием в социально значимых ситуациях.

Такое расстройство сопровождается необъяснимой неприязнью, неоправданной ненавистью, отрицанием любых ситуаций, требующих проявления себя в социальной среде. Заболевание сопровождается продолжительным чувством тревоги. Также известно, что социофобия берёт своё начало из детства.

Развитию этого психического расстройства способствует множество факторов.

Проявления социофобии могут носить временный характер или же стать устойчивой чертой личности. Чаще всего боязнь социальных ситуаций появляется в школьные годы, как правило, после травмирующей ситуации.

Например, при ответе у доски ученик сказал что-то невпопад или дал неправильный ответ, был отчитан учителем или осмеян классом. После такого случая у многих учеников возникает социофобное избегание публичных ответов.

Но отвечать у доски все равно приходится, и при серии удачных высказываний подобная боязнь у многих детей проходит «сама собой».

К сожалению, так бывает не у всех – некоторые «запоминают» травму, вырабатывают стратегию избегания, неосознанно «зацикливаются» на проблеме.

В современной психологии принято считать, что социофобия рождается преимущественно в детско-подростковые годы.

После совершеннолетия психика в гораздо меньшей степени подвержена таким реакциям, и социофобия у взрослого человека может возникнуть только в действительно исключительной ситуации.

Школьные годы являются основными для большинства социальных навыков но, к сожалению, и асоциальных тоже. Ребенок сталкивается не с однократной стрессовой ситуацией, а «стрессовой лавиной» самых разных ситуаций, начиная с успеваемости и заканчивая местом в групповой иерархии класса.

Травля, насмешки, бойкоты со стороны одноклассников-лидеров легко могут привести к социофобии. Переживание постоянных унижений настолько неприятно, что некоторые избирают «путь тишины».

Другими словами, стратегию избегания любых конфликтогенных ситуаций, грозящих унизительными последствиями.

Конечно, школьные стрессы не единственный из возможных, травмирующих психику, факторов.

Психологи выделяют в социофобии важный момент в отношениях с матерью: разлука, эмоциональная холодность или наоборот гиперопека – все это также может спровоцировать появление социофобии у ребенка.

Бывают случаи и вовсе иррациональные, когда даже квалифицированному специалисту не за что зацепиться, чтобы отыскать причину расстройства.

Нужно отличать социофобию от нормального волнения. Время от времени все испытывают тревогу и волнение. Любая новая ситуация или ситуация, подразумевающая публичное выступление, социальное взаимодействие или внимание со стороны других людей, может вызывать некоторую тревогу и страх, и это нормально.

Но нормальный уровень тревоги и беспокойства подразумевает следующее: чувство опасения или легкого дискомфорта перед появлением на публике или выступлением; стеснительность или неловкость при встрече с незнакомым человеком; затруднение при вступлении в новый диалог или социальное общение.

Социофобия же включает в себя следующие проявления: чрезмерно высокий уровень тревоги и страха перед неудачей, физические симптомы – потоотделение, дрожь и затрудненное дыхание; негативные мысли по поводу предстоящего выступления; гипертрофированное чувство ужаса перед необходимостью общаться с незнакомыми людьми; чрезмерная тревога и побуждение любой ценой избежать попадания в такую ситуацию; отказ от любого приглашения из страха быть отвергнутым или попасть в неловкую ситуацию.

Развитию социофобии способствует множество факторов, первое место из которых занимает неправильный подход родителей к воспитанию малыша. Первое реальное столкновение с обществом происходит в дошкольном и школьном возрасте.

Адаптироваться к требованиям социума дано не каждому ребёнку. Тем более ,если дома на малыша оказывалось немалое давление.

Дети, страдающие социофобией, как правило, отстают в учёбе и вообще отказываются от посещения школы или детсада.

Начало развития социофобии лежит ещё в младенческом возрасте. Расстройство может развиться, если ребёнок мало получал материнского тепла и заботы. Чаще всего социофобией страдают дети из неблагополучных семей. Среди других причин развития социофобии можно выделить :

-генетическую предрасположенность,

-индивидуальные особенности характера,

-врождённые патологии

различные социальные факторы.

Факторами, влияющими на развитие этого психического расстройства, являются:

-слишком строгое воспитание в детстве,

-неадекватная оценка событий со стороны родителей,

-повышенные требования к ребёнку,

-чрезмерная критика в момент становления личности,

-частые конфликты в школе и в семье,

-социальное неодобрение,

-заболевания соматического характера.

Если ребёнка отдают в ясли в раннем детском возрасте, когда мама передаёт заботы и опеку над малышом другому человеку (не близкому члену семьи), это также может вызвать у него сильный стресс и в дальнейшем отразиться социофобией.

Симптомами социофобии могут быть как физические, так и эмоциональные проявления.

К физическим признакам можно отнести следующие:учащение пульса, мышечную слабость, повышенное напряжение, тошноту, повышенную утомляемость, боль за грудиной, головные боли, дискомфорт в животе, повышение артериального давления, повышенное потоотделение, бледность кожных покровов, тремор конечностей, расширение зрачков.

Эмоциональными признаками являются: чувство опасности, снижение концентрации внимания, раздражительность, напряжение, беспричинное беспокойство, нарушение сна, чувство страха. При социофобии у ребёнка часто возникает чувство, что что-то может пойти не так, появляются беспричинные переживания.

Чаще всего социофобии подвержены подростки, но среди маленьких детей она тоже может встречаться. Точно так же, как взрослые социофобы, дети с этим расстройством так сильно бояться, что их будут оценивать или критиковать, что готовы использовать все средства, лишь бы избежать определенных социальных ситуаций. И это нельзя путать с периодом адаптации в социуме или плохим поведением.

Дети с социофобией могут проговаривать свои страхи. От них можно услышать вопросы «что если»: «Что если я буду глупо выглядеть? Что если я скажу что-нибудь не то? Что если я все испорчу?»

Аналогично социофобии у подростков и взрослых, легкая степень социофобии у детей проявляется в более ярко выраженных симптомах, нежели простая застенчивость.

Детям свойственно переживать по поводу новых ситуаций, но после некоторого периода адаптации при поддержке взрослых они, как правило, с ними справляются. Социофобия мешает ребенку адаптироваться к социальной среде.

Дети с социофобией могут пытаться избегать школьных занятий, не отвечать на вопросы, не ходить на вечеринки и праздники и так далее.

Дети, страдающие социофобией, страдают от гипертрофированного страха перед критикой со стороны своих ровесников и взрослых.

Этот страх может препятствовать их ежедневной деятельности, поскольку все внимание детей будет приковано к тому, как избежать ситуаций, провоцирующих тревогу.

У некоторых детей проявляются даже физические симптомы, такие как дрожь, потоотделение и затрудненное дыхание. Для того чтобы диагностировать социофобию, подобные симптомы должны проявляться на протяжении полугода и более.

Застенчивым детям свойственно время от времени избегать участия в каких-либо видах деятельности или некоторое время переживать по поводу той или иной ситуации, но эти переживания не длятся так долго и не принимают такую гипертрофированную форму, как при социофобии. Застенчивость не оказывает такого влияния на способность ребенка испытывать радость, как социофобия.

Например, ребенку может быть сложно отвечать у доски, но застенчивый ребенок будет это делать, если его вызовет учитель. Ребенок с социофобией из-за чрезмерного страха может отказаться делать домашнее задание или даже прогулять школу, чтобы избежать ответа. Его действия могут расцениваться, как поступок лентяя или безответственного школьника, но, на самом деле, им руководит страх.

Дети с социофобией могут испытывать трудности с концентрацией и активным участием в уроке, поскольку поглощены ужасом перед тем, что кто-то будет их оценивать, или тем, что они потерпят неудачу. Такие виды деятельности, которые включают активное взаимодействие или выступление, например, речь перед всем классом, для них просто невозможны.

Иногда социофобия встречается как сопутствующее расстройство наряду с такими заболеваниями, как дефицит внимания/гиперактивность или нарушения способности к обучению. Важно пройти с ребенком обследование у врачей, чтобы знать наверняка, в чем заключается проблема и как с ней бороться.

Вместе с этим важно знать,что диагностировать социофобию у ребенка бывает крайне сложно. Этот процесс затруднен в силу того, что детям сложно выражать свои чувства, а их действия являются частью реакции на страх.

У детей с социофобией часто бывают проблемы с поведением. Для того чтобы справиться с социофобией они могут начать прогуливать школу.

У некоторых детей связанный с социофобией страх может провоцировать у них слезы или вспышки гнева.

Как справиться с социофобией у ребенка ?

Начать лечение как можно раньше крайне важно. Средний возраст детей, подверженных социофобии, – 13 лет, но иногда ,а в последнее время все чаще,это расстройство встречается и у маленьких детей. Следовательно, если есть подозрение на социофобию у ребенка, обязательно нужно рекомендовать незамедлительно обратиться к врачу.

Психотерапевт может очень эффективно прояснить причины возникновения социофобии у ребенка, что, в свою очередь, значительно облегчает лечение. Психотерапевт может предложить ребенку экспозиционную терапию, в процессе которой тот постепенно сталкивается со всеми своими страхами лицом к лицу и преодолевает их, находясь в контролируемой ситуации.

Еще один популярный вид лечения – когнитивно-поведенческая терапия, помогающая ребенку увидеть и научиться контролировать негативные или нездоровые процессы мышления.

Детский психотерапевт может даже предложить участие в групповой терапии. Это может быть полезно для ребенка, поскольку там он увидит, что не одинок в своих страхах, и что многие сражаются с теми же проблемами, что и он сам.

Для лечения может понадобиться немалый срок – около полугода. Коварство социофобии заключается в том, что сам по себе ни один метод лечения, каким бы замечательным он не был, не дает эффекта.

Мучительным страхам, и это в настоящее время считается доказанным, может более или менее успешно противостоять только комплексное лечение, включающее использование психотропных средств, психотерапии и психологического тренинга.

Что может сделать педагог, чтобы помочь ребенку, страдающему социофобией?

-Поддерживать ребенка. Ни в коем случае не пытаться преодолевать застенчивость ребенка, заставляя его участвовать в выступлениях или мероприятиях, которые только спровоцируют или усугубят проявление его социофобии.

– Признавать чувства ребенка.

-Моделировать ситуации уверенности для ребенка .

-Помогать ребенку овладеть социальными навыками: научиться заводить друзей, здороваться, делать комплименты и так далее.

-Не пытаться просто избегать стрессовых ситуаций для данного ребенка.. Гораздо полезнее ребенку научиться здраво реагировать на повседневные ситуации, и поддержка учителя ему в этом поможет. Лучше напомнить ребенку о том, как он успешно справлялся с трудными ситуациями в прошлом, и о том, что он сможет сделать это и теперь.

Тут главные помощники : терпение и время.

Родителям и учителям придется запастись терпением и научиться сотрудничеству с врачами и психологами, но это тот самый случай, когда цель оправдывает средства.

И нельзя забывать, что предвестниками куда более серьезных проблем, таких как депрессия, наркомания, алкоголизм, ожирение , более, чем в 70 % случаев, является школьная социофобия.

Источники и ссылки

3. Сервисы Справочник болезней .Социофобия…Электронный ресурс DetStrana.ru http:// service/disease…sotsiofobiya/

Источник: https://infourok.ru/chto-takoe-shkolnaya-sociofobiya-2422081.html

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий