Нервозное состояние симптомы

Определение понятия

Нервозное состояние симптомы

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Нервозность не является естественной реакцией нервной системы на стресс. Преувеличенное честолюбие, финансовые, семейные проблемы заставляют испытывать сильное волнение, которое мешает концентрироваться на повседневных заботах. Это состояние поддается лечению — существуют методики, которые помогут справиться с тревогой и волнением.

Определение

Первичная тревога, проявляющаяся в виде нервозности, ощущается как дискомфорт накануне решающих событий, в условиях неопределенности, во время психологических нагрузок, стресса, в сложных жизненных ситуациях. Это состояние тесно связано с социальными, экономическими, индивидуальными внешними обстоятельствами, с прогнозированием неудачи.

Легкая нервозность как естественная реакция организма в неизвестной или пугающей ситуации не отражается на качестве жизни:

  • направляет человека на поиск источника тревоги;
  • сигнализирует о возможной угрозе;
  • заставляет собраться с силами.

Нервозность становится проблемой, проявляясь в виде сильного волнения, нарушая привычный ритм повседневной жизни.

Человек преувеличивает значение неблагоприятных факторов, испытывает страх перед оценкой своих поступков, если оценка связана с наказанием или глубокими переживаниями.

Отличие нервозности от раздражительности

Раздражительность — негативное эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на несоответствие ожиданиям событий, ситуаций или поведения людей. Степень выраженности зависит от характера личности, усвоенных норм и правил поведения в процессе воспитания.

Человек, способный управлять эмоциями, сдерживает раздражение — проявляет выдержку и терпимость по отношению к окружающим.

Иногда раздражительность становится свойством личности, чертой характера. В этом случае человек теряет самообладание, срывается — возникает напряженность в общении, конфликты, дестабилизируется осуществление любой деятельности. Раздраженный человек выражает в словах и поступках недовольство и неприязнь к окружающим, проявляет беспричинный гнев, вспыльчивость, обиду, агрессивные действия.

Раздражительность чаще проявляют мужчины. Женщинам любого возраста свойственна нервозность.

Причины

Человек нервничает, не может справиться с ситуациями, которым придает чрезмерное значение — считает решающими, опасными, угрожающими жизни.

Причины повышенной нервозности у взрослых:

  • комплекс вины или неполноценности;
  • физическое или эмоциональное перенапряжение;
  • боязнь последствий за опоздания, некачественно выполненную работу;
  • неправильное питание;
  • деньги;
  • здоровье;
  • благополучие детей;
  • неумение расслабляться.

Нервозность связана с ожиданием социальных последствий успеха или неудачи.

Причины нервозности детей и подростков: завышенные требования со стороны родителей, не соответствующие психофизиологическому развитию ребенка; конфликт воспитательной системы школы; догматическая система воспитания в школе; боязнь получить низкую оценку.

Физиологического происхождения

Причиной нервозности является наследственная склонность к неврозам и депрессивным состояниям, частые соматические болезни, повышенная возбудимость нервной системы, нарушение деятельности желез внутренней секреции, эндокринные заболевания, неполноценное питание, авитаминозы.

Психологического характера

Психологические причины связаны с чертами личности — склонностью к переживаниям, сомнениям, застенчивостью, волнением за исход дела.

К состоянию нервозности приводят:

  • длительное перенапряжение;
  • затянувшаяся и тщательно скрываемая конфликтная ситуация;
  • беспорядочная и неплодотворная смена деятельности в течение дня;
  • нарушение устоявшегося ритма жизни;
  • испуг;
  • частые огорчения;
  • боязнь потери работы или общественного положения;
  • неприятные известия;
  • необходимость сдерживать себя, свои желания и чувства;
  • недовольство жизнью;
  • конфликт между «должен» и «хочу».

Нервничать заставляют такие черты характера, как неуверенность, чувствительность, смущение, раздражительность, ранимость.

Реакция на определенные лекарства

Как побочная и вредная реакция организма, нервозность может возникнуть в связи с приемом лекарственного средства в дозе, рекомендуемой в инструкции. На этапе клинических исследований препарата регистрируются все побочные эффекты, даже если наблюдались единичные случаи.

Информация о нервозности, как о нежелательной реакции, приводится в аннотации.

Следует обращать внимание на то, как часто отмечается побочный эффект — часто, редко или крайне редко. В инструкции к препарату содержится информация о дозировке и взаимодействии с другими медикаментами.

Симптомы и признаки

Тревоги и заботы мешают сосредоточиться и собраться с мыслями, снижают качество жизни.

Симптомы и признаки:

  • повышенная потливость;
  • учащение сердцебиения, тремор, повышение давления;
  • головокружение, сухость во рту;
  • неусидчивость, суетливость;
  • взвинченность — ощущение «на грани срыва»;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • мышечное напряжение;
  • излишняя драматизация происходящих событий;
  • склонность к бесконечному, часто бесплодному, обдумыванию каких-либо проблем.

Человек испытывает чувство душевного дискомфорта, неуверенности в себе, снижение общей продуктивности.

Нервозность у женщин

Женщины испытывают беспокойство и волнение в отношении мелких житейских проблем, в связи с ответственностью за судьбу детей, близких.

В период беременности и постменопаузы в организме происходят гормональные изменения, определяющие психологическое состояние женщины. Нервозность проявляется в виде напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий, неуверенности в себе.

Нервозность у мужчин

Нервозность у мужчин связана с недостатком тестостерона.

Когда уровня этого гормона не хватает для удовлетворения ежедневной потребности организма, работающего при повышенных нагрузках в ритме современной жизни, появляется не только раздражительность, но и психосоматические явления. Могут возникнуть боли в спине, маскирующиеся под остеохондроз, избыточный вес, принимаемый за симптом диабета.

Одной из причин нервозности у мужчин, может быть климакс. В нашей статье вы узнаете, что такое мужской климакс →

Изучение связи нервозности и эффективности деятельности привело к следующему открытию: в выполнении легких задач наиболее успешны испытуемые с высокой степенью нервозности. При выполнении сложных задач, наоборот, наиболее успешными оказываются спокойные и уравновешенные люди.

Диагностика

На начальном этапе следует обратиться к терапевту. Врач проводит опрос пациента, выслушивает жалобы. Проводит наружный осмотр, оценивает уровень физического развития, измеряет давление и пульс, пальпирует щитовидную железу.

Затем назначает лабораторные исследования:

  • общий анализ крови;
  • анализ крови на гормоны щитовидной железы;
  • инструментальная диагностика — проведение электорэнцефалограммы, ТКДГ, МРТ, ЭКГ.

После исключения всех болезней, при которых может наблюдаться нервозность, проводится экспериментально-психологическая диагностика.

В психодиагностике применяют методики, предназначенные для выявления психологических проблем эмоционального состояния человека — личностные опросники и тесты.

Методы борьбы с нервозностью

С нервозностью можно бороться не только с помощью таблеток от страха и тревоги. Самостоятельно успокоиться и прекратить нервничать позволят методы, направленные на долгосрочный результат.

Дыхательная гимнастика, если ее делать регулярно, помогает надолго избавиться от тревожного состояния.

Упражнения:

  • медленный вдох — считать до 4;
  • задержка воздуха в легких — считать до 2;
  • медленный выдох — считать до 4;
  • задержка дыхания — 2 счета.

Повторяют комплекс в течение 4–7 минут. Необходимо дышать животом, так как диафрагмальное дыхание подавляет физиологические проявления нервозности — сердцебиение, потливость.

Изменение режима работы и отдыха

Ночной сон должен продолжаться не менее 8–9 часов в сутки. В работе необходимо предусмотреть перерывы. Лучше всего чередовать физические и умственные нагрузки.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Медитация

Медитация позволяет успокоиться и обрести внутреннее равновесие, отключиться от ежедневных проблем. Медитируют бесцельно прогуливаясь, не обращая внимание на окружающих, наслаждаясь свежим воздухом и ароматом растений.

Йога

Занятия йогой снимают тревогу и беспокойство, восстанавливают состояние внутреннего равновесия, нормализуют артериальное давление, снижают частоту сердечных сокращений и дыхания.

Мобилизуются все силы организма для предотвращения нервозности и раздражительности.

Отказ от кофе, никотина, алкоголя

С помощью никотина, кофе, энергетических напитков, алкоголя нельзя побороть нервозность. Они дают ложное ощущения ослабления нервного напряжения.

Спиртные напитки воздействуют двояко: сначала вызываю эйфорию, а затем подавленность. Кофеин, содержащийся в некоторых препаратах от простуды, кофе и чае усугубляет симптомы тревоги.

Лица, употребляющие алкоголь, становятся постоянно нервными, тревожными, неуверенными в себе.

Частые прогулки на свежем воздухе

Ежедневные прогулки на свежем воздухе можно совместить с игровыми видами спорта, которые способствуют психоэмоциональной разрядке.

Спорт

Занятия спортом регулируют психоэмоциональное состояние человека. После упражнений улучшается настроение, неприятные мысли уходят. Полезны аэробные упражнения и ежедневная ходьба в течение 40 минут. Во время занятий нельзя перенапрягаться и доводить себя до чрезмерной усталости.

Рефлексотерапия

Иглоукалывание не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Оказывает общеукрепляющее действие, снижает повышенную нервную возбудимость.

Арт-терапия

Арт-терапия это метод воздействия на эмоции через занятия искусством. Включает широкий спектр деятельности — лечение при помощи живописи, лепки, специально подобранной музыки, чтения литературы. Занятия танцами, пластикой, театральным искусством позволяет улучшить эмоциональное состояние и психологическое здоровье.

Прослушивание приятной музыки

Уединившись, прослушивая медиативную композицию и ослабив контроль за ходом мыслей, снимают негативные эмоции. Особенно сильный успокаивающий эффект имеют собранные в и обработанные звуки природы, композиции в стиле эмбиент и чилаут, классическая музыка.

Народные средства

Народная медицина для снятия нервного возбуждения рекомендует ежедневно съедать по 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра. Стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда, выпитый на ночь, укрепит нервы и вызовет здоровый сон. При чрезмерной возбудимости рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ.

Успокаивающий настой из трав:

  • корень валерианы 30 г;
  • листья мяты перечной 30 г;
  • листья вахты трехлистной 40 г.

Нагревать на водяной бане 1 ст. л. измельченной смеси с 1 стаканом воды 15 минут. Охладить, отжать траву и добавить воды до первоначального объема. Пить трижды в день по 100 мл.

Психотерапия

Психотерапевт поможет объективно оценить состояние пациента. Его работа направлена на повышение уровня самоконтроля, самосознания, самооценки и уверенности в себе.

На индивидуальных или групповых сеансах психотерапевт задает установки, которые помогут устранить проблему:

  1. Обучает управлять чувствами и эмоциональными реакциями.
  2. Помогает в психологической адаптации к условиям внешней среды.
  3. Знакомит с основами здорового образа жизни, навыками преодоления стресса и снижения тревожности.
  4. Дает установку не драматизировать и не переоценивать события — необходимо осознавать, что любой итог не означает конец жизни.

Специалист дает консультации по подбору лекарственных средств с учетом индивидуальных особенностей личности и сопутствующих заболеваний.

Медикаментозное лечение

Легкая степень нервозности не требует медикаментозного лечения. Если синдром тревоги мешает полноценной жизни — потребуется консультация специалиста, который окажет квалифицированную помощь. Выбор лекарств зависит от степени выраженности симптомов — транквилизаторы, успокаивающие растительные сборы, антидепрессанты.

Важно знать, что применение транквилизаторов и антидепрессантов осложняется комплексом нежелательных эффектов — сонливость, снижение остроты реакций, внимания и памяти, угнетением дыхательного центра, снижением сократимости миокарда.Одним из альтернативных способов терапии нервозности является использование успокаивающих препаратов растительного происхождения на основе валерианы, мелиссы, пассифлоры, душицы, вереска, пустырника.

Последствия повышенной нервозности

Источник: https://turbo-suslik.org/nervoznost/

Нервозность: лечение повышенной нервозности у женщин и мужчин – BeLadies

Нервозное состояние симптомы

Психологическое состояние, которое часто называют нервозность, проявляется как повышенная возбудимость на внешние раздражители. Медики не считают нервозность отдельным заболеванием или симптомом.

В медицине чаще нервозность обозначают как раздражительность, возбудимость или нестабильное состояние нервной системы.

Но в разговорной речи все же употребляется слово нервозность, лечение которой нужно и важно.

Нервозность: причины появления

Симптом нервозность проявляется по причинам как психологического, так и физиологического характера:

  • Со стороны психики нервозность может возникать из-за шизофрении, депрессии, аутизма и т.д.
  • Со стороны физиологии – по причине таких заболеваний как ВСД, деменции, посттравматический синдром, гормональные сбои, боли различной этиологии

Не одно заболевание не приносит человеку приятных эмоций, поэтому причинами нервозности могут стать практически все соматические и психосоматические заболевания, инфекции и т.д. Часто даже простое ОРЗ, если оно долго не проходит, вызывает состояние нервозность, лечение болезни снимает причину беспокойства и сам симптом проходит бесследно.

Но в случаях, когда видимых причин раздражительности нет, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Выявив причину – заболевание, которое и сопровождает нервозность, лечение следует начинать немедленно. Повышенная нервозность вовремя не вылеченная сама может стать причиной многих заболеваний.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония, по статистике, одно из самых частых заболеваний, которое диагностируется врачами по симптому повышенная нервозность. 

Чтобы точно определить ВСД как причину нервозности необходимо обследование. Также спутниками нервозности при ВСД становятся:

Пациенты жалуются на частые сокращения сердечной мышцы (сердцебиения), головокружения, скачки давления. Также могут иметь место несуществующие жалобы.

Это обусловлено тем, что ВСД качественно угнетает мозговое кровообращение и человеку «мерещится» то чего на самом деле нет. К примеру, у пациента может возникнуть ощущение, что происходит «мельтешение» изображения, как в сломанном телевизоре.

В таких случаях обращаясь за помощью к окулисту, пациента направляют на обследование невропатолога.

Сегодня ВСД имеет множество способов лечения, пройдя которое можно навсегда избавиться от заболевания. В детском возрасте ВСД и сопутствующая ей нервозность, лечение предусматривает безопасное.

В его состав входят препараты, укрепляющие стенки сосудов и улучшающие мозговое кровообращение, физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание.

Дополнительно после излечения врачи советуют проходить профилактическое санаторно-курортное лечение каждые пять лет.

Неврастения

Ранее название заболевания церебрастении. Для пациента с заболеванием нервной системы – неврастенией характерно истощение головного мозга. Возникает истощение в следствие:

  1. Алкоголизма
  2. Табакокурения
  3. Перегрузок
  4. Злоупотребления стимуляторами
  5. Неправильного образа жизни

Часто неврастения сопровождается бессонницей, нарушением качества и структуры сна, излишней эмоциональностью, перепадами настроения, слабостью и упадком сил. Заболевание еще называют ученической болезнью. Повышенные умственные и физические нагрузки в школе или институте, особенно в период сессии или экзаменов приводят к появлению повышенной нервозности и истощению головного мозга.

Почувствовав, что повышенная нервозность стала частым спутником необходимо обратиться к врачу. Лечение проводит доктор невропатолог при помощи восстанавливающий и укрепляющих нервную систему препаратов и процедур. Прогноз – полное избавление от заболевания и симптома нервозность лечение комплексное. 

Болезни щитовидной железы

Изменения в работе щитовидной железы часто сопровождается нервозностью. Наибольшие проблемы несет такое женское заболевание как – гипертериоз.

Заболевание сугубо женское, поэтому его не так просто распознать.

Прекрасная половина человечества по своей природе подвластна излишней эмоциональности и переменам настроения эти же симптомы указывают на нарушения работы щитовидной железы и ее болезни. 

Симптомы гипертериоза:

  • Повышенная нервозность женщины
  • Бессонница
  • Перепады настроения
  • Агрессивность
  • Слабость
  • Мнительность
  • Упадок сил

 Обычно пациентки обращаются к терапевту именно по причине появления такого симптома как повышенная нервозность женщины. Изучив состояние пациентки, терапевт даст направление на обследование эндокринной системы. Где и выявляется гипертериоз, по показателю повышения уровня гормона выделяемого щитовидной железой. 

В запущенной форме при гипертериозе наблюдаются:

  • Депрессия
  • Неврологические отклонения
  • Булемия
  • Сухость и горячность кожных покровов
  • Ухудшение состояния волосяного покрова, а также ногтевых пластин
  • Гипертония
  • Бесплодие
  • Понос
  • Изменение внешнего вида (глаз и шеи)

Гипертериоз опасное состояние для организма, поэтому при появлении первых симптомов его необходимо обязательно лечить. Сегодня гипертериоз лечат медикаментозными препаратами, процедурой введения облученного йода или оперативным вмешательством. При должном лечении на начальной стадии прогноз благоприятный, но впоследствии потребует профилактического лечения в течение всей жизни пациента.

Лечение нервозности у женщины 

Женщины склонны к проявлению нервозности чаще, чем мужчины. Это обусловлено репродуктивной функцией женского организма и частыми гормональными всплесками.

Повышенная нервозность женщины проявляется в периоды:

  • Беременности
  • Менструации
  • Послеродового периода
  • Климакса

В тот или иной период в женском организме постоянно происходит перестройка гормональной системы, чем и обуславливается повышенная нервозность женщины.

Беременность

В момент зачатия гормональный фон женского организма находится в нормальном состоянии. Но как только яйцеклетка оплодотворяется, начинается активная перестройка гормональной системы. В этот период у женщины наблюдается:

  1. Повышенная нервозность
  2. Раздражительность
  3. Плаксивость
  4. Бессонница
  5. Изменение аппетита

Все эти состояния связаны с заменой главенства одних гормонов на другие, помочь организму в этот период практически нельзя. Но если нервозность сопровождается агрессией стоит обратиться в женскую консультацию.

Врач акушер гинеколог проведет полный осмотр и назначит либо вспомогательное нервозность лечение, либо положит в стационар для лечения медикаментозными средствами.

Самолечением в этот период заниматься нельзя, дабы не повредить росту и развитию плода.

Менструации 

Ежемесячный менструальный цикл каждый раз вызывает гормональный всплеск. Приблизительно за пару дней перед началом менструации в организме повышается выработка гормона прогестерон, необходимый для образования новых яйцеклеток.

В то время женщина испытывает:

  • Слабость 
  • Головокружение
  • Боли в области паха и поясницы
  • Нервозность женщины
  • Перепады настроения

Если симптомы не слишком беспокоят, то можно принять обезболивающие средство, а вот нервозность лечение способно снять при помощи успокоительных средств растительного происхождения. 

Послеродовой период

Роды стресс не только для будущей мамы, но и для окружающих её близких. Помимо тревоги за здоровье малыша мама испытывает множество неприятных симптомов связанных с очередной перестройкой её организма.

После родов женский организм принимает на себя обязанности по вскармливанию ребенка, поэтому начинается повышение уровня гормона пролактина и окситоцина.

Гормоны отвечают за выработку и качество женского молока, их ещё иначе называют гормоны материнства.

Женщина становится:

  • Раздражительной по отношению к окружающим
  • Испытывает постоянную сонливость
  • Повышается аппетит
  • Происходит восстановление репродуктивной систем и возникают тянущие боли в пояснице и области паха.

Лечить, такое женское состояние, необходимости нет, если нервозность женщины не становится проблемой для окружающих.

Климакс

Последний и завершающий этап гормональных всплесков в организме женщины связанных с репродуктивной функцией. В это время перестает вырабатываться гормон прогестерон, поэтому и возникают неприятные симптомы такие как:

  • Сухость слизистой влагалища
  • Повышенная нервозность
  • Приливы
  • Скачки давления
  • Головные боли
  • Нестабильный цикл

Врачи рекомендуют в этот период обязательно находиться под наблюдением. Если симптомы, такие как нервозность женщины, нарушают привычный уклад жизни и принимают угрожающие масштабы необходимо пройти курсовое, вспомогательное лечение.

Проводится лечение медикаментозными препаратами, а также комплексом физиотерапевтических процедур.

Поскольку климакс может дать толчок к развитию множества хронических заболеваний и является состоянием повышенного риска для инфаркта и инсульта. 

Повышенная нервозность у мужчин

Несмотря на то, что сильный пол не так подвержен эмоциональности, повышенная нервозность может проявиться и у мужчин. Наступает это состояние по разным причинам. Основным риском развития раздражительности является стресс, физиологические заболевания, а также мужской климакс.

Стресс

Мужчины не менее женщин подвержены стрессам, а по многим показателям даже больше. Именно несвоевременное лечение стресса является причиной ранних инфарктов и инсультов у мужчин. Несклонные обращать на свое здоровье особого внимания мужчины считают стресс блажью и совершенно напрасно. 

Первый признак того что человек находится в постоянном стрессе это раздражительность и нервозность ему не свойственная. Не начав лечение, состояние будет только ухудшаться, при этом потянув за собой вереницу осложнений:

  1. Перегрузка нервной системы 
  2. Бессонница 
  3. Психические и соматические заболевания
  4. Риск развития раковых опухолей
  5. Утомляемость 
  6. Гипертония
  7. Слабость
  8. Головокружения

Эти и другие проблемы вызывает вовремя не купированный стресс. Для того, чтобы помочь человеку в находящемуся в нервном напряжении, необходимо обратиться к врачу или попробовать самостоятельно вылечить это состояние. 

Для лечения нервного напряжения используют ночные и дневные транквилизаторы, антидепрессанты, бензодиазепины, барбитураты. А также успокоительные препараты растительного происхождения (Ново-пасит, Танакан, Нотта) и лекарственные травы. Помочь могут расслабляющие физио процедуры, массаж и ванны.

Физиологические заболевания

Мужские болезни вызывают если не физиологическую причину нервозности, то психологическую точно.

  • Мужское бесплодие
  • Импотенция
  • Простатит
  • Везикулит
  • Баланопостит
  • Инфекции

Малоприятные заболевания отрицательно влияют на нервную систему мужчины. Лечение снимет нервозность и вернет здоровье. 

Мужской климакс

Совсем недавно было научно установлено, что у мужчин также как и у женщин наступает климакс.

Когда перестает вырабатываться в должном количестве, мужской гормон тестостерон возникает гормональная перестройка.

Время наступления климакса строго индивидуально для каждого мужчины, для одних он наступает после пятидесяти лет, а другие имеют возможность зачать детей в семидесятилетнем возрасте. 

В период климакса мужчина испытывает:

  • нервозность 
  • перепады настроения
  • слезливость
  • нарушение аппетита
  • бессонницу
  • приливы
  • гипертонию
  • нарушение обменных процессов организма

На нервозность во время климакса влияет также тревога по поводу мужского бессилия. 

Нервозность в детском возрасте

В детстве еще не сформированная нервная система подвластна неустойчивости. У детей на ранних годах жизни только формируется поведенческая психология и под влиянием разнообразных факторов может проявиться нервозность.

В самого первого года жизни малыш учится проявлять себя, осознавать свое место в окружающем его мире и подчас при недостаточном внимании, желании чего-либо, боли или плохого настроения начинает проявлять нервозность и раздражительность в форме капризов, плача или истерики. Такие симптомы вовсе не страшны, если не превышают критическое количество ежедневной нервозности.

В норме у ребенка повышается уровень раздражительности:

  • К концу года жизни – кризис речи, может сопровождаться бессонницей и отказом от еды
  • К концу третьего года – самоидентификация в окружающем мире, ребенок понимает, что он личность и начинает познавать новую для себя модель поведения самостоятельность.
  • К поступлению в школу в семь лет ребенок вступает в новый для себя период, обретает очередной уровень самостоятельности
  • Пубертатный возраст заставляет ребенка не только капризничать, а проявлять такой симптом как повышенная нервозность по причинам гормональных всплесков, формированию личности, изменению внешности. В это время ребенку необходимо уделять как можно больше внимания не затрагивая при этом его самостоятельности.

Для того чтобы ребенок прошел все периоды взросления без ущерба своему психическому и физиологическому здоровью ему необходима помощь также как и взрослому. 

Нервозность лечение у совсем маленьких детей снимается просто дополнительным вниманием со стороны близких.

А вот детям, более старшего возраста, порой приходится труднее и помочь им можно при помощи успокоительных препаратов растительного происхождения.

Помощь психолога также будет не лишней, ведь ребенку нужно выговориться, чтобы сбросить нервное напряжение, а с родителями это получается крайне редко. 

Какой бы этиологии ни была нервозность, нужно внимательно относиться к этому симптому. И помощь специалиста никогда не будет лишней. 

Источник: http://beladies.ru/psiholog/nervoznost/

Причины повышенной раздражительности и нервозности у женщины: приступы агрессии, лечение

Нервозное состояние симптомы

Если нервная система человека постоянно находится в состоянии возбуждения, то в его поведении это проявляется бурным эмоциональным реагированием по любому поводу. Он становится нервозным и раздражительным.

Повышенная раздражительность у женщин является причиной головных болей, депрессии, бессонницы, тревожности, снижения артериального давления, плохой работоспособности.

Вспышки недовольства и нервозности у женщин во многом обусловлены особенностями организации женской психики.

От раздражения болит голова

Особенности женской психики

Внимание! Женская психика отличается от мужской. Женщины более эмоциональны, им свойственно проявление большей гаммы чувств. В то время как мужчина ищет способ выхода из сложной ситуации, женщина эмоционирует.

Самые распространенные причины нервозности

В последнее время предметом научного интереса психологов все чаще становятся приступы агрессии у женщин причины повышенной агрессивности женского пола кроются в физиологии, женской психологии и различных психических заболеваниях.

Физиологические

Нервозность и раздражительность у мужчин

Гормональный фон женщины зависит от фазы менструального цикла.

Во второй половине цикла у девушек в организме повышается содержание прогестерона – гормона, который отвечает за агрессивные реакции, беспричинные перемены в настроении, слабый эмоциональный контроль.

При наступлении климакса для снятия раздражительности женщинам рекомендуется принимать медикаментозные средства с фитоэстрагенами. Кроме того, в разное время года соотношение гормонов в организме женщины меняется.

Внимание! Повышенная нервная возбудимость у женщин наблюдается во время первого триместра беременности, когда происходит глобальная перестройка организма. Находясь в декрете, женщины становятся нервозными из-за волнения за здоровье малыша, частых очных пробуждений, грудного вскармливания. Домашние должны знать, что причиной такого поведения является гормональный дисбаланс.

Психологические

Спровоцировать приступы агрессии у женщин могут:

  • Стресс и хроническая усталость, обусловленные скверным характером свекрови или излишней придирчивостью начальника;
  • Большая загруженность работой, при которой невозможно выбрать время для встреч с друзьями или занятий любимым делом;
  • Заниженная самооценка, наличие психологических комплексов;
  • Напряженные отношения с родственниками, тяжелая обстановка дома;

Проблемы дома

  • Неблагоприятные условия труда и низкая заработная плата.

Важно! Как правило, если у женщины что-то не ладится на работе, то и дома начнутся проблемы. Верно и обратное: проблемы в семье не позволяют девушкам получать удовольствие от работы.

Патологические

Повышение нервозности и раздражительности может быть обусловлено психическими заболеваниями и патологиями. Например:

  • Интоксикация, при которой нагрузка на нервную систему увеличивается;
  • Депрессия, для которой характерен сниженный эмоциональный фон;
  • Невроз, обусловленный дисфункцией эмоционально-волевой сферы;
  • Тиреотоксикоз – гормональное нарушение, связанное с дисфункцией щитовидной железы.

Внимание! При наличии патологических состояний в качестве защитной реакции организма выступают нервозность и раздражительность у женщин лечение симптоматики в данном случае лучше доверить врачу.

Причины повышенной возбудимости

Кризис среднего возраста у женщин — во сколько начинается, как пережить

Чтобы понять, как бороться с приступами гнева у женщин, нужно знать его причины. Они делятся на внешние и внутренние.

Внутренние

  • Сильное переутомление. Избыточные физические или психические нагрузки рождают стресс и депрессию. Логичная защитная реакция организма на это – агрессия.
  • Неправильное питание. Избыточное содержание в ежедневном рационе кофе, сахара, красного мяса негативно сказывается на работе нервной системы. Кроме того, злоупотребление этими продуктами нарушает нормальную работу поджелудочной железы и щитовидки – гормональный фон меняется.
  • Нарушение режима труда и отдыха. Дефицит ночного сна, хроническая усталость, зависимость от телефона или компьютера истощают нервную систему.
  • Курение и употребление алкогольных напитков и наркотических веществ разрушительно действуют на психику.

Внешние

  • Агрессия со стороны окружающих. Неблагоприятно настроенное окружение и враждебность со стороны коллег объясняют, почему девушка ведет себя так же – модель поведения окружающих она воспринимает как образец. Чтобы не выделяться, она ведет себя так же. В этом случае агрессивность – это осознанный выбор женщины.
  • Экстремальная ситуация. Если девушка чувствует, что ее жизни угрожает опасность, она будет агрессивной, чтобы защитить себя и сохранить себе жизнь. В этом случае агрессивность – это пример работы инстинкта самосохранения.

Агрессия как способ самообороны

Дополнительная информация. Причины нервозности взрослой женщины могут корениться в детстве. Когда она была ребенком, у нее могли наблюдаться синдром дефицита внимания и гиперактивность. Это расстройство нервной системы не проходит бесследно.

Как избавиться от нервозных состояний

Нимфомания у женщин — что это такое

Если следовать простым советам психологов, то можно научиться справляться с нервозностью:

  1. Нужно научиться делать паузы и отдыхать. В течение рабочего дня стараться, помимо обеденного перерыва, находить время для пятиминутного отдыха через каждые 1-2 часа напряженной работы. Планирование дел поможет рационально распределить рабочее время.
  2. Не стоит брать работу на дом. В свободное время для психического равновесия гораздо полезнее общение с близкими.
  3. Чтобы сохранить нормальный уровень работоспособности, человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Взбодриться утром поможет пробежка или контрастный душ.
  4. Питание должно быть сбалансированным. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи. Увлечение диетами психологи считают одной из причин нервозности у девушек.
  5. Горячая ванна с ароматной пеной перед сном – отличное средство для снятия усталости.
  6. Нельзя отказывать себе в удовольствиях и любимых занятиях. Настроиться на позитив помогают рукоделие, рисование или чтение художественной литературы.

Как быстро успокоиться, если все раздражает

Погасить нарастающее возбуждение в нервной системе помогает дыхательная гимнастика, при которой организм насыщается кислородом. Несколько глубоких вдохов и медленных выдохов помогут успокоиться и обрести способность здраво оценить ситуацию.

Внимание! Психологи советуют рвать бумагу, если все бесит. При этом рекомендуется сложить листок несколько раз, чтобы приходилось прилагать мышечное усилие для того, чтобы порвать его на части. Это позволит избежать конфликтов и скандалов.

Рвет бумагу, чтобы успокоиться

Лечение приступов агрессии у женщин

Не всегда психологические приемы и упражнения эффективны в купировании приступов ярости. В некоторых случаях справиться с агрессивностью, раздражительностью и нервозностью можно только с помощью лекарств.

Внимание! Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Только профессиональные психиатры, клинические психологи и психотерапевты знают, как лечить нервную систему и корректировать психоэмоциональное состояние.

Современными средствами, которые назначают женщинам для нормализации работы нервной системы, являются:

  • Глицин;
  • Новопассит;
  • Нотта;
  • Фенибут;
  • Тенотен;
  • Адаптол;
  • Нейробион;
  • Нейровитан.

Дополнительная информация. В качестве вспомогательных методов лечения нервного перевозбуждения используют массаж.

В некоторых случаях повышенная раздражительность и нервозность у женщин обусловлены такими важными периодами в жизни женщины, как беременность и период грудного вскармливания.

Однако это не означает, что проявления нарушений в работе нервной системы можно игнорировать. Когда вспышки гнева становятся систематическими, а эмоциональный фон снижен, рекомендуется пересмотреть режим питания и больше отдыхать.

Если эти меры не привели к положительным изменениям, следует обратиться за помощью к специалистам.

Лечение нервозности

Источник: https://srazu.pro/vospriyatie/nervoznost-i-razdrazhitelnost-zhenshhin-lechenie.html

Нервозность

Нервозное состояние симптомы

Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством.

Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности.

Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности – заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия, усталость, тревожность.

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают раздражительность и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли.

Для здоровья подавление эмоций крайне вредно.

Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к нервным срывам.

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с агрессией.

И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности.

Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – деменция, посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, неврозы, истерия, шизофрения, психозы. Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, наркомания, игромания и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин.

Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность.

Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания.

Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей.

По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться.

В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс.

В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию.

Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям – от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос.

Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит.

При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница – один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов.

Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз.

Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить.

Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни.

Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы.

Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь.

В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, арт-терапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение.

Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил.

Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день.

За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство.

Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и панику. Все седативные средства при необходимости назначаются врачом.

Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах.

Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны.

Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах.

Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под наблюдением психотерапевта, когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами.

На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность.

Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии нервозности обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://psihomed.com/nervoznost/

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий