Можно ли полностью вылечить окр

Есть ли надежда полностью

Можно ли полностью вылечить окр

Можно ли полностью избавиться от ОКР? А рецидивы будут? А статистика какова? Симптомы пройдут полностью? Это самые частозадаваемые вопросы на первой консультации или в письмах.Каковы же ответы?

Сомнение.

Существуют вопросы, на которые можно дать ответ. И вопросы, содержащие логическую ошибку, на которые ответить нельзя, но зато можно строить бесконечные сомнения. Например, можно ответить на вопрос: какое сегодня число.

Да, по разным календарям, возможно, будет разное число. Но количество календарей ограничено. И вы получите ответ: по такому календарю — такое. По другому — другое.  Можно ответить на вопрос: я сделал сегодня зарядку? Да или нет.

Эта книга показалась мне интересно? Да или нет. Какого цвета этот пиджак? Серо-голубого.

Вопросы с ошибкой, на которые нельзя дать ответа: изменит ли мне моя жена/точно ли поставлен мой диагноз/лучший ли это выбор/является ли совершенным это изделие/самая ли я красивая/полностью ли прошли мои симптомы/гарантируете ли вы, что не будет рецидивов?

Это вопросы, на которые нельзя дать ответ, потому что ошибочен сам вопрос. Любой ответ на этот вопрос рождает сомнение и в ответе, и в ответчике. Эти вопросы провокационные. Они провоцируют и спрашивающего, и отвечающего, и развитие проблемы. И не потому что никто не знает, излечимо ли ОКР и справитесь ли вы лично.

А потому, что справиться с ОКР означает уметь что-то, получить что-то, обрести что-то, а не избавиться от чего-то, потерять что-то, не видеть что-то. Вопрос: вылечусь ли я от ОКР — это часть ОКР. Это патологическое сомнение. Один из видов обсессивного расстройства, которая часто сопровождает или является основой ОКР.

То есть расстройства навязчивых мыслей и действий.

Вот такой диалог мы можем «услышать» у человека в голове, когда он отвечает сам себе.

  • У меня точно не будет рецидивов?
  • Ну, да, другие же пишут, что не было.
  • Откуда вы знаешь, что не было? Может еще будет?
  • Ну, некоторые всю жизнь прожили без рецидивов!
  • Но остальные то нет!
  • Но раз другие справляются с психологами, то я тоже могу справиться.
  • А может и не могу?
  • Но, ведь есть статистика! В краткосрочной стратегической терапии аж 91 % за 2014 год!
  • Но не у каждого же психолога!
  • Ну, да, но пусть у лучших 91, у других 80%, это же все равно много!
  • Но я могу попасть в 20%
  • Но я пойду к другому, и там попаду в 80%
  • Но может быть, лично я неизлечим!
  • Но везде пишут, что это излечимо!
  • Но кое где пишут, что это навсегда!
  • Но это оповергается!
  • Но кт ознает точно?
  • Да сколько можно, я вылечусь!
  • А может быть, у меня что-то особенное, не как у других ,и это не лечится!
  • Ну, да, я что звезда вселенной, у всех так, а вот уж у меня что-то особенное…
  • Но ведь все люди индивидуальны!
  • Но болезни то одинаковые!
  • Да, ладно. я же доктора Хауса смотрел, там такие редкие случаи бывают…
  • Источник: http://trevogam.net/2014/09/07/mojno-polnostyu/

    Что такое обсессивно-компульсивное расстройство, причины и симптомы заболевания, способы лечения ОКР

    Можно ли полностью вылечить окр
    Навязчивая потребность в ритуалах, отрицание ободряющих и успокаивающих слов близких, всепоглощающая тревога и страх – такие симптомы разово встречаются у многих. Но если они все присутствуют в вашей жизни, если они системны и повторяются раз от раза, это патологическое состояние. И если вы обратитесь к специалистам, не исключено, что услышите от них: «У вас обсессивно-компульсивное расстройство».Что это за диагноз, почему он возникает, в чем проявляется и чем грозит вам, вы узнаете из этой статьи. И, конечно, мы расскажем, как справиться с расстройством, можно ли сделать это самостоятельно и при чем здесь гипноз.

    Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

    Если открыть статистику ВОЗ, выяснится, что каждый четвертый человек на планете, так или иначе, сталкивается с определенным психическим расстройством. Когда-то таких людей изолировали, игнорировали, принудительно пичкали таблетками, что не было эффективно и разрушало социальные связи больных. Сегодня целая система направлена на оказание психотерапевтической и психологической помощи людям с подобными диагнозами.Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это психическое расстройство хронического, эпизодического или прогрессирующего характера. Другое его название – невроз навязчивых состояний.В патологии присутствуют 2 компонента: обсессия и компульсия. Обсессия – это навязчивость, человека одолевают регулярно повторяющиеся эмоции и мысли. Компульсии – это действия, которые должны от них защищать.Обсессия вместе с компульсией приводит к приступу ОКР. Простой, даже примитивный, но понятный пример: человек с ОКР едет в метро. Вдруг он слышит кашель соседа по сидению. Здоровый человек не зациклит на этом внимание. Человек же с расстройством пропустит в себя тревожную мысль о том, что его сосед может быть болен гриппом (в лучшем случае). У него начинается внутренняя паника.Чтобы уберечь себя от возможного гриппа, человек начинает чрезмерно, слишком тщательно и очень часто мыть руки, орошать полость носа. Но не обязательно компульсия моторная, она может быть ментальной: в таком случае человек как мантру повторяет одну и ту же фразу, которая, как ему кажется, спасет его.Сегодняшняя статистика противоречива: в среднем, считается, оно встречается у 1-3 человек на 100 взрослых, и у 1 человека на 200-500 детей.Навязчивые явления у больных диагностировали еще в эпоху Античности, они входили в структуру меланхолии. В 19 веке появился термин «невроз», была описана одна из его форм «болезнь сомнений». ОКР относили к психопатиям, к психогениям, Фрейд относил его к бессознательным конфликтам. Было мнение, что это эндогенный психоз (вроде шизофрении). На данный момент недуг относят к неврозам.Заболевание встречается довольно часто: еще в конце 20 века крупное исследование показано, что в США этот диагноз четвертый по распространению среди психических заболеваний. Сегодняшняя статистика противоречива: в среднем, считается, оно встречается у 1-3 человек на 100 взрослых, и у 1 человека на 200-500 детей. Возможно, диагноз официально ставят реже, чем находят его симптомы, так как болезнь стигматизирована.

    Причины возникновения

    Один из симптомов ОКР — однообразные действия, повторяющиеся несколько разВыделить ясную и понятную причину, которая точно относилась бы к ОКР, невозможно. Есть только гипотезы, выдвинутые учеными, относительно этиологии расстройства.Причины могут быть:

    • Биологическими. Одни специалисты ориентируются на нейромедиаторную теорию. При ОКР, согласно этой теории, в нейроне происходит чрезмерный захват серотонина. Серотонин – нейромедиатор, участвующий в передаче импульса. И в итоге этого сильного захвата импульсу так и не удается добраться до следующей клетки. Еще одна биологическая теория опирается на избыток дофамина и зависимость от него. Если решение ситуации с навязчивой идеей становится возможным, человек получает удовольствие и у него чрезмерно вырабатывается дофамин.
    • Психологические. Фрейд считал, что такое расстройство связано с застреванием ребенка на анальной стадии развития. Считал он, что в определенном возрасте для малыша сидение на горшке и предмет этого действия был важным и ценным, и такое повышенное внимание привело его к усиленной аккуратности, педантичности, страсти к накоплению. Сюда же можно приписать систему запретов и ритуалов. Когнитивная психология рассматривает ОКР как страх и постоянное желание от него избавиться. И отмечает – это страх перед придумываемым значением того или иного дела, мысли, эмоций.
    • Социальные. А эти причины связывают возникновение ОКР с внешними травмирующими обстоятельствами. Это может быть пережитое насилие, потеря близких, болезнь, смена места жительства и работы.

    ОКР – болезнь, которую, прежде всего, нужно зафиксировать. Понять, что поведение выходит из под контроля, тревога не соразмерна событию ее вызвавшему, а жизнь превращается в одну сплошную боязнь.

    Симптомы

    Сам человек способен понимать надуманность тревог, страхов, но поделать с собой ничего не может. Навязчивые мысли и сильные страхи мешают ему жить, но самостоятельно справиться с ними у него не получается.

    Обсессивно-компульсивное расстройство – симптомы:

    • появление тревожных мыслей и страхов, которые повторяются;
    • однообразные действия как ответ на эти мысли;
    • повышенное беспокойство;
    • высокий уровень тревожности;
    • панические атаки и фобии;
    • нарушения пищевого поведения (чаще всего, потеря аппетита, невозможность прочувствовать вкус блюда в полной мере).

    Есть люди, в большей мере подверженные такой патологии. Хотя определенные черты ранее могли быть не явные, но они заостряются по мере развития болезни. Например, чаще всего болеют ОКР педанты, помешанные на чистоте и порядке люди. У них может отсутствовать чувство юмора. Они гипертребовательны (и к себе тоже). Им сложно пойти на компромиссы, они эмоционально бедны.

    Люди с ОКР нерешительны – страх ошибки буквально преследует их. Им нужно, что все было упорядоченно: в доме и на работе. Им становится страшно, когда нарушается привычное течение вещей.

    Внимание! У малышей признаки ОКР встречаются крайне редко. В детском возрасте недуг может возникнуть после 10 лет, и связан он со страхом потерять нечто важное. Потому ребенок боится отпустить руку родителя, неуверенно чувствует себя в людных местах.

    Последствия

    ОКР – хроническая патология. Любое грамотное лечение купирует приступы, снижает их выраженность. Если вы начали лечиться в самом начале проявления симптомов, вероятность успешного и относительно быстрого решения вопроса велика.

    Болезнь в средней стадии также неплохо поддается терапии. Но если симптомы ОКР все нарастают, вы давно живете в этом состоянии, терапия не будет особенно эффективной. Рецидивы будут возникать довольно часто.

    Хотя многое зависит от метода лечения, выбора специалиста, дисциплинированности больного.

    Если лечение отсутствует вовсе, прогноз неблагоприятный. Человек может стать неработоспособным, не исключено, что у него появятся мысли о суициде. И избавиться от этих навязчивых мыслей будет все сложнее. Надеяться на то, что все будет «проходить само» нельзя. Игнорирование симптомов – опасная тактика.

    Дополнительную информацию об ОКР и факторах, его вызывающих, вы получите из данного видео.

    Диагностика и лечение

    Диагноз ОКР может ставить психиатр. В основном, проявляется картина при беседе больного и доктора и при проведении специальных тестов на подтверждение обсессивно-компульсивного расстройства.

    Во время беседы специалист определит характеристики, которые связаны с основной симптоматикой.

    При ОКР мысли больного должны принадлежать ему же, а не быть продуктов бреда и галлюцинаций (это уже другая болезнь).

    Тестирование проходит на основе обсессивно-компульсивной шкалы Йеля-Брауна. Часть ее пунктов показывает выраженность навязчивых идей, другая часть анализирует значимость действий.

    Шкалу врач заполняет в ходе интервью на основании выраженности симптомов за последнюю неделю. Доктор ведет анализ психологического дискомфорта, продолжительности проявления признаков за один день.

    Оценивает он и то, как влияет возможное расстройство на жизнь пациента. Очень важно, может ли сам человек сопротивляться симптомам.

    В итоге тест определяет одну из пяти степеней расстройства: начиная с субклинического состояния до, увы, крайне тяжелого. Стоит учесть, что обсессия может быть частью других заболеваний (шизофрении, например), неврологических синдромов.

    ОКР – хроническая патология. Любое грамотное лечение купирует приступы, снижает их выраженность.

    Избавление от ОКР – это полноценное лечение, основными составляющими которого являются психотерапия, применение лекарств и физиотерапия. Эти методы требуют обращения к врачу, квалифицированной медицинской помощи. Из-за того, что диагноз стигматизирован (проще говоря, воспринимается как постыдный), люди до последнего не хотят идти к доктору. Но не все попытки самостоятельного лечения удачны.

    Самостоятельно

    Домашние способы, народные рецепты – все это может быть помощью в борьбе с расстройством, но все же такая тактика лечения выглядит довольно «беззубой». Близкие могут бить тревогу, но больной не хочет делать то, что предлагают они. Боязнь врачей (а в особенности психиатров) становится еще одним навязчивым страхом. Образуется замкнутый круг.

    Попытайтесь заглянуть в себя и найти первую причину беспокойства

    Каких-то стопроцентно эффективных упражнений и методик нет. Но если моменты, которые помогут вам принять необходимость серьезной терапии.

    Как помочь себе самостоятельно:

    • попытайтесь вспомнить первопричину тревог, не гоните от себя эти мысли, в них нужно покопаться;
    • во время очередного приступа старайтесь понять, что происходит, можете ли вы отвлечься, переключиться;
    • проследите, есть ли что-то в вашем образе жизни, что вам вредит, но что вы можете исправить (например, наладить сон, усилить физическую активность);
    • попробуйте сделать первый шаг навстречу лечению, если страшно идти к психиатру, позвоните на горячую линию психологической помощи – начните разговаривать со специалистами.

    Зафиксируйте те дни и периоды, когда приступы встречались реже. Вспомните, чем вы были заняты тогда. Может, интересная книга отвлекала вас от тревог, или спорт, или домашние хлопоты. Но все это не более чем создание благоприятных условий для излечения, надежная терапия – это врачебная помощь.

    Врачебная помощь

    Психотерапия – замечательный, хоть и не быстрый способ лечения. Да, больному могут предложить гипноз, и это его напугает. Но, во-первых, от него можно отказаться, а, во-вторых, это не так страшно. Компульсивная часть синдрома легче поддается лечению.

    Стандартное клиническое лечение ОКР:

    • Фармакотерапия. Без препаратов вряд ли обойдется. Судите сами, если болезнь имеет биологические причины, без таблеток не обойтись. Больному назначат антидепрессанты. Специалист подберет их грамотно, развеет страхи пациента по поводу такой терапии. Лечение будет длительным. Дополнительно, скорее всего, больному назначат витамины группы В, они являются надежными защитниками организма от стресса.
    • Когнитивно-поведенческая терапия. Это психотерапевтические методы лечения, которые тоже занимают немало времени. Но именно они помогают распутать клубок тревог, навязчивых мыслей и страхов.
    • Физиотерапия. Больным рекомендуется сделать акцент на водных процедурах. Они могут быть разными, но цель одна – расслабить, принести удовольствие, снять зажимы.

    Дополнительно можно обратиться к семейной психотерапии, группам поддержки пациента. Больной должен не избегать своего психического диагноза, а принять его и начать бороться с ним. Бороться, как с любой другой болезнью: терпеливо, ответственно, дисциплинированно.

    ОКР – совсем не приговор, не постыдный диагноз, не признак необратимых последствий. Но, тем не менее, это серьезное расстройство, которое нужно лечить у специалистов. Если этого не сделать, болезнь может прогрессировать, все более усложняя жизнь больного.

    Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии.

    И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни.

    Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

    Статью прочитали: 1 200

    Расскажите друзьям:

    Источник: https://naturopiya.com/metody-terapii/chto-takoe-obessivno-kompulsivnoe-rasstrojstvo.html

    Окр (обсессивно-компульсивное расстройство): лечение, избавление, таблетки

    Можно ли полностью вылечить окр

    Жизнь с ОКР похожа на американские горки.

    Люди с неврозом навязчивых состояний страдают от появляющихся самопроизвольно, пугающих, порой постыдных мыслей, купировать возникновение которых получается при выполнении определенных действий — компульсий.

    Устранить их получается лишь на короткий срок, поэтому каждый раз действия становятся все абсурднее. Такое состояние всегда имеет отправную точку, которая стала причиной расстройства работы ЦНС.

    Симптомы ОКР и лечение

    Лечение ОКР предполагает поиск причин. В каждом индивидуальном случае подбирается специальная схема терапии. В зависимости от проявлений ОКР лечение может быть медикаментозным, включать психотерапевтические занятия с врачом или проводится в домашних условиях.

    Невроз может развиться в любом возрасте. Провоцирует недуг серьезная стрессовая ситуация. Тяжесть состояния может разительно отличаться.

    Навязчивые мысли могут заставлять человека всего лишь перепроверять, закрыта ли дверь, кран с водой, или же совершать сложные ритуальные действия: раскладывание предметов в определенной последовательности, выполнения сложнейших ритуалов, защищающих от злых духов.

    Факторы развития болезни могут быть самыми разными, вплоть до генетической предрасположенности и врожденных особенностей функционирования мозговых центров. Лечение подбирается согласно симптоматике.

    Выделяют 3 разновидности расстройства.

    1. Произвольно возникающие мысли. Для этой формы характерны пустые размышления на самые различные темы, иногда это самобичевание за несказанные вовремя слова, несовершенные действия. Они не несут никакой пользы, не уходят сами по себе, но приводят к серьезному дискомфорту, мешают спать, делать свою работу, сосредотачиваться на том, что действительно важно.
    2. Повторяющиеся действия. Выполняются с определенной целью или совершаются неосознанно: тщательно проверяя, закрыта ли дверь, индивид пытается обезопасить себя, а вот перебирая пальцами волос, подергивая ногой, складывая руки за спиной, вредит себе неосознанно.
    3. Смешанная. Объединяет первую и вторую формы. Навязчивые мысли провоцируют появление таких же действий.

    При любой форме характерной особенностью является невозможность остановить мысли и действия.

    Симптомы невроза навязчивых мыслей и состояний:

    • расстройства сна;
    • снижением аппетита;
    • ухудшение общего состояния;
    • слабость;
    • нервозность;
    • фобические расстройства;
    • подергивание нижнего века;
    • депрессия;
    • галлюцинации;
    • головные боли.

    Большинство пациентов прекрасно сознают проблему, начинают заниматься самокопанием, пытаясь избавиться от навязчивых плохих мыслей, что практически не дает положительных результатов, а может лишь усугубить симптоматическую картину.

    Терапия

    Лечить невроз навязчивых состояний должен врач-психотерапевт. Мало кто обращается к врачу с такой проблемой, считая это постыдным. Самостоятельно можно вылечить только легкую форму расстройства. Для этого пациенты должны четко осознавать, что делать при ОКР, выяснить причину, спровоцировавшую заболевание. Сейчас доступно все многообразие средств терапии.

    Лечение обсессивно-фобического невроза предполагает множество методов, улучшающих физическое и психическое состояния. Нужно укрепить нервную систему. Во время стресса нервные клетки отмирают намного быстрее, не успевая восстановиться, мозговые центры начинают хуже функционировать. Организм все время работает на пределе своих возможностей, поэтому пытается себя защитить.

    Для укрепления организма пациентам необходим полноценный отдых. Некачественный краткосрочный сон провоцирует появление галлюцинаций.

    Нужно пересмотреть свой рацион, попытаться внести в него изменения, добавив больше продуктов, которые помогают организму вырабатывать энергию. Умеренная физическая активность помогает избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

    Во время выполнения монотонных упражнений мозг переключается только на физиологические процессы. Многие пациенты сами замечают, что на пробежке мысли сначала роятся в голове, словно пчелы, но уже через 15 мин исчезают.

    Главное — следить, чтобы спорт не стал ритуалом.

    Медикаментозное исцеление

    Невроз навязчивых движений у взрослых требует медикаментозного лечения. Препараты для лечения ОКР подбираются в соответствии с интенсивностью проявления симптомов. Лечение обсессии навязчивых состояний начинается с улучшения работоспособности мозговых центров.

    Для этого применяются ноотропные препараты («Фенибут», «Глицин»). Их главное действующее вещество помогает улучшить проводимость нервных импульсов, напрямую воздействует на GABA-рецепторы. «Фенибут» оказывает транквилизирующий, психостимулирующий эффект, помогает вывести пациента из апатичного состояния.

    «Глицин» используется в более простых случаях и при лечении детей.

    Антидепрессанты при ОКР используются для нормализации нейромедиаторов, помогают улучшить эмоциональное состояние. Применяются с особой осторожностью, потому как вызывают привыкание.

    Самые часто применяемые лекарства этого типа: «Амитриптилин», «Золофт», «Анафранил», «Пиразидол». Курс приема длительный, до 6 мес. По окончании приема часто возникает синдром отмены.

    Применяются в сложных случаях для купирования симптомов, связанных с деперсонализацией, галлюцинациями, серьезными нарушениями сна, болевым синдромом.

    Транквилизаторы («Клоназмепам», «Альпрозалам») оказывают снотворное действие. Применяются для снижения возбудимости в самых тяжелых случаях, которые сопровождаются нервными срывами, припадочным, агрессивным состоянием. Длительный прием не рекомендован.

    Нейролептики — таблетки, которые способствуют снижению вегетативных реакций. Их действие подобно транквилизаторам. Обладают выраженными побочными эффектами. Провоцируют нарушения со стороны щитовидной железы, вызывают сонливость, повышают тонус мышц и пр.

    Подобные препараты при ОКР используются в самых тяжелых случаях, когда наблюдается синдром деперсонализации с ярко выраженной клинической депрессией, для подавления агрессивных состояний, купирования сильного синдрома абстиненции при наркозависимости.

    Назначают нетипичные группы нейролептиков: «Рисполент», «Кветиалин».

    Лечить обсессивно-компульсивное расстройство такими препаратами принято только в стационарных условиях.

    Психотерапевтическая практика

    Основной инструмент, который поможет бороться с ОКР, — психотерапия. Ее главной задачей является помощь в осознании причины, которая спровоцировала подобное патологическое состояние. Психотерапия при ОКР применяется на любой стадии заболевания.

    Существует 3 метода психотерапии, которые можно применять в лечении навязчивого состояния.

    1. Когнитивно-поведенческая.
    2. Гипноз.
    3. Остановка мысли.

    Когнитивно-поведенческая

    Справиться с ОКР можно, взяв под контроль свои мысли, эмоции, переживания. Попытки изгнать неприятные мысли из своего сознания — самая большая ошибка, которую пациенты допускают, пытаясь избавиться от ОКР самостоятельно.

    Избавиться от проблемы можно посредством осознанности. Это процесс отслеживания чувств, переживаний, вызываемых определенными факторами. В результате пациент начинает понимать, откуда берется навязчивость.

    Избавиться от ОКР навсегда можно, дав себе волю беспокоиться и переключив внимание на приятную вещь. Так пациент формирует новую нейронную связь, которая помогает укрепить ЦНС и прогнать навязчивые мысли.

    Гипноз

    Гипноз и внушение используются в более тяжелых случаях, когда пациент не может вспомнить, что дало толчок развитию патологического состояния. Доктор, вводя пациента в транс, возвращает его каждый раз в неприятные воспоминания. Переживая их, пациенты прекращают бояться этих ситуаций наяву, учатся справляться со своим страхом.

    Лечение навязчивого состояния гипнозом не предполагает подавления негативных эмоций, суть метода заключается в изменении отношения к определенной ситуации. Если поначалу она приносит индивиду страдания, заставляя искать защиты, то в дальнейшем отходит на второй план, освобождая место для других эмоций, мыслей.

    Возможна модерация поведения посредством внушения, если это требуется. Лечение навязчивых состояний таким образом проводится, когда пациент пережил серьезную психологическую травму, послужившую толчком к появлению галлюцинаций, деперсонализации, агрессивно-депрессивного состояния.

    Ни одни препараты не способны справиться с ОКР лучше, чем гипноз.

    Техника внушения позволяет сформировать у человека стремление расти, развиваться. Пациенты имеют возможность построить адекватную линию поведения, улучшить защитные реакции. После сеансов пациентов больше не обременяют их проблемы.

    Остановка мысли

    Метод легко осваивается пациентами. На обучение обычно уходит 2-7 дней. Пациентам предлагается составить список неприятных мыслей, которые посещают их наиболее часто. Затем, относительно каждой, нужно решить:

    • мешает ли она нормально жить, работать;
    • препятствует ли концентрации на других вещах;
    • станет ли проще, если эта мысль перестанет вас посещать.

    Решив для себя эти вопросы, нужно представить себя со стороны в момент, когда возникла мысль, определить свои ощущения. Для остановки мысли рекомендуется использовать внешние сигналы. Установите таймер на 3 мин. Когда он сработает, скажите громко «Стоп». Этим действием пациенты как будто закрывают дверь перед непрошенными мыслями.

    Следующий этап предполагает отказ от внешних сигналов. При появлении мысли остановите ее тем же способом. С каждым разом проговаривайте фразу все тише, пока не научитесь отдавать команду мысленно. Заключительный этап предполагает перевод негативных мыслей в положительные. Успокаивающие образы, фразы нужно каждый раз менять. При длительном использовании они становятся менее эффективны.

    При появлении негативной мысли вспомните о приятном моменте из своей жизни. Сосредоточьте на нем все внимание, постарайтесь максимально расслабиться. Если вы боитесь собак, прочитайте о них все. Представьте, что у вас есть такой питомец, это маленький щенок, пушистый, игривый. Он бегает по зеленому полю, вы с ним играете. Ощутите расслабленность, радость от того, что делаете.

    Заключение

    Победить ОКР можно при помощи медикаментозного лечения и психотерапевтических приемов, направленных на адаптацию пациента к жизни с навязчивыми мыслями, поиск истинной причины, приведшей к патологическому состоянию. При выполнении всех предписаний врача ОКР успешно лечится.

    Источник: https://psyhoday.ru/nevroz/lechenie-okr.html

    Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно?

    Можно ли полностью вылечить окр

    Наличие у человека навязчивых мыслей в медицинской практике называется обсессивно-компульсивным расстройством. В некоторой степени к данному состоянию склонны все люди, особенно пережившие психотравмирующие ситуации.

    Установка диагноза ОКР напрямую зависит от степени выраженности навязчивых идей. Пациенты с таким синдромом одержимы негативными мыслями и постоянно совершают действия по предотвращению опасности (компульсии).

    Обсессивно-компульсивное расстройство у взрослых обязательно надо лечить. В противном случае возникает риск развития фобий и отклонений нервной системы. Вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей, включает в себя множество вариантов решения проблемы.

    Как бороться с паническими атаками? Узнайте об этом из нашей статьи.

    Как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство?

    ОКР проявляется в виде навязчивых мыслей в сочетании с действиями, направленными на предотвращение события, которое является объектом страха.

    Обсессии и компульсии могут существовать отдельно друг от друга.

    Т.е. в одних случаях пациент постоянно думает об опасности, в других — ярко выраженными являются постоянно повторяющиеся действия, в третьих — наблюдается сочетание навязчивых идей и осуществление мер их предотвращения.

    Проявляться обсессивно-компульсивные расстройства могут в виде следующих состояний:

    1. Гипертрофированная чистоплотность (пациент постоянно думает о риске заражения себя или своих близких патогенными микроорганизмами, человек одержим уборкой, постоянно моет руки и осуществляет иные меры гигиены).
    2. Преувеличенный перфекционизм (все происходящие ситуации и действия должны воспроизводиться по определенному алгоритму, ошибки при этом недопустимы).
    3. Патологическая расстановка предметов в определенной последовательности (объектом навязчивых мыслей могут быть конкретные или любые предметы из окружения, например, книги должны стоять по алфавиту, предметы на столе — по определенной траектории или по физическим признакам и пр.).
    4. Навязчивый счет (пациент регулярно считает определенные объекты или все, что видит, например, ступеньки на лестнице, людей на улице, предметы на столе и пр.).
    5. Патологическое собирательство (человек может начать коллекционировать предметы, важность которых вызывает сомнение, например, вырезки из газет, в которых нет важной информации, рекламные буклеты и пр.).
    6. Гиперболизированное чувство опасности (степень опасности обычных ситуаций или объектов в значительной степени завышается).
    7. Навязчивые влечения (пациент не может контролировать желание выполнять определенные действия, при этом он может осознавать их бесполезность или необоснованность).
    8. Возникновение фобий (постоянная боязнь определенных событий, необоснованное ощущение тревоги и панические атаки в момент столкновения с потенциальной опасностью).

    Почему возникает чувство тревоги и беспокойства? О причинах читайте здесь.

    Основными методами лечения обсессивно-компульсивных расстройств являются психотерапия и социальная реабилитация. При отсутствии или замедленной тенденции к нормализации психического состояния пациента терапия может быть дополнена приемом специальных медикаментов.

    Наличие осложнений и стойких психических отклонений может стать основанием для госпитализации пациента с ОКР. Социальная реабилитация осуществляется после проведенного курса терапии.

    Варианты способов лечения обсессивно-компульсивных расстройств:

    1. Когнитивно-поведенческая терапия (основной принцип лечения заключается в осознании пациентом своего расстройства и выработка желания справиться с недугом, специалисты подбирают методики терапии в зависимости от индивидуальной клинической картины состояния здоровья человека).
    2. Индивидуальные и групповые занятия с психологом (такие методы терапии входят в число самых эффективных методик, в процессе занятий специалист определяет степень поражения психики пациента и постепенно устраняет необоснованные страхи).
    3. Гипноз (такая методика должна осуществляться только профессионалом, по данным медицинской статистики, гипноз относится к числу самых эффективных способов избавления от многочисленных психических расстройств, в том числе и ОКР).
    4. Метод «остановки мысли» (пациенту предлагается вспомнить проявление ОКР, затем ситуация разбирается детально, в процессе занятий человек осознает необоснованность своих страхов).

    Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР? Узнайте из видео:

    Можно ли вылечить самостоятельно в домашних условиях?

    Самостоятельно избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства крайне затруднительно. Данный недуг относится к числу психических отклонений.

    Такие патологические состояния подразумевают использование определенных техник психотерапии. Если ОКР присутствует в легкой степени, то некоторые упражнения могут быть достаточно эффективными, но осуществлять их надо ежедневно и с высокой степенью ответственности.

    При лечении ОКР в домашних условиях можно воспользоваться следующими рекомендациями:

    1. Изучение информации об обсессивно-компульсивных расстройствах (многочисленные печатные источники полноценно разъясняют причины ОКР, их симптоматику и способы устранения).
    2. При выявлении у себя симптомов ОКР рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, но некоторые упражнения можно попробовать осуществить в домашних условиях.
    3. Освоение техники дыхательной гимнастики (владение такой методики особенно помогает устранить симптомы ОКР в момент их обострения).
    4. Избавление от вредных привычек (люди, злоупотребляющие алкоголем и курением входят в группу риска ОКР).
    5. Нормализация рациона питания (регулярное чувство голода или резкое снижение сахара в крови могут спровоцировать стрессовое состояние, произойдет обострение ОКР).
    6. Соблюдение режима сна и бодрствования (умственная и физическая усталость повышает риск ОКР).
    7. Регулярные физические нагрузки (спорт оказывает благоприятное воздействие не только на тело, но психоэмоциональное состояние человека).

    Медикаментозное лечение

    Лечение ОКР без применения лекарств допустимо только при легких формах психического расстройства.

    В большинстве случаев использование препаратов для нормализации нервной системы становится неотъемлемой частью терапии.

    Длительность приема таких средств и дозировки напрямую зависят от степени поражения психики пациента и интенсивности симптоматики ОКР. Препараты должны подбираться только квалифицированным специалистом.

    При ОКР могут быть назначены следующие виды препаратов:

    • транквилизаторы (Клоназепам, Диазепам);
    • анксиолитики (Буспирон, Клоназепам);
    • средства из категории атипичных антипсихотиков (Рисперидон);
    • нетипичные нейролептики (Ламотриджин, Оланзапин);
    • антидепрессанты (Флуоксетин, Пароксетин, Флувоксамин, Сертралин);
    • препараты категории нормотимиков (Лития карбонат, Нормотим).

    Фенибут

    Таблетки Фенибут относятся к категории транквилизаторов. Данный препарат широко применяется в качестве успокоительного средства при различных неврозах.

    Для терапии обсессивно-компульсивных расстройств Фенибут может быть назначен в качестве дополнения к основному курсу лечения.

    Препарат считается устаревшим и в большинстве случаев специалисты заменяют его более современными и усовершенствованными медикаментами.

    Антидепрессанты

    Прием антидепрессантов является неотъемлемой частью терапии обсессивно-компульсивных расстройств.

    Начальный этап лечения заключается в назначении таких препаратов в течение двух или трех месяцев.

    Дальнейшая терапия будет зависеть от тенденции к выздоровлению.

    В некоторых случаях побороть недуг удается только антидепрессантами, а необходимости дополнения медикаментозного метода лечения ОКР сильнодействующими средствами не возникает.

    Особенности использования антидепрессантов:

    • минимальный курс терапии составляет два месяца;
    • улучшение состояния пациента проявляется в течение третьей недели приема препаратов;
    • конкретные виды антидепрессантов подбираются врачом (самостоятельно принимать решение о приеме определенного препарата нельзя).

    Как выгнать из головы навязчивые мелодии? Ответ ученых:

    Практические советы

    На начальных этапах проявления обсессивно-компульсивных расстройств можно воспользоваться практическими советами специалистов. Если побороть навязчивые мысли самостоятельно не удается, то обращение к специалисту будет неизбежным.

    Легче всего победить ОКР, обусловленными конкретной ситуацией.

    Такие расстройства в большинстве случаев имеют временный характер и устраняются при нормализации психоэмоционального состояния пациента.

    Как избавиться:

    1. От навязчивых мыслей о человеке, о мужчине (основной причиной возникновения навязчивых мыслей о мужчине психологи считают низкую самооценку, побороть такой вид ОКР можно только целенаправленной выработкой уверенности в себе, дополнительно надо исключить провоцирующие факторы, например, убрать фотографии или предметы, напоминающие об их обладателе).
    2. От навязчивой идеи (избавляться от навязчивых идей следует постепенно, сначала необходимо осознать необоснованность своих действий, затем поэтапно с ними бороться, например, при возникновении желания несколько раз проверить, закрыта ли дверь, сделать это один раз и постараться отвлечься от попытки повторить действие).
    3. От навязчивых плохих мыслей (необходимо постараться выработать привычку «не пускать» дурные мысли в голову, в момент их возникновения надо как можно быстрее отвлечься и подумать о приятных событиях, постепенно освоение такого навыка даст хорошие результаты).
    4. От плохих воспоминаний (в первую очередь необходимо избавиться от всех предметов, которые вызывают дурные воспоминания, затем важно осознать, что событие прошло и больше не повториться, хорошими методами отвлечения от плохих мыслей являются чтение, просмотр любимых фильмов или занятия хобби).
    5. От навязчивых мелодий в голове (если дискомфорт доставляет навязчивая мелодия, то можно прослушать ее от начала до конца, если способ не помог, то надо отвлечь себя логическими заданиями, например, кроссвордами или головоломками, мозг сконцентрируется на их решении и навязчивая мелодия перестанет беспокоить).
    6. От навязчивых мыслей о смерти (такие мысли могут возникнуть не только на фоне неблагополучной жизни, но и у успешных людей, в первую очередь необходимо понять причину страха, затем выявить моменты в своей жизни, которые хотелось бы изменить, их необходимо будет попытаться исправить, если такие способы не помогли, то придется обратиться к специалисту, страх смерти относится к числу самых стойких невротических расстройств).

    Что такое тревожное расстройство? Ответ узнайте прямо сейчас.

    Как убрать навязчивые мысли о любимом человеке? Узнайте из видео:

    При своевременной терапии прогноз для пациента с ОКР будет благоприятным. В среднем лечение расстройства занимает один год. За это время удается полностью восстановить психоэмоциональное состояние человека. Рецидивы патологи при этом исключаются.

    Если терапия была проведена несвоевременно или неполноценно, то ОКР может приобрести хроническую форму. Симптомы навязчивых мыслей будут проявляться у пациента регулярно.

    При каждом обострении ОКР придется проводить соответствующие психотерапевтические процедуры и принимать препараты для коррекции психоэмоционального состояния.

    Прогноз при обсессивно-компульсивных расстройствах зависит от следующих факторов:

    • своевременность установки диагноза и проведения терапии;
    • полноценность соблюдения рекомендаций, назначенных врачом;
    • использование дополнительных методов терапии (домашние упражнения);
    • желание пациента избавиться от недуга и осознание проблемы.

    Обсессивно-компульсивные расстройства могут иметь временный или постоянный характер. Если навязчивые мысли или движения начинают доставлять дискомфорт и становится заметной окружающим, то обращение к специалисту откладывать не стоит. В противном случае возникнет риск развития серьезных осложнений.

    Как избавиться от страха? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

    Как бороться с мыслями о суициде или смерти? Советы психолога:

    Наша интересная группа :

    Источник: https://psyholic.ru/fobii-manii/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyh-myslej.html

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий