Преддепрессивное состояние

Депрессивные состояния, виды и диагностика

Преддепрессивное состояние

Предсказать развитие депрессии у человека крайне трудно, поскольку ее возникновение может быть обусловлено как внешними драматическими событиями, так и внутренними процессами в организме.

Но, независимо от причин и обстоятельств появления, это психическое расстройство нельзя игнорировать.

Именно поэтому в данном материале мы приведем классификацию разных видов депрессии, характеризующие их симптомы, опишем возможные причины, а также предложим несколько методов лечения заболевания.

Депрессией принято называть угнетенное и подавленное психологическое состояние человека, которое вызвано многими факторами, основным является стресс.

Различают три формы депрессивных состояний:

• легкая депрессия. Для нее характерны незначительные приступы;• умеренная форма;

• тяжелая форма, которой свойственны тяжелые приступы. Зачастую от этой разновидности депрессий страдает женская половина населения.

Сравнительная характеристика психогенной и эндогенной депрессии

Современная психиатрия разделяет депрессивные состояния на два вида. Сейчас мы выясним их основные отличия.

Психогенные расстройства вызваны внешними раздражителями и конкретной ситуацией. А эндогенное состояние передается наследственным путем, а также вызывается резкими перепадами настроения и сменой сезона.

Психогенное состояние напрямую зависит от уровня стресса, а эндогенная депрессия не связана ни с какими факторами.

Во время психогенной депрессии, состояние больного к вечеру становится хуже, а вот во втором случае — наоборот.

Пациент с психогенной формой расстройства осознает факт своей болезни, в то время как при эндогенном состоянии человек считает себя абсолютно здоровым. Быструю утомляемость и упадок сил испытывает личность с психогенной депрессией.

Для эндогенного расстройства характерной чертой является постоянная усталость. В первом случае пациент винит во всем окружающих людей, чего не скажешь о втором варианте (эндогенная депрессия), где все обвинения носят сугубо личностный характер.

Депрессивные состояния и их основные виды

Различают несколько основных разновидностей депрессивных состояний:
1. Невротическая депрессия.Свойственна нерешительным людям, которые наделены бескомпромиссностью, прямолинейностью и неуверенностью в себе.

Депрессия начинается тогда, когда человека  посещают мысли о несправедливом отношении, происходит недооценка своей личности. Настроение снижается, а слезливость повышается.

Особенности, характеризующие начало развития невротической депрессии: общая усталость, бессонница, запоры, головная боль, тревожное пробуждение, пониженное сексуальное влечение и артериальное давление.

2. Депрессивные состояния психогенного характера.

Данный тип расстройства наступает у людей, которые потеряли жизненно важные ценности, например, развод с супругом, смерть близкого человека, потеря работы и пр. В этот период отмечаются быстрые и частые перепады настроения, повышенная чувствительность. Депрессия развивается быстро и человек концентрируется на своей проблеме.

Характерные черты поведения и чувств личности, страдающей психогенными расстройствами: тоска, чувство собственной ничтожности, воспоминание из прошлого только в негативном свете. Очень часто такая категория пациентов задумывается о суициде, хотя эти мысли носят сугубо демонстрационный характер.

3. Послеродовая депрессия.

Присуща молодым мамам. Развивается депрессия через две недели после родов. Зачастую данный тип расстройства связан с гормональным сбоем, а также волнением за будущее своего малыша.

Характерные симптомы послеродового депрессивного расстройства: расстройство сна, нервная неуравновешенность, сильная утомляемость, тревожность и нежелание видеть своего ребенка.

4.

Соматогенная депрессия.

Данные депрессивные состояния присущи людям с серьезными опухолевыми заболеваниями. Например, опухоль головного мозга, увеличение миомы или щитовидной железы. Здесь депрессия носит вторичный характер и проходит вместе с основным заболеванием.

5. Циркулярная депрессия.

Циркулярные депрессивные состояния могут изменяться, как посезонно, так и посуточно. Пациент смотрит на окружающий мир, как будто через стекло. Основными характеризующими моментами этого типа депрессии являются бессонница и раннее пробуждение от сна. Человек не ощущает себя полезным и нужным для окружающих людей и мира.

Классификация депрессивных состояний в зависимости от клинической картины

• Истерия, когда человек находится в состоянии аффекта и частых приступов истерик.• Ажитированное расстройство. Постоянное чувство тревоги и беспокойства.

• Дистимная депрессия проявляется в безразличии, безэмоциональности и выполнении действий на «автомате».• Адинамические расстройства, когда человек принимает пассивный образ жизни.

• Для ипохондрической депрессии характерной чертой является боязнь мнимых болезней.

• Астенические расстройства описываются общей слабостью организма, усталостью и вялостью.

По факторам возникновения депрессий различают следующие типы:

• алкогольные расстройства, которые присущи людям с алкогольной зависимостью и тем, кто недавно избавился от нее;• осенняя депрессия вызвана недостачей солнечного света;• медикаментозная депрессия появляется на фоне приема некоторых лекарственных препаратов;

• послеродовые психологические расстройства.

В зависимости от причин вызвавших депрессивные состояние различают эндогенные и экзогенные расстройства. Первые вызваны внутренними физиологическими сбоями в организме, вторые – ответная реакция на внешние неприятности.

После того, как мы разобрались с классификацией типов этого психического расстройства, можем попытаться назвать основные причины его возникновения:

— гормональные сбои (не только у беременных женщин или матерей, но и у подростков во время переходного этапа взросления);— психосоматические заболевания;— нарушения в работе нервной системы;— генетическая предрасположенность;

— серьезная психологическая травма, вследствие пережитых проблем в личной жизни, вынужденного переезда на другое место жительства или даже финансовых потрясений.

Теперь остановимся поподробнее на симптоматике заболевания

Среди основных, характеризующих болезнь симптомов, можно выделить следующие:

— подавленное состояние, уныние, которые не проходят на протяжении длительного времени;
— уход в себя, особенно легко это заметить у людей, ранее отличавшихся высоким уровнем социальной жизни и обладавших всеми признаками экстраверта.

То есть, эти симптомы становятся заметными, как говорится, налицо. Человек, неожиданно для других, может стать угрюмым и начать задумываться о бессмысленности жизни или даже о добровольном уходе из нее.

Кроме того, можно также выделить еще целый перечень симптомов, которые также могут свидетельствовать о заболевании:

— ухудшение самочувствия;— отсутствие стремления к удовлетворению естественных потребностей;— равнодушие к родным и близким;— перепады в настроении;— апатия;

— заторможенность реакции.

Тяжелой формой депрессивного расстройства считается и подростковая депрессия, которую не так-то просто определить ввиду сложной специфики симптомов.

Самыми распространенными признаками  являются следующие: 

— вспышки гнева, который направлен на тех, кто находится рядом;— отсутствие восприятия критики на свое поведение;— халатность в делах и учебе, потеря концентрации, появление усталости;— возникновение фантомных болей;

— страх смерти.

У пожилых людей состояние депрессии легко поддается объяснению, поскольку в их жизни происходят необратимые изменения, и появляется ощущение безысходности и никчемности. Усугубляет ситуацию также нежелание человека признать очевидное и категорический отказ обращаться к врачам «по пустякам».

После того, как мы определили причины, симптоматику и виды депрессивных состояний, можно перейти к основным ее стадиям.

Итак, выделяют три этапа протекания депрессии:

1. Отторжение. Больной не признает критичность ситуации и списывает все проблемы на банальную усталость. При этом его мучит противоречие между желанием порвать все отношения с окружающими его людьми, и страхом одиночества.
2. Принятие.

Больной наконец-то осознал, что он не здоров, и вместо ухода от проблемы следует погружение на ее дно, появление самых негативных мыслей. Иммунная система начинает давать сбои.
3. Разрушение.

Если на предыдущих стадиях человеку не была оказана помощь, то возможно агрессивное поведение и потеря контроля над собой.

Эффективность и время излечения непосредственно зависит от того, на какой стадии человек обратился к специалисту.

Лечение депрессии с помощью психотерапии и физиотерапии

Одним из альтернативных вариантов лечения депрессии является регулярное посещение опытного психолога или психотерапевта.

Физиотерапия включает в себя множество подпунктов и разветвлений, что лишь подчеркивает временный характер этих процедур. Их можно рассматривать лишь как вспомогательное средство к основному методу лечения.

Профилактика  депрессивных состояний

Следует оберегать свое психологическое здоровье от всевозможных стрессов и минимизировать вероятность развития депрессивных расстройств. Для этого подойдут такие простые действия, как:

— распорядок дня, как элемент самоорганизации;— хороший сон и правильное питание;— ненавязчивое общение с членами семьи;

— занятия спортом, йогой и т.д.

Собственно, на этом можно подвести итог. Депрессия, ничуть не менее значимое, чем любое другое физическое заболевание. Последствия у нее могут быть самыми удручающими, и запускать ее не стоит. Лучше довериться профессионалам и следовать их индивидуальным инструкциям.

Источник: https://krasnov.tv/depressivnye-sostoyaniya/

Субдепрессия (субдепрессивное состояние)

Преддепрессивное состояние

В наш просвещенный век, каждый человек может получить практически любую интересующую его информацию за исключением, пожалуй что, государственных и военных тайн. Именно поэтому найти информацию о симптомах болезни и самостоятельно поставить диагноз не составляет труда.

Так почувствовав легкую тоску или спад настроения, мы моментально ставим себе или знакомому диагноз «депрессия». Однако мало кто знает, что ощущение подавленности, апатии, плохого настроения не всегда являются симптомами клинического депрессивного расстройства.

Кроме того в подобных случаях однозначно стоит отказаться от подозрений на эндогенную депрессию, хотя бы потому что подобное расстройство имеет психиатрическую природу.

В любом случае депрессия – это медицинский диагноз и симптом психического неблагополучия. Именно поэтому в психотерапии вычленяют такое понятие, как субдепрессия.

Характеризуется субдепрессия отдельным состоянием, при котором присутствует пониженное настроение, снижении работоспособности и пессимистический настрой. Однако человек еще не отстранился от жизни, осознает, что с ним что-то происходит и вполне способен обратиться за помощью.

Субдепрессия – это то состояние, которое еще наши предки называли хандрой. Отличает ее от депрессии отсутствие депрессивной триады во всех проявлениях.

В субдепрессивном состоянии человек живет достаточно в активном ритме, ходит на работу, выполняет все возложенные на него обязанности, в том числе и интимные, однако делает он это без удовольствия, без внутреннего стимула и вкуса к жизни. Ярким примером субдепрессии является эпизод одного из анекдотов:

– Добрый день, я вчера купил у вас воздушные шары. У меня жалоба – шары бракованные.
– Что случилось – шарики не держат воздух?
– Нет, держат.
– Тогда, наверное, лопаются?
– Нет, все целые.
– Тогда, что Вас не устраивает?
– Они не дарят радость…

Именно это и есть та самая субдепрессия или субдепрессивное состояние. Субдепрессия не имеет психиатрической основы и не является признаком психического заболевания. В случаях с субдепрессией не идет речь об эндогении и о болезни в клиническом понимании.

Кто подвержен расстройству

 Субдепрессия свойственна психически здоровым людям, не обделенным интеллектом, имеющим определенные достаточно высокие жизненные притязания, но столкнувшиеся с препятствиями, ставшими для них непреодолимыми.

Причины, способные вызвать расстройство

Субдепрессия может быть вызвана потерей жизненных ориентиров.

Некогда поставленная цель, ставшая основным стимулом жизни, в силу каких-то обстоятельств, интеллектуального развития или повышения критичности мышления, потеряла свою актуальность, новых же целей человек пока не может определить. Обычно субдепрессия свойственна людям средних лет и соответственно называется «кризисом среднего возраста».

В таких случаях отказывается работать перечень благ, который призван вызывать радость.

На примере это выглядит следующим образом, если человек имеет престижную работу, продвигается по карьерной лестнице, у него есть красавица-жена, не менее красивая любовница, пара деток, квартира в престижном района и дорогой автомобиль – он непременно должен испытывать счастье.

Однако именно у представителей этой когорты, имеющей все по «канонам списочного счастья» все, о чем могло мечтаться, пропадает стимул к дальнейшему развитию. Его мысли развиваются по сценарию: Я могу купить еще одну машину, но зачем? Могу поехать отдыхать в Рим – и что? Ситуация как раз и напоминает анекдот о шариках.

Очень непросто в ситуации субдепрессии найти понимание, выговориться, поплакаться, так как собеседники не понимают этих проблем, что может не хватать человеку, у которого все есть. «Вот если бы у меня была такая машина, да я бы был на седьмом небе от счастья».

Тяжело понять, что именно в этот момент и приходит осознание отсутствия в жизни чего-то настоящего. Да есть муж, он хорошо зарабатывает, заботится, но в реальности, он совершенно чужой человек.

Есть работа, но на работе один негатив, нет возможности реализовать свой потенциал.

Именно в этом в «психологическом тупике» мотивы, ранее побуждающие к деятельности, блокируются какими-то барьерами. Место активности и деятельности занимают апатия, плохое настроение, нередко сопровождаемые соматическими проблемами. Чаще эти проблемы выступают в качестве причины, из-за которой реально можно жаловаться на жизнь.

В субдепрессивном состоянии не появляется мыслей о суициде, поскольку интеллект еще «отключен» и человек вполне понимает, что его уход – это не самый разумный выход. Однако в некоторые моменты человек пренебрегает правилами безопасности и бессознательно подвергает свою жизнь опасности. В этот момент он сам себе говорит, что ему наплевать на себя.

Признаками субдепрессии могут быть:

  • «копание в прошлом», попытки найти оправдание своих неудач в прошлых событиях
  • «жалобы на жизнь». В таком состоянии жалобы носят характер оправдания, человек не ищет выход, а лишь жалуется, как ему тяжело.

Подобные действия не являются осознанными. Человек бессознательно «ходит по кругу» и не может найти выход, а вот выговориться куда легче и вот он уже не один, а с тем, кто посочувствовал, продолжает свое хождение.

Находясь в таком состоянии, человек теряет пытливую любознательность, тем самым притормаживая свое интеллектуальное развитие.

Причины субдепрессии

  1. Явные – внешние
  2. Скрытые – внутренние.

В качестве внешних причин субдепрессии выступают конфликтные ситуации на работе, отсутствие понимания в семье, застой в карьере, сложные бытовые условия, отсутствие полноценной интимной жизни и пр.

Вместе с тем, с причинами субдепрессии сталкивается каждый из нас, но не каждый «уходит в себя», что говорит о том, что реакция строго индивидуальна, зависит от жизненного тонуса, внутреннего стимулирования, личностных особенностей, особенностей восприятия.

Именно от этих факторов зависит, доведут ли трудности его до депрессии или станут толчком для начала новой жизни. Чтобы не поддаться болезни важно, самому увидеть цель, куда двигаться.

Поэтому говоря о причинах субдепрессии, психотерапевты говорят о скрытых факторах, например, об особенностях мировосприятия, проблемах с адаптацией, неумении строить отношения, неспособности формулировать адекватные жизненные цели.

В некоторых случаях субдепрессия наступает в момент принятия решения, когда не получается сделать выбор адекватный ситуации и личным интересам.

Иначе, этим путем идти надо, это ожидаемый ход для социума и одобряемый им, но не соответствующий личным желаниям. Внутренние препятствия носят бессознательный характер. Человек не может их увидеть, так же как и выбрать альтернативный путь.

Именно поэтому субдепрессия чаще всего настигает в кризисные периоды: подростковый, среднего возраста.

Психотерапевты связывают проблему субдепрессивного расстройства с поиском ответа на извечные вопрос о смысле жизни и ее цели. Выходом из него может стать переосмысление жизненных ориентиров.

Возможно это тогда, когда человек отдает отчет своему состоянию, знает его истинные причины.

Иначе «поиск себя» будет похож на другой анекдот, когда мужчина, потерявший часы в темном переулке, стал искать их под фонарем, так как здесь светло.

Неправильные средства от субдепрессии

  1. Лекарства. Аптечные прилавки изобилуют всевозможными препаратами от депрессий, БАДами, снотворными, успокоительными, седативными, продаваемыми без рецепта врача. Все они, возможно, и способны принести определенный эффект, однако их подбором, однозначно, должен заниматься врач.

    Лекарства лишь «глушат» проблему, их отмена может вернуть прежнее состояние.

  2. Алкоголь – это тот же психотропный препарат, при приеме которого мозг «тупеет». Выпивший перестает ощущать проблемы какое-то время. Протрезвление возвращает все на свои места.

    Попытки «залить» субдепрессию могут окончиться более серьезными проблемами, например, алкоголизмом, потерей семьи, работы и пр.

  3. Секс не имеет побочных последствий, как первые два средства. Однако, в некоторых случаях, субдепрессия вызвана проблемами в интимной сфере. Подобное происхождение расстройства не всегда осознается.

    В результате получается новый удар по – наболевшему, и секс провоцирует ухудшение расстройства. Однако, если у вас полное взаимопонимание и доверие с партнером, то секс станет спасательным кругом.

Как лечить субдепрессию

  • Самым эффективным способом избавления от субдепрессии является психотерапия. Для успешного применения этого способа важна не только квалификация специалиста, но и готовность клиента к трудной и кропотливой работе по восстановлению своего внутреннего комфорта.
  • Кроме психотерапии психологами и психотерапевтами могут предлагаться такие способы, как тренинги, медитации, упражнения по релаксации. Они могут использоваться как по отдельности, так и в составе комплексной терапии, дополняющей сеансы психотерапии и психоанализа.
  • Хорошим эффектом обладают занятия спортом, прогулки на свежем воздухе (пешие, лыжные, велосипедные), чтение книг. Важно помнить о соблюдении режима дня и не забывать о правильном питании.

При субдепрессии человек сам в состоянии выбрать способ выхода из ситуации, подобрать тот метод, который доступен ему.

О депрессии слышали все, но не все знают, как справиться с этим заболеванием. На сегодняшний день одним из самых распространенных психических болезней является депрессия.

Довольно сложно бороться с этим заболеванием, если не знаешь ее природу. Давайте узнаем все, что стоит запомнить об этой болезни.

Депрессия длится долго

Депрессия – это не хандра или плохое настроение. Для этого заболевания характерна длительность. Это не неделя и порой даже не месяц. Многие люди переживают депрессию многие годы. Хроническая болезнь влияет не только на тело и разум человека, но и на его обычную жизнь.

Самостоятельно победить заболевание невозможно. Необходимо обратиться к психотерапевту, который назначит адекватное лечение, в том числе медикаментозное.

Причинами депрессии порой бывают самые разные события, мысли. Чаще всего ей страдают люди, пережившие травму, стресс, которые адаптируются к новым жизненным обстоятельствам.

Порой объективных причин для депрессии вообще нет. Все дело в том, заболевание может возникнуть по стечению ряда факторов, событий, физиологического состояния человека.

Важно! В год около 10-15 тысяч человек совершают суицид из-за депрессии.

Это устрашающая цифра. Учитывая еще тот факт, что у нас в стране к данному заболеванию не относятся, как к серьезному.

Депрессия сопровождается и другими заболеваниями

Депрессию сложно лечить еще и потому, что вместе с ней у больного развиваются и другие расстройства. Чаще всего заболевание сопровождается тревожным синдромом.

Также можно встретить у заболевших людей биполярное аффективное расстройство или даже маниакально-депрессивный психоз.

Анорексию или булимию также наблюдают у больных депрессией.

Важно помнить то, что от депрессии не застрахован никто. Не имеет значения социальный статус человека или его пол, сексуальная ориентация или возраст.

Если Вы заметили признаки депрессии у кого-то из близких, обязательно обращайтесь за помощью к врачам. Самостоятельно с этим заболеванием не справиться.

Источник: https://indepress.ru/depressiya/subdepressiya.html

Субдепрессивное состояние: что это такое, преддепрессивное, субклиническое расстройство, легкие выраженные симптомы, причины, как избавиться?

Преддепрессивное состояние

Как только ухудшается настроение, люди спешат ставить себе диагноз «депрессия». Однако не всегда хандра называется так. Сниженный эмоциональный фон, усталость и уныние могут указывать на то, что возникло субдепрессивное состояние.

Что такое субдепрессия, и кто ей подвержен?

Субдепрессия — это состояние, которое также называют субдепрессивным расстройством, малой или субклинической депрессией. Оно по тяжести и диагностическим критериям не доходит до диагноза «большая депрессия». Такое состояние возникает у всех людей в определенные жизненные периоды. Его провоцируют проблемы, с которыми сложно или невозможно справиться.

Одни и те же жизненные обстоятельства и препятствия могут у одного человека вызывать субдепрессивное расстройство, а у другого — нет. Это объясняется тем, что у каждой личности свой «порог прочности» психики.

Причины возникновения субдепрессии

Субдепрессивные расстройства вызывают физические и психологические причины. В первую группу входят неправильный режим дня, недосыпание, переутомление, вредные привычки. Эти факторы постепенно ослабляют организм. Нервная система становится более чувствительной к раздражителям.

К психологическим причинам развития субдепрессии относят эмоциональные травмы. Отпечаток на психике оставляют разные ситуации — смерть близкого человека, увольнение с работы, измена мужа или жены и т. д. Когда в жизни происходит что-то подобное, люди начинают иначе смотреть на мир, размышлять на разные темы. В ходе размышлений у некоторых людей формируются негативные мысли и выводы.

Еще одна причина возникновения легкой депрессии, субдепрессии — стрессы. На работе и дома часто возникают напряженные ситуации. Постоянные стрессы приводят к усталости. Наступает эмоциональное выгорание.

Другие возможные причины, вызывающие субдепрессивное психическое расстройство:

  1. Неудачи. Человек, желающий достичь желаемой цели, ставит перед собой задачи. При их невыполнении снижается самооценка, развивается депрессивное состояние.
  2. Кризис среднего возраста. Многие люди в 30–50 лет переоценивают свой опыт. Они вспоминают свои цели и мечты, понимают, что многие возможности оказались безвозвратно упущенными в прошлом. Люди начинают задаваться вопросами, а что делать дальше и каков смысл будущего существования.
  3. Завышенные требования (собственные или со стороны окружающих). У каждого человека разные возможности. Если один чего-то достиг, то это не значит, что другой сможет добиться того же самого. Завышенные требования к себе или к окружающим приводят к мыслям о собственной беспомощности, несостоятельности.

Основные признаки, симптомы и отличительные черты

Признаком возникновения субдепрессивного расстройства является ощущение личной беспомощности. Это качество, которое является противоположным самостоятельности. При личной беспомощности человек понимает, что не может управлять своей жизнью. Он теряет интерес к постановке и достижению целей, не хочет преодолевать трудности.

Основной симптом субдепрессии – плохое настроение. При таком состоянии ничто не радует и не вызывает чувства удовлетворения. Пропадает желание заниматься любимыми делами. Интерес к происходящим событиям уменьшается или полностью исчезает. Человеку не хочется знакомиться и общаться ни с друзьями, ни с близкими людьми.

На субдепрессивное психическое расстройство могут также указывать:

  • пессимистичные мысли;
  • снижение работоспособности (постоянное ощущение чувства усталости, сонливости);
  • ухудшение внимания и памяти;
  • возникновение проблем с аппетитом;
  • появление чувства вины;
  • занижение самооценки.

Стрессы, эмоциональные потрясения могут негативно сказаться не только на психике, но и на физическом состоянии. Нередко возникают боли различной локализации, расстройства желудочно-кишечного тракта. При обращении в медучреждение специалисты проводят диагностику и не находят никакой проблемы.

Если сравнить субдепрессию и депрессию, то можно выделить несколько отличительных черт. При первом состоянии обычно не нарушается сон, не возникают идеи об уходе из жизни. При субдепрессии наблюдается особое настроение с оттенком раздражительности – «оставьте в покое».

Субдепрессивное психическое расстройство также отличается от маскированной депрессии.

При последнем состоянии классические аффективные признаки (апатия, избегание общения с окружающими людьми, плохое настроение) проявляются незначительно или вовсе отсутствуют.

Иногда наблюдаются расстройства биологического ритма, невротические симптомы. Клиент не осознает наличие психического расстройства. Ему кажется, что он имеет трудно диагностируемое соматическое (телесное) заболевание.

Виды субдепрессии и их особенности

Существуют 2 разновидности субдепрессии – невротическая и реактивная. Первое расстройство возникает из-за острых и хронических психологических травм. При нем не наблюдаются тяжелые нарушения поведения. Расстройство отрицательно сказывается лишь на определенных сферах психической деятельности. Это в итоге может отражаться на качестве жизни.

Реактивное субдепрессивное состояние возникает из-за субъективно значимых психотравм, экстремальных потрясений. Его можно сравнить с естественными реакциями печали и горя. Отличительная черта между реактивной субдепрессией и эмоциями заключается в том, что первая характеризуется чрезмерной силой и длительностью.

Методы борьбы с субдепрессивным расстройством

Сложно самостоятельно разобраться в том, что такое субдепрессия, и справиться с этим состоянием. При плохом настроении, апатии часто необходима комплексная терапия. Она включает в себя:

  1. Обращение к специалисту. Рекомендуется выбирать профессионала с большим опытом работы. Большинству клиентов хватает одного сеанса. Специалист учит справляться со стрессами, помогает разбираться в проблемах и внутренних конфликтах, возникающих при субдепрессии, субклинически выраженной депрессии. На сеансах применяются разные методики (тренинги, упражнения релаксации и др.).
  2. Ведение здорового образа жизни (отказ от вредных привычек, правильное питание, соблюдение распорядка дня, здоровый сон).
  3. Психологи всем клиентам рекомендуют в домашних условиях пользоваться простым методом: при симптомах субдепрессии брать листок бумаги и писать на нем свои желания. Необязательно придумывать что-то глобальное. Это могут быть пустяковые мечты. Главное – это найти для себя хоть какие-то цели. Вместе с ними появится желание не сидеть сложа руки и не хандрить, а действовать.

«Ложные друзья» клиентов

При субдепрессивном расстройстве не рекомендуется применять самостоятельно антидепрессанты. Их может только назначить специалист в маленьких дозах. В большинстве случаев эти препараты вовсе не нужны.

Нередко клиенты пытаются избавиться от усталости, плохих мыслей с помощью алкоголя. После употребления спиртосодержащих напитков на какое-то время улучшается настроение, забываются проблемы, но после протрезвления преддепрессивное состояние ухудшается.

К негативным воспоминаниям добавляется головная боль. Также алкоголь коварен тем, что он может привести к зависимости, потере работы и семьи, осуждению окружающими людьми. Кроме этого, спиртосодержащие напитки отрицательно влияют на сердце, желудок, кишечник.

Еще один неверный метод борьбы с субдепрессивным состоянием – это половые связи.

На первый взгляд кажется, что он является безобидным, по сравнению с предыдущими «ложными друзьями», но на самом деле и он может оказаться коварным.

Некоторые клиенты, желающие отвлечься от проблем и ежедневных забот, ищут интимные отношения на стороне. В дальнейшем это приводит к конфликтам в семье и разрушению длительных отношений.

Некоторые люди не обращают внимания на субдепрессивное психическое расстройство. Однако при игнорировании проблема может не исчезнуть самостоятельно. Есть высокая вероятность ухудшения психологического и физического состояния и развития депрессии. Специалисты рекомендуют больше внимания уделять своему организму.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://ProPanika.ru/depressiya/chto-takoe-subdepressivnoe-sostoyanie-kto-emu-podverzhen-i-kak-izbavitsya-ot-patologii/

Депрессия. Преддепрессионное состояние или как включаются механизмы депрессии

Преддепрессивное состояние

Почему, организм призванный охранять и защищать в нас жизнь, вдруг лишает нас полноценной жизни? От кого и от чего он нас так усиленно защищает. Ответ: от нас самих! Сложно, правда?

Дело в том, что наш организм, как живое существо, всегда старается нам помочь выжить. Но у него своя логика. Давайте посмотрим, что с нами происходит и почему включаются механизмы возникновения депрессивных состояний. И попробуем разобраться в логике организма на примере работы известного нам устройства, как электрический предохранитель.

Мы с ним часто сталкиваемся в повседневной жизни. Как мы все знаем, электрический предохранитель — электрический аппарат, который выполняет защитную функцию. Предохранитель защищает электрическую цепь и её элементы от перегрева и возгорания при протекании высокой силы тока.

Его функция – это защита электрических цепей от сверх токов, от сверх напряжения! В нашем организме происходит нечто подобное.

И так, с точки зрения организма.
Понятно, у нас всех напряженный стиль жизни. И это нормально, пока наш ограним такое напряжение выдерживает.

Но вот происходит какое-то событие, которое вдруг резко увеличивает напряжение в организме. Событие может быть, каким угодно. Главное, что организм испытывает то напряжение, которое оно уже не в состоянии выдержать.

И включаются защитные механизмы самосохранения, которые хотят спасти нас от повышенного напряжения.

Как это происходит? Что бы найти ответ, давайте вместе задумаемся над вопросом: как организму нас остановить? Как нас можно отключить? Например, чтобы выключить свет, нам достаточно нажать выключатель. А где же у нас кнопка? Как нас можно выключить? Наша кнопка – это наша активность.

Правда мы сложнее устроены, чем простой выключатель. С нами сложно и поэтому вначале включаются механизмы торможения, приблизительно так же, как мы жмем на тормоз, когда автомобиль превышает допустимую скорость. (Еще раз хочется подчеркнуть: это охранительное торможение.

Оно возникает тогда, когда напряжение становится слишком сильным или действует слишком долго.)

И так, организм начитает тормозить нашу активность, физическую, умственную, эмоциональную. 

На физическом плане, мы ощущаем, что начинает пропадать стремления к какой-либо деятельности, ничего не хочется делать… и т.д.

На умственном плане уменьшается познавательная активность. Нам становиться ничего неинтересно, появляется безразличие, пропадает интерес… и т.д.

На эмоциональном: Мы начинаем замечать, что у нас ухудшаться настроение, возникает отрешённость к происходящему вокруг…. 
Все это мы чувствуем, когда начинают срабатывать защитные механизмы. Так мы процесс торможения начинаем ощущать на сознательном уровне.

И так, с нашей точки зрения. Нам это состояние не нравиться, и мы начинаем подстегивать себя для продолжения нашей активной и напряженной жизни.

А с точки зрения организма, он хочет нас остановить, он хочет нас спасти от перенапряжения! И организм не понимая, почему человек не выключается, ведь это грозит ему гибелью. Начинает, сильнее включает механизмы торможения.

Зачем он жмет на тормоз со всей силой? Потому, что Организм «понимает», что загнать его можно вполне реально, а мы начинаем этому процессу сопротивляться.

Эх, нам бы сесть за стол переговоров с нашим организмом. Прояснить и обсудить задачи и цели каждого.

С учетом обстоятельств найти максимально правильное и эффективное решение. Да беда в том, что это процессы происходят у нас в подсознании, и мы не всегда осознаем, что же реально происходит с нами. Не всегда осознаем грозящую нам опасность.

Смертельный бой с самим собой.Боремся с нашей физической усталостью, а ведь загнать нас вполне реальноНам не нравиться возрастающая апатия, и то, что начинает пропадать стремления к какой-либо деятельности. Мы начинаем бороться со своим «ничего не хочу»И мы, собрав всю волю, продолжаем вести прежний ритм жизни.

Мы заставляем себя, усиленно прорываемся через свое «не хочу». Мы боремся со своим таким состоянием.

И что же мы делаем? Каким способом мы заставляем себя? Представьте, что вы едите на коне, уже достаточно долго, и он уже устал. Но у вас свои планы и вам надо успеть. И вы сильнее погоняете и стегаете своего коня.

КОНИ ПРИВЕРЕДЛИВЫЕВдоль обрыва, по-над пропастью, по самому краюЯ коней своих нагайкою стегаю, – погоняю, -Что-то воздуху мне мало, ветер пью, туман глотаю,Чую, с гибельным восторгом – пропадаю, пропадаю!Чуть помедленнее, кони, чуть помедленнее!Вы тугую не слушайте плеть!Но что-то кони мне попались привередливые,И дожить не успел, мне допеть не успеть!Я коней напою,Я куплет допою,-

Хоть немного еще постою на краю!…

Похоже Высоцкий пел о своем таком состоянии, когда он чувствовал, что загоняет свой организм. Понимал, что вскоре он как загнанная лошадь уже не в состоянии будет жить дальше, а пожить еще хотелось…Я часто сталкивалось с таким понятием как загнанная лошадь в книгах, в фильмах.

И решила задать себе вопрос: что это такое “загнать лошадь” с медицинской точки зрения?Оказывается, что состояние “загнанная лошадь” может содержать в себе множество патологических состояний от теплового удара до инфаркта миокарда.

Для того чтобы загнать лошадь (в зависимости от ее породы, возраста, состояния, а также от погодных условий) может потребоваться гнать ее от нескольких до сорока километров (сорок – это очень выносливая лошадь). В среднем для хорошей лошади умеренным галопом километров 25. Почтовые станции в России делали через каждые 30- 40 км, но лошадей естественно галопом не гнали.

Органы-мишени у долго бегущей лошади – сердце, легкие, мышцы. Ниточка рвется в самом слабом месте. В мышцах от недостатка кислорода и питания образуются очаговые некрозы (инфаркты). В последующий период участки некроза заменяются рубцовой тканью (неполная регенерация), поэтому движения, конечно, полностью восстановиться не могут.

В сердце тоже самое, что и в мышцах – инфаркты, но последствия тяжелее – от остановки сердца до сердечной недостаточности. В легких – разрывы тканей, кровотечение в ткани, отек из-за недостаточности сердца.Человека посредством физического бега, трудно загнать, так как срабатывает предохранитель – человек в определенный момент падает в обморок или просто не может бежать.

Лошадь она на то и лошадь, что ей в процессе тысячелетнего приручения этот предохранитель сломали. Лошадь уже не может бежать, но бежит, пока не упадет.И все-таки, в совокупности: физическими, умственными, нервно-психическими перегрузками человека загнать вполне можно.

Можно сказать, что повышенным напряженным образом жизни, который наш организм не в состоянии выдержать, загнать нас вполне реально. 

И свой предохранитель, как более развитые, сильные и разумные существа, мы вполне можем сломать сами. Что вполне успешно и делаем. Так, что если у вас срабатывает ваш предохранитель, а точнее, инстинкт самосохранения – то это хорошо. Это значит, что он у вас не сломан, он у вас работает. И ваша задача не уничтожить его, а разобраться, что происходит и найти выход. 

Поэтому если вы одновременно: 

  1. На физическом плане, ощущаете, что начинает пропадать стремления к какой-либо деятельности, ничего не хочется делать… и т.д.
  2. На умственном плане замечаете, что у вас уменьшается познавательная активность. Вам становиться ничего неинтересно, появляется безразличие, пропадает интерес… и т.д.
  3. На эмоциональном, начинает замечать, что у нас ухудшаться настроение, возникает отрешённость к происходящему вокруг…

Срочно садитесь за стол переговоров со своим организмом. Проясните и обсудите задачи и цели ваши и организма, который нуждается в отдыхе.

Разберитесь со своими мыслями, снимите напряжение от нерешенных задач, которые уже по сотому кругу пытаетесь решить. Или найдите человека, который поможет вам выйти из замкнутого круга.

Постарайтесь с учетом обстоятельств найти максимально правильный и эффективный выход из этого состояния.

Источник: https://www.all-psy.com/stati/detail/1667

Скрытая депрессия или субдепрессивное состояние: признаки и лечение маскированной депрессии

Преддепрессивное состояние

Особым вариантом психологического расстройства является скрытая депрессия. В современной психологии, она также известна как соматизированная депрессия, маскированная и соматогенная депрессия.

Коварство болезни заключается в том, что человек помимо психологического расстройства испытывает физические боли и неудобства.

Эффективность лечения полностью зависит от правильности поставленного диагноза.

Скрытая депрессия очень часто прячется за болезнями физического характера, поэтому ее и называют соматической. Иногда человек начинает испытывать болевые симптомы непонятного происхождения.

Ученые утверждают, что причиной физического недуга является духовное расстройство, проявляющееся через заболевания тела.

При правильно поставленном диагнозе, вернуть хорошее физическое состояние и устранить симптомы маскированной депрессии может только психотерапевт.

Симптомы

Симптомы скрытой депрессии чаще всего проявляются в виде психогенных болей: это может быть головная или зубная боль, неприятные ощущения в суставах, шейная мигрень. Также у человека могут произойти и вегетососудистые нарушения: тахикардия, головокружение и тяжесть в теле. Признаки скрытой депрессии выглядят следующим образом

Субдепрессивное состояние не всегда заметно окружающим

Люди, страдающие маскированным психическим расстройством, не всегда показывают свое внутреннее состояние. Прежде всего, они это делают, чтобы не беспокоить своих близких. Больные научились прятать свое состояние под маской спокойствия и удовлетворения жизнью.

Внезапные нервные срывы

Соматизированная депрессия нередко порождает всплески эмоций. Всегда спокойный человек может вдруг расплакаться или резко закричать, без видимой на это причины. После такого взрыва эмоций, больной опять становится спокойным и уравновешенным.

Нарушение аппетита

Скрытая депрессия часто сопровождается полным отказом от еды, или наоборот, повышенным аппетитом. Больные психическим расстройством очень часто пытаются компенсировать свои волнения за счет изменения вкусовых предпочтений. Близких должно насторожить резкое изменение гастрономического пристрастия без видимой на то причины.

Бессонница или наоборот, постоянное сонное состояние

Нарушение сна является явным признаком депрессии. Человек, страдающий от этого недуга, редко может похвастаться здоровым и спокойным сном. Больные в основном страдают от бессонницы, подолгу не могут уснуть и потом впадают в пограничное состояние между сном и реальностью. Нередки случаи, когда человек спит более 10 часов в сутки и при этом не высыпается.

Неконтролируемый прием медикаментозных препаратов

Некоторые люди, стремясь избавиться от подавленного состояния, начинают самостоятельно принимать различные антидепрессанты. В результате вялотекущее расстройство принимает хроническую форму и тяжелее поддается лечению.

Постоянная смена настроения

Только что веселый и общительный человек может погрузиться в тяжелые раздумья или даже заплакать. Люди, переживающие внутренний кризис могут за один день пережить несколько перепадов настроения.

Невроз навязчивых состояний

Маскированная депрессия невротического характера нередко сопровождается синдромом навязчивых движений. Больной со скрывающимся расстройством может постукивать по столу, пересчитывать этажи в домах, подергивать шеей или прикусывать губы. Люди, совершающие повторяющиеся движения, чаще всего имеют внутренние проблемы психологического характера.

Постоянный поиск смысла

Депрессивно настроенный человек не может радоваться хорошему дню или успехам на работе, он постоянно занят мыслями о поиске смысла жизни. Такие размышления вгоняют его в тоску, мысли о неминуемой смерти только усугубляют депрессивное состояние.

Психосоматические боли

Соматические проявления депрессии выражаются в телесных болях непонятного происхождения. Полная диагностика не дает ответа, что стало причиной проблем со здоровьем.

Мнимый радикулит или головная боль яркий пример скрытой депрессии.

Одна из основных проблем людей, переживающих симптомы соматизированной депрессии в том, что они не хотят признаться даже себе в необходимости психологической помощи.

Как избавиться от скрытой депрессии

Первым шагом к избавлению от недуга является консультация у психотерапевта, который подберет правильное лечение. Соматические симптомы депрессии нельзя оставлять без внимания, это чревато серьезными последствиями.

Причины появления субдепрессии могут быть внутренние и внешние. К внутренним причинам относят: низкая самооценка, потеря смысла жизни и другое.

Внешними причинами являются материальные проблемы, неприятности на работе, развод с любимым человеком, жилищная неустроенность, сексуальная неудовлетворенность.

Если самостоятельно справиться с проблемами не удается, и общение с друзьями не приносит желаемого результата, выход только один – обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт доступно объяснит, что это такое скрытая депрессия, и поможет с ней пороться на профессиональном уровне.

Лечение маскированной депрессии должно начинаться с полной диагностики больного. После того, как полностью исключены все патологические заболевания, начинается терапия скрытого расстройства. В случаях легкого протекания болезни, лечащий врач порекомендует немедикаментозное лечение, которое включает в себя:

  • Психотерапию, которая проводится в виде индивидуальных или коллективных занятий;
  • Светотерапию;
  • Магнитную и транскраниальную стимуляцию и другое.

Соматизированная депрессия в запущенной форме лечится при помощи транквилизаторов и антидепрессантов. Только лечащий врач должен составлять курс лечения, учитывая при этом общее состояние больного.

Самостоятельно принимать успокаивающие средства категорически запрещено, так как они имеют массу противопоказаний и могут вызвать осложнения. При выполнении всех рекомендаций врача, лечение скрытой депрессии имеет благоприятный прогноз. Избавиться от болезни не просто, поэтому так важен комплексный подход в лечении.

Психологическая помощь, поддержка близких и при необходимости медикаментозная терапия позволят пациенту взглянуть на мир совсем другими глазами.

Появление первых признаков депрессивного состояния нельзя игнорировать. Причин, вызвавших состояние душевного дискомфорта, может быть множество: начиная от потери смысла жизни и заканчивая финансовыми проблемами.

Первыми симптомами внутреннего кризиса является нарушение сна, вялость и раздражительность, потеря аппетита, психосоматические боли.

Своевременно поставленный диагноз и грамотное лечение позволят избавиться от этого неприятного недуга и зажить полноценной жизнью.

Источник: https://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/maskirovannaya-depressiya-simptomy-i-lechenie

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий