Негативные последствия профессионального стресса

Причины, признаки и последствия профессионального стресса

Негативные последствия профессионального стресса

Шаг третий

Полномасштабное введение профессионального стандарта педагога к сентябрю 2014 года.

Рост интереса к профессиональным стрессам в последнее время не случаен, так как их негативные последствия влияют не только на психическое и физическое здоровье отдельного работника, но и на организационную среду и эффективность организации в целом. Профессиональный стресс – это многоплановый феномен, совокупность физиологических и психологических реакции субъектов трудовых отношений на сложную профессиональную ситуацию.

Можно выделить различные виды стрессов, возникающих в процессе трудовой деятельности:

Рабочий стресс, возникающий из-за причин, связанных с условиями труда, организацией рабочего места;

Профессиональный стресс, связанный с самой профессией, родом или видом деятельности;

Организационный стресс, возникающий вследствие негативного влияния на работника особенностей организации.

Психологическая специфика стресса зависит как от достаточно сильных внешних воздействий на человека, так и от личностного смысла цели его деятельности, оценки ситуации.

Исходя из этого, и трудовая деятельность и конкретная производственная ситуация могут являться не только причиной, но и поводом для возникновения стрессового состояния человека.

Истинные причины стресса часто скрываются в личностных особенностях самого субъекта трудовых отношений: в его мировоззрении, установках, стереотипах восприятия, потребностях, мотивах и целях.

Поэтому причины профессионального стресса можно разделить на главные и непосредственные.Непосредственными причинами могут послужить такие события, как конфликт с руководством, дефицит времени, сложность задания, проблемные ситуации в процессе коммуникации и т.д.

, следствием которых является развитие психической напряженности и стресса. Чаще всего непосредственные причины связаны со сложностью задания и условиями трудовой деятельности.

причина возникновения стресса связана с индивидуальными особенностями человека: психологическими, физиологическими, профессиональными.

Практически любой аспект трудовой и профессиональной деятельности может стать причиной стресса, если он рассматривается субъектом деятельности как превосходящий его возможности и ресурсы. Дополнительные факторы жизни человека могут также оказать влияние на возникновение или усугубление стресса.

К этой категории можно отнести рост безработицы, преступность, экономические, политические, военные кризисы – то есть глобальные факторы, влияющие на стресс; и личностные факторы такие, как: финансовые или юридические проблемы, семейные конфликты, возрастные и жизненные кризисы, потеря близких, снижение трудоспособности и др.

Основные стрессоры.

В качестве стрессоров – факторов, влияющих на возникновение состояние стресса,- выступают жизненные ситуации, события, которые можно систематизировать по интенсивности негативного воздействия и времени, требуемому на адаптацию. В соответствии с этим различают:

Повседневные сложности, неприятности, трудности . Время на адаптацию к ним составляет от нескольких минут до нескольких часов.

Критические жизненные, травматические события. Время на адаптацию – от нескольких недель до нескольких месяцев.

Хронические стрессоры. Могут длиться годами.

В соответствии с выделенными видами профессиональных стрессов, стрессогенные факторы трудовой деятельности можно классифицировать следующим образом:

I.Производственные, касающиеся условий труда и организации рабочего места:

перегрузки;

однообразная работа;

микроклимат рабочего помещения (шум, вибрация, освещенность);

интерьер, дизайн помещения;

организация индивидуального рабочего места;

неудобный график работы, сверхурочные;

безопасность труда.

II Факторы, связанные с профессией:

понимание целей деятельности (ясность, противоречивость, реальность);

профессиональный опыт, уровень знаний;

профессиональная подготовка, переподготовка;

возможность проявления творческих способностей

ролевой статус;

психологический климат в коллективе (взаимоотношения с коллегами, клиентами, межличностные конфликты);

социальная ответственность;

обратная связь о результатах деятельности;

III Структурные:

управление организацией (централизация, возможность участия в управлении сотрудников);

соотношение структуры и функции, целей организации;

нарушение субординации, неправильно выстроенная иерархия;

специализация и разделение труда;

кадровая политика, продвижение по службе (слишком быстрое или слишком медленное);

межличностные отношения с руководством, конфликты;

IV Личностные:

нравственная зрелость и устойчивость;

целеустремленность и дисциплинированность, аккуратность;

удовлетворенность ожиданий и результатов деятельности (соотнесение ожиданий и целей);

фрустрация (невозможность удовлетворения) потребностей;

особенности личности (эмоциональная неустойчивость, неадекватная самооценка, тревожность, агрессивность, склонность к риску, и т.д.);

особенности психического состояния (наличие утомления);

особенности физиологического состояния (наличие острых и хронических заболеваний, биологические ритмы, вредные привычки, возрастные изменения).

Профессиональные стрессоры

Профессиональный стресс возрастает, когда неясны цели работы, когда выдвигаются противоречивые требования, когда работы слишком много или слишком мало, когда работники в лучшем случае могут оказывать незначительное влияние на принятие решений и несут ответственность за профессиональное развитие других людей.

Источник: https://studopedia.su/19_165636_prichini-priznaki-i-posledstviya-professionalnogo-stressa.html

Негативные последствия стресса. Как избежать

Негативные последствия профессионального стресса
Пришло время обратиться за профессиональной помощью, чтобы устранить негативные последствия стресса, научиться понимать себя, заботиться о себе и любить себя лучше, что поможет двигаться вперед.

Мы часто говорим о стрессе, но не очень конкретно. Поэтому мы ставим все наши неудобства (психические и физические) в ту же категорию.

Поэтому мы можем забыть о настоящих негативные последствия стресса.

Вы не должны быть экспертом, чтобы определить последствия стресса. Речь идет о том, чтобы прислушиваться к своему телу, осознавать тенденции и быть хорошо информированными. Помните, что эта информация не предназначена для того, чтобы вас ошеломить. В свою очередь это должно помочь вам лучше заботиться о себе.

физиология стресса

Верьте это или нет, немного стресса – это полезно.

Ведь это часть системы «борись или беги». Итак, с небольшой нагрузкой мы увеличиваем темпы работы, и в результате становимся более эффективными.

Однако чрезмерный или хронический стресс оказывает непосредственное влияние на три системы в нашем организме: эндокринную, нервную и иммунную. Оттуда невероятное количество негативных последствий.

  • Стресс активизирует соединения мозга и вызывает цепную реакцию.
  • Он вызывает секрецию гормонов и стимулирует гипофиз, который одновременно выделяет АКТГ-кортикотропин.
  • Затем кортикотропин активизирует надпочечники, и это вызывает выработку адреналина (адреналин), нор-адреналина (норепирефрин), кортикостероидов (альдостерон) и глюкокортикоидов (кортизол).
  • Эта реакция и патологическое гормональная секреция влияют на все органы в организме, а также непосредственно влияют на иммунную систему.

фазы стресса

Ганс Селе, врач-эндокринолог из Монреаля, разделил реакцию организма на стресс на три основных этапа : фаза тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения.

  • Фаза тревоги. Сначала этот этап отвечает за определенный положительный эффект стрессовых раздражителей. На этом этапе активизируется симпатическая нервная система. Происходит секреция адреналина и нор-адреналина, повышает вашу концентрацию и внимание. Непосредственные эффекты могут включать АГ, повышенный сердечный ритм и потоотделение. Этот этап должен длиться недолго.
  • Фаза сопротивления. Эта фаза является следствием тревоги, которая длится дольше, чем должна. На этом этапе происходят метаболические изменения, и ваши органы начинают страдать от негативных последствий возбуждения нервной системы и секреции гормонов.
  • Фаза истощения. Наконец, организм меняется из-за дисбаланса систем в ответ на стресс. Симптомы, которые вы испытываете, являются типичными болезнями, на которые обычно страдают жертвы стресса.

Для пищеварительной системы

Среди основных негативных последствий стресса на эту систему следующие: язвы желудка, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, гастрит.

Кроме того, это способствует плохим пищевым привычкам, таких как несвоевременное питание, потребление нездоровой пищи, избегание еды и тому подобное.

Для дыхательной системы

Стресс может действовать на эту систему прямо или косвенно.

Косвенным образом он может увеличить предрасположенность к заболеваниям органов дыхания через сильное влияние на иммунную систему. Непосредственно он может вызвать гипервентиляцию, одышку, психогенную астму и ощущение удушья.

Для сердечно-сосудистой системы

Это одна из систем, которая больше всего страдает от стресса, и некоторые его последствия могут иметь фатальные результаты. Среди них: тахикардия, атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, экстрасистолия, хроническая тахикардия и др.

Для мышц и кожи

В этом смысле стресс может быть замаскирован другими причинами. Он может вызвать угри, псориаз, зуд, экзема, дерматит, судороги мышц, боль, жесткость, икоту и гиперрефлексию, алопеции и др.

Для нервной системы

К сожалению, негативные последствия стресса настолько разнообразны, что заставляют нас задуматься о нашем образе жизни и его последствия.

Стресс может привести к тревоги, раздражительности, амнезии, раздражительности, головной боли, мигрени, наркомании, депрессии, расстройств сна, психических блоков, расстройств личности, развития фобий и страхов, даже расстройств питания.

Негативные последствия стресса могут привести к потере физического и психического здоровья. Мы не должны ставить свое психически эмоциональное здоровье под угрозу на этом этапе. Вот почему нужно искать пути выхода из ситуации и профессиональную помощь.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ba4dcd0d25bbc00a994cd6d/5babe6369e3da200a98ece4c

Каковы негативные последствия профессионального стресса?

Негативные последствия профессионального стресса

Негативные последствия профессионального стресса заключаются в нарушении деятельности почти всех систем организма. Частое эмоциональное напряжение на рабочем месте приводит к развитию заболеваний, физическому и психическому истощению, уменьшает уверенность в собственных силах, снижает производительность труда.

Профессиональный стресс – это напряженное состояние человека, которое возникает при воздействии различных экстремальных факторов, связанных с трудовой деятельностью. Находясь в этом состоянии продолжительное время, работник теряет мотивацию и интерес к работе, становится неудовлетворенным, старается меньше находиться в коллективе, а иногда и вовсе увольняется.

Что такое стресс, и почему он возникает?

Под определением профессиональный стресс подразумевается эмоциональное напряжение сотрудника, которое вызвано его трудовой деятельностью.

Это состояние не обязательно связано с какими-то внезапными экстремальными или неприятными ситуациями. Напряжение может накапливаться годами, и затем перерасти в серьезную и продолжительную депрессию.

Причин развития профессионального стресса несколько:

  • плохие условия работы – некачественное или несовременное техническое оснащение, неудобное рабочее место, недостаточное освещение, теснота помещения, плохой микроклимат: слишком холодно или жарко, отсутствие вентиляции;
  • неудобное или удаленное расположение места работы от дома;
  • экономический фактор: низкая оплата труда, неопределенность перспектив;
  • скука, рутинная работа, неподходящий по возрасту коллектив;
  • конфликты с коллегами, угроза увольнения;
  • слишком большая ответственность, неопределенность границ обязанностей;
  • личные качества: неспособность сотрудника адаптироваться и подстраиваться под коллектив, отсутствие выдержки и самоконтроля;
  • несовпадение внутренних установок и ценностей с условиями работы.

Профессиональный стресс может возникать у работников, деятельность которых напрямую связана с большим количеством общения и информационных перегрузок. Многие люди не умеют противостоять агрессии и нападкам, которым они подвергаются со стороны недовольных клиентов. Такое эмоциональное напряжение часто приводит к неудовлетворенности своей работой и увольнению.

Каждый руководитель должен заботиться о здоровом психологическом климате своей компании. Спокойный, сдержанный и общительный сотрудник вселяет доверие и располагает клиентов, тем самым повышая эффективность деятельности всего предприятия.

Частые экстремальные и конфликтные ситуации на работе приводят к нервному напряжению сотрудников, что способствует разъединению коллектива и разладу совместной деятельности.

Последствия профессионального стресса в трудовой деятельности делятся на первичные и вторичные. К первичным относятся проявления стресса, которые лишь затрудняют выполнение профессиональных обязанностей: быстрая утомляемость, депрессия, появление проблем с адаптацией.

Вторичные последствия возникают при отсутствии психологической или медицинской помощи, при недостаточной поддержке родственников и коллег. Такие стрессовые проявления существенно препятствуют качественному выполнению работы, а иногда делают ее вовсе невозможной. К вторичным состояниям относятся:

  • заметное снижение работоспособности;
  • профессиональное выгорание (апатия и безразличие к работе);
  • увлечение алкоголем и сильнодействующими лекарствами;
  • нервные расстройства;
  • повышенная конфликтность и агрессивность;
  • нарушение трудовой дисциплины;
  • ухудшение взаимоотношений в коллективе.

Получить стресс на работе достаточно просто. Хороший менеджер должен иметь навыки управления персоналом, не создавая при этом конфликтных ситуаций. От стабильного внутреннего состояния сотрудников зависит трудоспособность коллектива и успех компании.

Частые и длительные стрессы отрицательно влияют на здоровье человека. Они являются решающими факторами воздействия на появление или обострение многих болезней. Последствия, к которым приводит профессиональный стресс, могут быть самыми серьезными:

  1. Болезни органов пищеварения. При сильном волнении желудок вырабатывает больше соляной кислоты, чем обычно. Это вызывает ожог слизистой оболочки, а затем образование язвы. Кроме того, стрессы препятствуют усвоению полезных веществ и нарушают пищеварение.
  2. Лишний вес. Многие люди, находясь в стрессе, едят больше обычного, причем, в основном сладкое, что приводит к ожирению. Бывает, что от волнений человек резко худеет.
  3. Проблемы в половой сфере. Частое нервное напряжение у женщин приводит к нерегулярным месячным, а затем и к бесплодию. У мужчин – к уменьшению количества тестостерона, а со временем к импотенции.
  4. Патологии опорно-двигательной системы. Постоянное напряжение мышц, вызванное стрессами, приводит к остеохондрозу, сколиозу, артриту.
  5. Ослабление иммунитета. Находясь в эмоциональном напряжении, человек становится более восприимчивым к простудным и аллергическим заболеваниям. На фоне стресса может развиться даже астма.
  6. Эндокринные нарушения. В стрессовой ситуации надпочечники вырабатывают адреналин, что влечет за собой выработку большого количества глюкозы печенью. А повышенный уровень глюкозы может приводить к сахарному диабету.
  7. Преждевременное старение. Частые стрессы изнашивают организм, у женщин появляются морщины, кожа становится тусклой, волосы и ногти ломкими.
  8. Нарушение памяти. Постоянное напряжение блокирует отделы головного мозга, отвечающие за память.
  9. Болезни сердца. Адреналин, вырабатываемый во время стрессовой ситуации, увеличивает прилив крови к сердцу. При этом учащается сердцебиение, повышается АД. Сильное волнение может привести к сердечному приступу.

Особого внимания заслуживает травматический стресс и его последствия. При отсутствии необходимой медицинской и психологической помощи у травмированного человека могут возникать разные фобии, неврозы, которые надолго выбивают его из нормальной жизни.

Если стрессовых ситуаций на работе невозможно избежать, необходимо научиться предупреждать или хотя бы справляться с ними. Каждый человек может контролировать свое психологическое состояние и строить собственную программу защиты от стрессов. Повысить устойчивость к стрессам помогут несложные правила:

  1. Научитесь отслеживать момент, когда начинаете испытывать стресс: зафиксируйте, что приводит к потере самообладания, сколько длится этот период, что при этом испытываете. Если вы точно будете знать, когда может наступить стрессовая ситуация, то сможете не допустить ее появления.
  2. Научитесь останавливаться в момент, когда понимаете, что теряете контроль над собой: сделайте перерыв, глубоко вдохните.
  3. Отвлекитесь от проблемы: выйдите на воздух, заварите чай, полейте цветы, и через некоторое время проблема станет менее значимой, найдутся способы ее решения.
  4. Подумайте о том, что приносит вам радость и удовольствие: дети, любимое домашнее животное.
  5. Создайте группу поддержки: и дома, и на работе у вас должны быть близкие по духу люди, которые смогут поддержать.
  6. Снимайте стресс спортом: фитнес или вечерняя пробежка не только снимут напряжение, но и улучшат вашу физическую форму.
  7. Уделяйте время хобби и проводите выходные с семьей. Это позволит отделить работу от всего остального.

Если вы все-таки подверглись стрессу на рабочем месте, не следует оставлять эту ситуацию без внимания, тем самым можно только усугубить проблему.

Придя домой, постарайтесь все проанализировать: точно определите причину стресса, подумайте, насколько значимо для вас то, что произошло.

Если значимо, то ищите способ решения проблемы, если произошедшее не очень важно – забудьте и живите дальше своей жизнью.

Старайтесь проще относиться к жизни, смотреть на любую ситуацию со стороны и находить в каждой проблеме положительные моменты.

Если избавиться от стресса самостоятельно нет возможности, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Помните, что люди, которые умеют владеть собой, работают успешнее и эффективнее и поэтому добиваются больших успехов в карьере.

Источник: https://1popsihiatrii.ru/stress/negativnye-posledstviya-professionalnogo-stressa.html

Тема № 1. «Профессиональный стресс. Механизмы накопления профессионального стресса»

Негативные последствия профессионального стресса

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС – это физиологический и эмоциональный стресс, источником которого служат особенности профессиональной деятельности. 

Может приводить к изменениям, негативно влияющим на профессиональную деятельность и жизнь человека. 

Профессиональная деятельность спасателя 

  • несение боевых дежурств 
  • спасательные работы на чрезвычайных происшествиях(ЧП) 
  • спасательные работы на масштабных ЧС. 

Неблагоприятные факторы, воздействующие на специалистов ПСФ в ходе выполнения профессиональных обязанностей: 

  • психическое напряжение в состоянии готовности; 
  • критические температуры окружающей среды; 
  • вибрация; 
  • шумовой и световой фон; 
  • внезапные световые и звуковые сигналы; 
  • работа в специальной одежде и средствах индивидуальной защиты; 
  • повышенная физическая нагрузка; 
  • неблагоприятное воздействие режимов труда и отдыха; 
  • информационная неопределенность; 
  • дефицит времени на анализ ситуации и принятие решения; 
  • ответственность за результаты деятельности, 
  • напряженность, возникающая в процессе межличностного взаимодействия спасателя и пострадавших; 
  • эмоциональная насыщенность переживаний, связанных с контактами с телами погибших; 
  • опасность для жизни.

Неблагоприятные факторы в профессиональной деятельности спасателей 

  • факторы рабочей ситуации – физический стресс – психологический стресс 
  • социально-психологические факторы 
  • системные факторы 

ПРИЗНАКИ СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ: 

  • Невозможность сосредоточиться на чем-то. 
  • Слишком частые ошибки в работе. 
  • Ухудшается память. 
  • Слишком часто возникает чувство усталости. 
  • Очень быстрая речь. 
  • Мысли часто “улетучиваются”. 
  • Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка). 
  • Повышенная возбудимость. 
  • Потеря чувства юмора. 
  • Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет. 
  • Пристрастие к алкогольным напиткам. 
  • Нарушение питания: постоянное ощущение недоедания или потеря аппетита, удовольствия от еды. 
  • Невозможность вовремя закончить работу.

МЕХАНИЗМЫ НАКОПЛЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА 

Накопление профессионального стресса у специалистов МЧС имеет два различных по своей психологической сущности механизма 

1) РАБОЧИЙ (ОРДИНАРНЫЙ) СТРЕСС Накопленный стресс. Это стресс, накопленный в результате несения боевых дежурств. Связан с напряженным характером повседневной профессиональной деятельности. 

МЕХАНИЗМЫ НАКОПЛЕНИЯ ОРДИНАРНОГО СТРЕССА 

  • НАЛИЧИЕ ПСИХИЧЕСКОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ 
  • ИЗОЛИРОВАННОСТЬ ГРУППЫ 
  • ФЕНОМЕН НЕЗАВЕРШЕННОГО ДЕЙСТВИЯ (застревание на этапе стартового психического напряжения) 

2) ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС Это стресс, накопленный после экстремальных ситуаций (критических инцидентов), где сотрудники сталкиваются с реальной опасностью для жизни, здоровья, как собственных, так и других людей. 

Последствия профессионального стресса 

  • Первичные 
  • Вторичные 
  • Третичные Вторичные последствия профессионального стресса 

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (СЭВ) – ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ – ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ РАССТРОЙСТВА (ПТСР) СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (сокращенно СЭВ) состояние эмоционального, умственного и физического истощения возникающее в результате хронического стресса на работе. 

СИМПТОМЫ: 

  • физические 
  • эмоциональные 
  • интеллектуальные 
  • социальные

СТРЕСС И РАЗВИТИЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 

Сильный эмоциональный и физиологический стресс увеличивает восприимчивость организма к заболеваниям. 

  • УГНЕТЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ 
  • НАРУШЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО РАВНОВЕСИЯ 
  • НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО (ПТСР) 

Нарушение, связанное с переживанием травматического стресса. Главным признаком ПТСР является обострение инстинкта самосохранения и вызванное им хроническое психоэмоциональное напряжение. 

СИМПТОМЫ ПТСР: 

  • Повторяющиеся и насильно прорывающиеся, внедряющиеся в сознание воспоминания о событии, включая образы, мысли, представления. 
  • Повторяющиеся кошмарные сны о событии. 
  • Действия или чувства, соответствующие переживаниям во время травмы (иллюзии, галлюцинации, «вспышки воспоминаний»). 
  • Нарушение памяти, концентрации внимания. Неспособность вспомнить важные эпизоды травмы, мест, людей. 
  • Отстраненность и отчуждение от других людей, ощущение одиночества. Отдаленность от окружающего мира («им меня не понять»). 
  • Труднее испытывать чувства любви, радости (эмоциональная притупленность). 
  • Возрастает агрессивность. Стремление решать все жизненные проблемы с помощью силового давления. Возникают вспышки гнева. 
  • Появляется чувство укороченного будущего. 
  • Появление чувства вины. 
  • Сверх бдительности. 
  • Преувеличенное реагирование.

Профилактика профессионального стресса.

Как известно, стресс является важной социальной проблемой, опосредованно влияющей на стабильность поведения в организации и жизнь общества в целом.

Актуальность этой проблемы в последние годы для населения России особенно возрастает, что связано с процессами общественно-экономических изменений и сегодняшним экономическим кризисом.

Большая часть общества испытывает социальный стресс, который приводит не только к материальным трудностям и нестабильности социального статуса человека, но и к переживанию затяжного психоэмоционального стресса. 

С другой стороны, интенсификация экономической и социальной жизни общества приводит к ухудшению здоровья населения, что приводит к потере способности отвечать требованиям профессиональной деятельности, способности к овладению профессией. 

В последние годы отмечается новый вид патологии – информационные неврозы, возникающие при возрастающем потоке информации и дефиците времени для ее переработки, принятии ответственных решений.

Все эти факторы сказываются на работоспособности человека, эффективности исполнения им должностных инструкций и в целом на успехе деятельности организации.

Как нельзя точно это характеризует профессиональную деятельность сотрудников МЧС России. 

Напряженная ответственная работа всегда сопровождается выраженным напряжением функциональных систем организма и требует проведения специальных корригирующих медико-психологических мероприятий.

При отсутствии должных мер профилактики и восстановления могут возникать различного рода функциональные нарушения, снижающие надежность и эффективность деятельности, а при длительном воздействии – приводящие к развитию профессиональной патологии с последующей дисквалификацией. 

Стрессовое состояние – это высокая степень функционального напряжения организма, связанная с влиянием факторов нагрузки большой интенсивности, длительности или психологической значимости для индивидуума.

Стрессовое состояние в деятельности или «профессиональный стресс» – особое функциональное состояние, напрямую зависящее от воздействия выраженных нервно-эмоциональных нагрузок, которое характеризуется гиперактивацией или угнетением регуляторных физиологических систем организма, развитием состояния напряжения или утомления, а также, при кумуляции неблагоприятных сдвигов, перенапряжения или переутомления. В человеке неразрывно связано рациональное (рассудочное) и эмоциональное (психическое). Так же неразрывна связь соматического (телесного) состояния и психического (душевного) равновесия. Научно обоснована связь между успехом в деятельности и уровнем психологического напряжения. 

Важную роль в организации профилактических и восстановительных мероприятий, направленных на устранение отрицательных последствий нервных перегрузок, эмоционального стресса и других неблагоприятных состояний, играет проведение их непосредственно в организации.

И в первую очередь сюда следует отнести работу кабинетов психофизиологической разгрузки и мобилизации. Исторически кабинеты психологической разгрузки были разработаны в Голландии в конце 70-х годов 20 века и считались только средством развлечения, а не терапии.

К концу 80-х годов в Англии реабилитологи самого разного профиля стали использовать комнату психологической разгрузки в психотерапевтической практике и говорить о видимых терапевтических результатах ее использования.

Сегодня комната психологической разгрузки является инструментом для снижения нагрузок на сотрудников, занятых выполнением работы, связанной с повышенной концентрацией внимания, физическими, эмоциональными и моральными нагрузками. 

Организация систематически действующей антистрессовой профилактики, психогигиены стресса в Главном управлении МЧС России по Брянской области призвана повышать стрессоустойчивость сотрудников к различным факторам. Сегодня существуют различные методы психогигиены стресса, разработаны организационные формы профилактики психоэмоциональных перегрузок.

Именно в рамках индивидуальной защиты от стресса с помощью современных методов психологической саморегуляции, групповых тренингов, направленных на повышение стрессоустойчивости, снижение фрустрационной толерантности и функционирует вновь созданный кабинет психоэмоциональной разгрузки.

Оборудование кабинета отвечает самым высоким запросам и требованиям психологического обеспечения деятельности личного состава. Специально оформленный интерьер, современное оборудование способствуют не только качественному отдыху, но и обучают навыкам преодоления стрессовых нагрузок, элементам психофизиологической саморегуляции.

Физиологические проявления стресса — это не только ощущение усталости, но и мышечные зажимы, приводящие к глубоким негативным эмоциональным состояниям.

  Превосходным способом, снимающим мышечные зажимы, безусловно, является массаж. А сочетание вибромассажа и релаксационной музыки, магнитного аппликатора, изолирующего зрительные раздражители, создают устойчивый эффект глубокой релаксации и восстанавливают оптимальное функциональное состояние.

Обеспечивает такой эффект – достижение английских инженеров и медиков – вибромассажное кресло «Конкорд». В отличие от известной многим массажной кровати «Нуга-Бест», «Конкорд» не обладает внешним разогревающим эффектом, что снижает риск нежелательных последствий и количество противопоказаний.

Кроме того, сочетание автоматических и полуавтоматических режимов массажа, возможность ручного управления и выбора функций делают аппарат «универсальным массажистом».

Ведь можно выбрать массаж не только по типу воздействия – точечный, поглаживающий, поколачивающий, компрессионный, вибромассаж, но и на конкретную группу мышц – шейного отдела, плечевого пояса, тазобедренных суставов, область спины, верхних и нижних конечностей или любое их сочетание.

Курс из десяти-двенадцати сеансов такого массажа обеспечивает выраженный антистрессовый и оздоровительный эффект. Еще одним компонентом создания реабилитационной среды является аппарат цветодинамической заливки «Плазма-250».

Смена цветовых пятен, насыщение помещения цветом и звуком создают замечательный фон для аутотренига, сеанса релаксации, саморегуляции и восстановления после тяжелого дня. Прибор аэрофитоионизации помещения очищает воздух, ароматизируя его парами эфирных масел в соответствии с задачей – «разгрузить» или «мобилизовать» для новых побед и свершений.

Ведь все мы реагируем на ароматы, зачастую не понимая, какое влияние на организм они оказывают. А в работе кабинета психоэмоциональной разгрузки ароматерапия по праву занимает должное и важное место.

Особое значение в реабилитации сотрудников принадлежит комплексу биологической обратной связи БОСЛАБ – это новая оздоровительная и реабилитационная технология, качественно меняющая взаимоотношения в системе «врач-пациент» и обеспечивающая переход больного из пассивного объекта врачебных и психологических воздействий в активный субъект всего лечебно-реабилитационного процесса. Основа лечебной и коррекционной работы – обучение пациента навыкам поддержания оптимальных индивидуальных характеристик альфа-и бета-ритмов электроэнцефалограммы головного мозга, их соотношений с одновременным мониторированием электромиограмы и температуры. 

Тренинги биологической обратной связи показаны при различных состояниях – от нормального до дистимических расстройств. Возможности новой технологии внушительны: «Базовый тренинг саморегуляции» – обучение техникам управления физиологическими функциями и навыкам быстрого восстановления.

«Глубокий» тренинг – нейробиоуправление» – это обучение навыкам мгновенной концентрации и эффективной релаксации с использованием электроэнцефалографических тренингов, тренинга дыхания и концентрации внимания.

«Температурный тренинг» корригирует состояния психоэмоционального напряжения, сопровождающиеся повышенным тонусом симпатической нервной системы. «Электромиографический тренинг» показан при состояниях психоэмоционального напряжения, тревоги, головной боли напряжения, болях в спине.

И это далеко не полный перечень возможностей БОСЛАБа. Программно-аппаратный комплекс разработан Лабораторией компьютерных систем биоуправления Института молекулярной биологии и биофизики Сибирского отделения Российской Академии медицинских наук г. Новосибирск.

Необходимость обращения к специалисту осознают не все и не всегда вовремя. А вот найти время для профилактики нежелательных состояний достаточно просто. Все мероприятия приятны, необременительны и не требуют особой подготовки.

Источник: https://mchsnik.ru/articles/3842-tema-1-professionalnyi-stress-mehanizmy-nakoplenija-professionalnogo-stressa.html

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий