Меланхолия симптомы

Что такое меланхолия: 10 главных симптомов

Меланхолия симптомы

Приветствую Вас, друзья!

Эмоции – важнейший регулятор нашего поведения. Позитивные чувства окрыляют нас и добавляют сил, а негативные снижают мотивацию и мешают эффективно работать.

Иногда у человека возникают затяжные депрессивные состояния, такие как меланхолия. Они представляют достаточно серьезную опасность, поскольку отбивают не только мотивацию к работе, но и интерес к жизни.

Сегодня мы разберёмся с тем, что такое меланхолия,почему она возникает, чем опасна и как от неё избавиться.

Что такое меланхолия?

Меланхолия – это угнетенное состояние психики, сопровождающееся сильным спадом настроения и ухудшением физического состояния. Сегодня термин «меланхолия» не является формальным диагнозом, но может использоваться в психологии для обозначения тяжелой эндогенной депрессии (эндогенными называются состояния, вызванные внутренними процессами, происходящими в организме).

Для человека, пребывающего в состоянии меланхолии, характерно ощущение собственной никчемности и бесполезности. Большинство его размышлений связано с этими ощущениями, он уверен в полной бессмысленности собственного существования и полном отсутствии перспектив.

Ученые и философы изучали меланхолию с античных времён, считая её тяжелой болезнью. В Международной Классификации Болезней-9 она рассматривалась как самостоятельное психическое расстройство, но с принятием МКБ-10 в 1990-х, потеряла данный статус.

Термин «меланхолия» ввёл Гиппократ в 4 веке до н.э. Он предполагал, что данное состояние вызывается разлитием «черной желчи» (melas hole) по организму.

Также он считал, что меланхолия и темперамент меланхолика связаны между собой. С точки зрения современной медицины, данное предположение является ошибочным.

Но древнегреческий медик оказался прав насчет того, что меланхолия возникает вследствие внутренних процессов, происходящих в человеческом организме.

Сегодня данный термин не используется в качестве формального обозначения психического расстройства, но популярен в разговорной речи. Большинство людей достаточно правильно понимает, что такое меланхолия, отождествляя это состояние с сильной депрессией, подавляющей волю человека.

Что испытывает человек при меланхолии?

Данное психическое состояние сопровождается сильным унынием и тоской.

Эти переживания настолько интенсивны, что влияют на физическое состояние человека и даже искажают восприятие действительности (поэтому меланхолию иногда называют «мрачным помешательством»).

Человек теряет мотивацию к работе, любые попытки заняться важными делами становятся для него неприятными и даже мучительными. При этом мрачные размышления и фантазии не требуют особого напряжения. Он предается им так, словно они доставляют ему удовольствие.

Но основная причина заключается в уверенности человека, что ничто уже не сделает его счастливым. В таком состоянии он теряет интерес к существованию, забывает об увлечениях, не стремится улучшать качество собственной жизни.

Нередко люди, страдающие от меланхолии, считают смерть единственным решением проблем.

Но в большинстве случаев инстинкт самосохранения заставляет людей ограничиваться саморазрушительным поведением и склонностью к неоправданному риску.

10 главных симптомов меланхолии

Несмотря на то, что меланхолия как психическое расстройство исключена из МКБ-10, в психологии данный термин часто используется для описания тяжелой эндогенной депрессии. Для данного состояния характерны следующие симптомы:

  1. перманентное подавленное состояние, необоснованное уныние и тоска;
  2. мысли о суициде или смерти по неестественной причине (несчастный случай, авиакатастрофа, неизлечимая болезнь);
  3. пониженная самооценка, сильная неудовлетворенность собой, чувство вины;
  4. постоянное ощущение физической слабости, апатия, долгое и тяжелое пробуждение по утрам;
  5. равнодушие к окружающему миру, отсутствие интереса к развлечениям и различным вещам, которые нравятся большинству людей;
  6. потеря способности получать удовольствие от вещей, которые раньше нравились;
  7. ослабление естественных потребностей (например, снижение аппетита);
  8. зацикливание на определенных вещах (часто не имеющих значения);
  9. сильная двигательная заторможенность;
  10. ослабление памяти, внимания и прочих когнитивных способностей.

В МКБ-9 присутствовало 2 вида меланхолии:

  1. Без установления причины. Заболевание развивается из-за внутренних физиологических факторов (нарушения обмена веществ или метаболизма нейромедиаторов в нервной системе).
  2. В связи со старением. Нарушения в обмене веществ – основной возрастной фактор, влияющий на самочувствие и здоровье. По этой причине пожилые люди более склонны к эндогенным депрессиям, обусловленным физиологическими причинами.

Основные причины меланхолии

Меланхолия – это тяжелая депрессия, возникающая из-за эндогенных (внутренних) факторов, однако первичные причины могут быть разными. Чаще всего их несколько, отчего взаимный эффект усиливается и достигает необходимой интенсивности.

Основные причины меланхолии:

  1. Особенности темперамента. Это врожденная особенность человека, обусловленная генетически. Очевидно, что наиболее подвержены данному состоянию меланхолики (но не следует считать это основной причиной или обязательным условием меланхолии). Меланхолический тип темперамента обычно передаётся по наследству. Если им обладают оба родителя, то ребёнок также с большой вероятностью будет меланхоликом (более подробно о типах темперамента читайте в этой статье).
  2. Комплекс неполноценности. Данное состояние обычно обусловлено внешними факторами, но само является внутренним. Оно формируется в течение продолжительного времени под влиянием различных неблагоприятных обстоятельств (недостаток образования, низкий рост, избыточный вес, непривлекательная внешность, невысокое социальное положение и прочее).
  3. Фобии. У каждого человека имеются определенные страхи, причиняющие ему сильный душевный дискомфорт. Снижая его психологическую устойчивость, они часто становятся сопутствующей причиной возникновения меланхолии.
  4. Старение. Возрастной фактор действует и на психологическом, и на физиологическом уровне. С возрастом обмен веществ неизбежно нарушается, снижается выработка серотонина, поэтому спровоцировать плохое настроение становится легче. Параллельно с этим возрастает и психологическое давление. Человек осознаёт, что молодость позади, здоровье ухудшается, а перспектив остаётся всё меньше. Подобные мысли нередко приводят к состоянию депрессии.
  5. Психотравмы. Сильное психологическое потрясение (разрыв отношений, карьерный провал) часто приводит к необратимым последствиям для психики, которые впоследствии делают человека подверженным меланхолии.

Даже при отсутствии перечисленных причин любой человек в определенных обстоятельствах может погрузить в меланхолические переживания. К примеру, у метеочувствительных людей похожее состояние может возникать при определенных погодных условиях. Также непродолжительные приступы меланхолии могут возникать при некоторых заболеваниях, сильно ухудшающих самочувствие и влияющих на обмен веществ.

Как избавиться от меланхолии?

Несмотря на исключение из Международной классификации болезней, меланхолия остаётся сложным состоянием, для эффективной борьбы с которым желательно заручиться поддержкой психотерапевта. Но от лёгких форм меланхолии вполне можно избавиться и собственными силами. Просто придерживайтесь следующих правил:

  1. Общайтесь с людьми. «Хандра» гораздо быстрее одолевает человека, пребывающего в одиночестве. А любое общение заставляет её отступить.
  2. Помогайте другим. Если вы правильно понимаете, что такое меланхолия, то знаете, что один из её главных симптомов – ощущение собственной бесполезности. А помощь нуждающимся – лучший способ избавиться от подобных мыслей.
  3. Займитесь спортом. Регулярные занятия спортом улучшают обмен веществ, делают человека энергичнее и наполняют оптимизмом, благодаря чему справиться с меланхолией становится намного легче. Женщинам отлично подходит аэробика и шейпинг – эти занятия эффективно разгоняют кровь и повышают самооценку. Мужчинам больше подойдут энергичные спортивные игры с соревновательной составляющей (футбол, волейбол, бадминтон). А вот изнуряющих видов спорта (тяжелая атлетика, бодибилдинг) лучше избегать.
  4. Пройдитесь по магазинам. Шопинг – проверенный способ порадовать себя. Даже небольшие, но приятные покупки вызывают чувство удовлетворения у любого человека.
  5. Сходите в кино. Выберите хорошую комедию или приключенческий боевик – эти жанры позволяют «расшевелить» эмоции и повысить настроение.
  6. Устройте генеральную уборку с перестановкой мебели. Уборка – это отличный способ отвлечься и развеяться, а ощущение новизны поможет «перезапустить» эмоции.
  7. Предавайтесь удовольствиям. Ни в коем случае это не должны быть вредные привычки. Порадуйте себя вкусными лакомствами, хорошим отдыхом. Наилучший эффект дают, конечно же, интимные радости и эксперименты с любимым человеком. Если же у вас нет «половинки», возможно, самое время её найти.

Заключение

Про излишне оптимистичных людей иногда говорят, что они смотрят на окружающий мир сквозь розовые очки.

Если провести аналогию с данным высказыванием, то меланхолия – это взгляд на мир через чёрные очки. Человек видит мир мрачным, черно-белым, полностью игнорируя все яркие краски.

Такое восприятие действительности его устраивает, поэтому он не стремится отказываться от тоскливого настроения.

Однако единственный шанс выбраться из данного состояния – осознать его пагубность и начать прилагать усилия для добавления красок в свою жизнь. Если же собственными силами решить проблему не получается, желательно обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист поможет выбраться из данного состояния, снова обрести цель и научиться получать радость от жизни.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/psixologiya/chto-takoe-melanxoliya.html

Что такое меланхолия и чем она может быть опасна. Советы психологов по преодолению меланхолии

Меланхолия симптомы

Бывают моменты, когда не хочется ничего делать и лучшим времяпрепровождением можно считать наблюдение за дождем, сидя на подоконнике. Никто не может всегда быть на волне позитива и упаднические настроения бывают у всех. Это вполне естественный процесс, который не должен вызывать опасений. Но порой состояние грусти и апатии может затянуться и им на смену приходит меланхолия.

Определение понятия

Каждому человеку присуще плохое настроение, у кого-то оно бывает изредка и достаточно кратковременным, а другие большую часть времени пребывают в упадническом состоянии.

Еще вчера ты любил весь мир и казалось, что все начинания будут получаться с первой попытки, а сегодня ты не можешь оторвать себя от подушки и окружающая действительность кажется подернутой легкой серой дымкой.

Знакомо? Именно это состояние и принято называть меланхолией.

Терминология. Меланхолия – душевное заболевание, которое сопровождается полным упадком сил и апатией.

Если отталкиваться от мнения психологов, то меланхолия напрямую связана с типом темперамента и индивидуальными особенностями личности. Такие люди даже из-за малейшей неудачи могут впасть в хандру и отказаться от дальнейших активных действий. Особы, подверженные меланхолии, отличаются повышенной эмоциональной неустойчивостью и ранимостью.

Однако некоторые специалисты в области психиатрии глубоко убеждены в том, что меланхолия является психическим заболеванием, нуждающимся в обязательной коррекции.

Причины возникновения меланхолии

Определить конкретные причины возникновения меланхолии, к сожалению, не представляется возможным. Спровоцировать данное состояние может все, что угодно, начиная от нервного истощения и заканчивая нарушениями функций головного мозга.

Единственное, что доказано полностью – развитие меланхолии проходит в совокупности с сильными душевными переживаниями, когда человек длительное время находится в угнетенном состоянии, а его уже можно считать депрессией.

В некоторых случаях меланхолическая депрессия может настолько захватить человека, что у него появляются мысли о суициде. Ощущение собственной ущербности и неспособности добиться хоть чего-то полностью перекрывают адекватное восприятие действительности.

Важно

По данным статистики, около 15% женщин работоспособного возраста подвержены меланхолическим депрессиям.

Однако, если все же вернуться к вопросу о возможных факторах, провоцирующих формирование и развитие меланхолии, то обязательно стоит упомянуть следующие:

  • Врожденная подверженность. В данном случае речь идет о нарушениях внутриутробного развития. Что бы ни говорили некоторые специалисты в области медицины, еще нерожденный малыш все прекрасно чувствует и слышит. Если будущая мама настроена по отношению к будущему малышу негативно или ведет нездоровый образ жизни в течение беременности, то это обязательно наложит отпечаток на будущего ребенка.
  • Наследственность. Если один из родителей или оба меланхолики, то есть высокая вероятность, что и ребенок будет подвержен меланхолии.
  • Депрессивные состояния. Люди, часто страдающие от различных депрессий, почти всегда пребывают в тоскливом и мрачном настроении. А это уже говорит о меланхолии. Депрессивные личности нередко размышляют о собственной никчемности и возможном суициде.
  • Психические расстройства довольно часто сопровождаются состоянием меланхолии. Например, шизофреники часто страдают от мрачных мыслей, нелюдимости и упаднического настроения.
  • Тяжелая болезнь. Длительное серьезное заболевание может достаточно сильно измотать человека и речь идет в первую очередь об эмоциональном истощении. Страдая от болезни почти круглосуточно, человек теряет веру в себя и медицину. Ему кажется, что он никогда не поправится и будет бороться с болезнью до конца жизни. Подобные мыслеформы не приведут ни к чему хорошему, а только еще сильнее загоняют человека в угнетенное состояние.
  • Возрастные особенности. Чем старше становится человек, тем сильнее он подвержен чувству грусти и тоски. Он все чаще ностальгирует о прошедшей молодости и начинает задумываться о том, что ждет его в старости. Такие мысли редко имеют позитивную окраску и сильно отражаются на настроении.
  • Фобии. Люди, страдающие от различных фобий и страхов, часто пребывают в меланхолическом состоянии. Они не могут ощутить гармонию с собой, им трудно чувствовать себя свободными, поскольку страх полностью лишает их возможности полноценно наслаждаться жизнью.
  • Комплекс неполноценности. Если человек не верит в себя и свои силы, то навряд ли он будет отличаться позитивным настроем. Ему кажется, что он ущербен, ни на что не годен. Он привык сравнивать себя с окружающими и зачастую сравнение происходит не в его пользу. Подобный образ жизни – прямой путь к меланхолии.
  • Душевные переживания. Сильные эмоциональные потрясения могут погрузить человека в угнетенное состояние буквально одномоментно.
  • Алкоголь и наркотики. Такие пагубные привычки всегда и без исключений приводят к развитию меланхолической депрессии. В момент алкогольного или наркотического опьянения им кажется, что мир прекрасен и ярок, что его окружают замечательные люди. Но как только его «отпустит», то вся суровая реальность буквально накинется на него и безжалостно швырнет его в упадническое состояние.
  • Игромания. Крупный проигрыш, неудачи за карточным столом или рулеткой также оказывают сильное влияние на развитие меланхолии. Пребывая в постоянных размышлениях о том, где еще можно раздобыть деньги для покрытия очередного проигрыша, человек сам загоняет себя в меланхолию.

Характерные симптомы

Исследования специалистов утверждают, что у представительниц прекрасного пола симптомы меланхолии проявляются чаще всего в возрасте 40-55 лет, у мужчин в среднем лет на 10 позже. Внешние проявления у мужчин и женщин схожи с той лишь разницей, что женщины по своей натуре более эмоциональны, а значит и симптомы у них будут выражаться намного ярче.

Меланхолическая депрессия может быть распознана благодаря таким особенностям, как: сухая кожа, расширенные зрачки, проблемы в работе системы пищеварения, резкое похудение. Помимо перечисленных, можно упомянуть и такие проявления, как:

  • Гипотомия. Постоянное плохое настроение всегда приводит к тому, что человек теряет способность видеть в жизни прекрасное. Он полностью сосредоточен на негативных аспектах и не может поддерживать позитивные беседы.
  • Апатия. Меланхолия сопровождается потерей энергии, которая внешне выражается в равнодушии и безразличии ко всему. Любая задача выполняется кое-как, человек буквально заставляет себя, переступает через сильную лень и вялость.
  • Чувство вины набирает все большие обороты. Страдая от меланхолии, человек винит себя во всех своих бедах, предается самобичеванию даже за те неудачи, которые от него не зависели.
  • Заторможенность не дает возможности выполнять свои повседневные обязанности. Даже если человек понимает, что поставленную задачу надо выполнить в максимально короткие сроки, он никак не может найти в себе силы, чтобы к ней приступить.
  • Хроническая усталость. Можно спать по 10 часов в сутки, но чувство усталости так и не уходит. Любое действие лишает имеющихся крох энергии и вызывает желание еще раз лечь и поспать.

Важно

Если человеку постоянно кажется, что жизнь перестала приносить ему радость, а повседневные заботы не позволяют вдохнуть полной грудью, то это сигнализирует о развитии меланхолической депрессии.

Особенности борьбы с меланхолией

Способов избавиться от меланхолии существует достаточно много, включая помощь квалифицированных специалистов. Если вы не хотите обращаться за помощью к психологам или не верите в успешность их методик, то можете попробовать справиться с угнетенными состоянием своими силами. Для самостоятельной борьбы с меланхолическим состоянием отлично подойдут следующие способы:

  • Забудьте об одиночестве. Постарайтесь всегда быть среди людей. Бороться с меланхолией, пребывая в «гордом одиночестве», не получится, ибо находясь наедине с собой человек даже не желая этого, начинает задумываться о качестве своей жизни и чаще всего еще сильнее погружается в депрессию. Начните ходить в спортивный зал или устройте себе сеанс шопинга с подругами. Смена имиджа, физические нагрузки и общение с друзьями позволит вам полностью отключиться от негативных мыслей и настроиться на активную деятельность.
  • Время для увлечений и хобби. Вспомните о своих талантах и интересах. Возможно, причиной вашей меланхолии является эмоциональное истощение. С помощью хобби вы сможете переключиться с рутинных забот на нечто, доставляющее вам моральное удовлетворение, и тогда вы заметите, что настроение стало стремительно повышаться.
  • Активная интимная жизнь. Не забывайте о потребности в сексе. Позвольте себе вспомнить о жарких и страстных ночах в  объятиях любимого мужчины. Интим служит активной выработке гормона радости, что уж точно лишним не будет.
  • Филантропия. Вы думаете, что ваша жизнь серая и унылая? Запишитесь в волонтеры и помогите тем, кому приходится намного хуже, чем вам. Поддерживая тех, кто действительно находится в сложной жизненной ситуации, вы увидите, что ваша жизнь имеет все шансы быть счастливой. Заодно, оказывая помощь тем, кто нуждается, вы сможете ощутить внутреннее удовлетворение и поверить в свои силы и возможности.

Источник: https://blizosti.net/kak-poborot-melanholiju-sovety-psihologov/

Меланхолия – что это такое, в чем её причины, отличия от депрессии

Меланхолия симптомы

В нашей стране слово «меланхолия» известно в первую очередь по одноимённой советской песне, когда-то спетой Софией Ротару на «молдавском» (то есть румынском) языке. При этом о том, что означает это понятие на самом деле, известно мало. Термин в научной среде является устаревшим, однако он иногда продолжает использоваться – главным образом в ненаучных источниках.

Что такое меланхолия

Меланхолия – это понятие, которое с древних времён до начала двадцатого века использовалось для обозначения одного из видов психических расстройств.

Симптомы этой болезни были примерно равны тому, что сейчас называют депрессией. Понятие «меланхолия», также как и «меланхолик», впервые ввёл античный медик Гиппократ.

В то время считалось, что причиной подавленного настроения у человека является избыток в его организме чёрной желчи, которая по-гречески и называется «мелайна холе».

В античную эпоху меланхолия и темперамент меланхолика считались связанными; сегодня же нам известно, что это явления совершенно разного порядка.

В современной Международной классификации болезней термин «меланхолия» некоторое время сохранялся – им обозначались некоторые разновидности депрессии. В последней, десятой версии классификации термин полностью перестал употребляться, будучи заменён на термин «депрессия».

В то же время само слово из языка не ушло. Сегодня словом «меланхолия» принято называть просто грустное и унылое настроение. Признаки меланхолии могут быть постоянными, если у человека имеется какое-либо психическое расстройство.

Бытует мнение, что меланхолия – это какое-то особое состояние, которому могут подвергаться только представители аристократии. Такое представление идёт ещё от классической литературы. На самом деле подавленное настроение, которое обозначается этим словом, может быть свойственно человеку любой «породы».

Иногда этим словом называют черты характера, свойственные меланхоликам. Точнее – лишь некоторые такие черты: склонность к одиночеству, погружению в собственные мысли, грустное настроение, мрачные мысли и т. д. Обладатели меланхолического темперамента вовсе не обязательно бывают именно такими, им свойственны и положительные переживания, и проявления радости.

Ещё в древние времена было замечено, что склонность к меланхолии является врождённой; то есть это не разовое или случайное проявление плохого настроения, а постоянная черта характера. Также было отмечено, что в большей степени меланхолия свойственна женщинам, чем мужчинам.

В Древней Индии считали, что такое состояние человека является проделками злых духов. Страдающих меланхолией людей приводили к жрецам, и те пытались «вылечить» их с помощью особых обрядов, ритуалов, танцев и снадобий. Возможно, некоторый эффект эти методы и оказывали, но, видимо, ненадолго, и вскоре подавленное настроение к людям возвращалось.

Известны воспоминания Пифагора, который заметил у себя признаки меланхолии. Чтобы избавиться от них, он призывал себя уйти от общества и уединиться, а также занимался тем, что сейчас называют музыкотерапией.

Аристотель считал, что этой напастью страдают главным образом творческие люди: философы, деятели искусства, а также политики. Видимо, от этого и идёт представление о том, что состояние имеет «аристократический» характер.

Как распознать человека, страдающего меланхолией

Итак, то, что раньше называлось меланхолией в клиническом смысле, сейчас принято именовать депрессией.

Соответственно можно выделить симптомы, свойственные этому состоянию:

  • Постоянно сниженное настроение, тоска и уныние без всякой внешней причины. Человек может даже вынашивать мысли о суициде.
  • Заниженная самооценка, самобичевание, ощущение чувства вины за всё происходящее.
  • Постоянная сонливость, желание спать; такому человеку сложно просыпаться утром.
  • Равнодушие ко всему окружающему, отсутствие интереса к происходящим событиям.
  • Ангедония, то есть утрата способности получать удовольствие от того, что раньше интересовало.
  • Зачастую снижена потребность в физиологическом удовлетворении организма; в частности – не хочется есть.
  • «Фрустрация», то есть зацикливание на вещах, которые раньше казались незначительными.
  • Двигательная заторможенность.
  • Снижение памяти и внимания; человеку сложно сконцентрироваться на чём-то определённом, а также трудно воспроизводить старую информацию и усваивать новую.

В прежних редакциях Международной классификации болезней выделяли два вида меланхолии. Первый – «без установленной причины», такому состоянию могут быть подвержены все люди. Второй – связанный со старением.

Причины впадения человека в меланхолию

Существует ряд причин для возникновения такого состояния.

У человека может наблюдаться какая-то одна причина или же сразу несколько:

  • Врождённый темперамент, то есть человек является меланхоликом. Такое состояние для него – данность, и от этого никуда не денешься. Отмечается, что если родители являются обладателями меланхолического темперамента, то и ребёнок с большой вероятностью унаследует его от них.
  • Комплекс неполноценности. А он может развиться по совершенно разным поводам. Кого-то не устраивает его работа, кто-то скорбит из-за своей непривлекательной внешности.
  • Наличие фобий; человеку свойственно вечно жить со своими страхами, и это приносит ему душевный дискомфорт.
  • Старение. Человек ощущает, что у него не получается воплотить давние мечты, жизнь заканчивается, развиваются различные заболевания, ему трудно передвигаться и т. д. Болезни, впрочем, могут стать причиной подавленного настроения и в молодом возрасте.
  • Психологические проблемы: утрата близкого человека, несчастная любовь, тяжёлые взаимоотношения с окружающими и т. д. Довольно часто подавленное настроение является следствием крушения каких-то идеалов, а значит – неготовности жить в «несовершенном» реальном мире.
  • Алкоголизм, наркомания, а также другие виды зависимости.

Вначале они приносят человеку удовлетворение, «кайф», но затем эффект ослабевает, а попытки увеличивать дозу срабатывают лишь временно.

Впоследствии страдающий зависимостью ощущает всё больше проблем – со здоровьем, законом, работой, взаимоотношениями с близкими людьми и др.

Поводом для погружения в меланхолическое настроение служит и тот факт, что зависимый осознаёт свою зависимость и пытается от неё избавиться, но у него ничего не получается.

Погрузиться в меланхолическое состояние может любой человек при самых разных обстоятельствах.

Часто говорят, к примеру, о метеочувствительности: в пасмурную погоду у человека стабильно портится настроение, он впадает в состояние, напоминающее депрессию, а с наступлением более ясной погоды его настроение меняется к лучшему. Официальная наука не подтверждает существование метеочувствительности, хотя и не отвергает такую возможность.

Можно ли избавиться от меланхолии

Коль скоро древние учёные и мыслители научились определять данную болезнь, они пытались найти способы от неё избавиться. Некоторые методы «лечения» меланхолии были упомянуты выше. Были и другие, ничуть не более эффективные.

В средневековой Европе, к примеру, понимание причин этой болезни напоминало индийское: считалось, что меланхолию наводит дьявол; поэтому в качестве лечения назначались походы в церковь, участие в религиозных ритуалах, пост и молитва. В Древнем Риме излюбленным методом лечения многих заболеваний было кровопускание, то же самое предписывалось и для меланхолии.

Если по каким-то причинам кровопускание было противопоказано, прибегали к вызыванию рвоты. Считалось, что такими путями можно избавиться от «внутренней тоски», которая накопилась в организме.

На Руси это состояние традиционно именовалось хандрой или мрачным помешательством. Для её лечения использовались методы народной медицины, а также магии (например, заговоры). В более позднее время это расстройство именовалось «благородной скукой», «высокой тоской».

В настоящее время медицина научилась лечить подобные расстройства. Только следует определить, какого рода меланхолия наличествует у данного человека.

Если это особенности его темперамента, то ничего лечить не следует, да и бесполезно.

Но если под «меланхолией » понимается депрессия, то необходимо серьёзное лечение, которое проводится как лекарственными методами, так и с помощью психотерапии.

Психологические методы избавления от данного расстройства включают в себя, в частности, избегание одиночества.

Необходимо найти людей, в компании которых можно полноценно общаться, тогда не будет оставаться времени на то, чтобы предаваться мрачным мыслям.

Это должны быть такие люди, с которыми можно поделиться всеми своими мыслями и чувствами. По-настоящему близкие люди способны оказать помощь, и не только моральную.

Не лишним будет и разобраться в себе самому, особенно если не хочется рассказывать о своих проблемах другим. Если подавленное настроение вызвано каким-то негативным фактом, можно попытаться его изменить.

При симптомах меланхолии полезно обратиться к психотерапевту. Этот специалист может проанализировать состояние пациента, провести индивидуальные и групповые сеансы лечения.

Медикаментозный набор включает такие традиционные лекарства, как седативные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты. Принимать их следует только под контролем врача.

Меланхолия и депрессия: есть ли разница

Как уже говорилось, на сегодняшний день разницы между этими понятиями нет никакой. Разве что «депрессия» является официальным научным названием этого расстройства, а «меланхолия» – разговорным.

В живой речи, однако, понятие «меланхолия» продолжает использоваться в более широком смысле, что нередко порождает путаницу.

Меланхолией страдают и герои литературных произведений, и просто чувствительные натуры, и те, кому поставлен чёткий диагноз – «депрессия».

Меланхолия в мировой культуре была романтизирована, вследствие чего многие люди не понимают, что за этой «благородной тоской» может скрываться серьёзное заболевание.

Часто говорят, что меланхолия порождается скукой, серостью и безрадостностью окружающего мира. Данное психическое состояние перерастает в глубокую философскую проблему, над которой люди задумываются практически с подросткового возраста.

Кто-то говорит, что скука и меланхолическое состояние – это примета нашего времени, когда человек часто оказывается не у дел. Но если окунуться в литературу, то становится понятно, что такие настроения бытовали в обществе задолго до наступления «постиндустриального общества».

Меланхолическое настроение было свойственно дочерям генеральши в романе Достоевского «Идиот»; оно же сопровождало всё творчество Лермонтова, им же страдал и пушкинский Евгений Онегин.

«Мрачное помешательство» было одной из главных тем в творчестве деятелей Серебряного века, за что эту литературную эпоху (и её европейский аналог) нередко именовали декадансом, то есть «упадком».

Подобные тоскливые мотивы и соответствующее настроение творческих деятелей, их героев и публики не являются некими случайными проявлениями характера. Столь выраженная «массовая депрессия» является отражением тех грандиозных событий, которые происходили во время их жизни.

Массовое меланхолическое настроение наблюдалось не только на рубеже девятнадцатого и двадцатого века; нечто подобное было характерно, к примеру, для позднего Возрождения, когда один за другим рушились высокие идеалы, в которые верили деятели Ренессанса.

Подобное явление переживал и античный мир в последние годы своего существования, что отразилось в общем культурном упадке, переоценке ценностей, мрачных мыслях, ожидании скорого «конца мира» и распространении новой религии – христианства.

Что-то похожее наблюдается и в наше время, начиная со второй половины двадцатого столетия: тоскливые и упаднические мотивы сопровождают культуру постмодернизма.

Поэтому упомянутый термин существенно отличается от своего клинического аналога – «депрессии». Внешнее содержание, так сказать одно и то же, но глубинный смысл абсолютно разный.

Иногда говорят, что меланхолическое настроение наступает тогда, когда какие-либо страдания и переживания становятся приятными. Это романтическое определение, несмотря на кажущуюся наивность не лишено некоторого смысла.

Вообще не страдать может только бесчувственный человек; в определённом смысле страдания и тоскливые переживания – это форма познания мира и самопознания. Это реакция на какие-то существенные неудачи и в то же время поиск новых путей решения проблем.

Существует точка зрения, что меланхолическое состояние является своеобразной защитной реакцией организма, которая призвана, в частности, избавлять человека от страха смерти.

Если говорить о меланхоликах, то немало их признаётся, что им нравится своё душевное состояние, даже если его составляющими являются грусть и тоска. Только в эти моменты они ощущают себя настоящими личностями. Грусть для них становится «светлой», чему они посвящают своё творчество. Такими людьми и такими чувствами принято восхищаться, а их произведения становятся настоящими шедеврами.

Возможно, в этом кроется ещё одно отличие меланхолического состояния от клинической депрессии. При депрессии человеком руководят только негативные чувства, он ничего не хочет и никуда не стремится.

Испытывающий меланхолическое состояние человек больше склонен уходить от проблем и невзгод в некую иную реальность, создавать или «созерцать» другой мир, что впоследствии нередко становится достоянием общественности.

Такому человеку свойственно чётко разграничивать мир внешний и мир внутренний; первый может не вызывать у него особого интереса, зато во второй он может погружаться с головой. Возможно, из-за этого многие меланхолики интересуются природой.

Из их числа выходят не только вдохновлённые красотами природы поэты (в их списке такие личности, как Сергей Есенин, Михаил Лермонтов и другие), но и такие серьёзные учёные, как Чарлз Дарвин, который всю свою жизнь посвятил как раз изучению природы и её закономерностей.

Как избавиться от меланхолии

Меланхолия симптомы

Романтики любили меланхолию: она возвышает человека над толпой и делает творцом. Но до романтизма это состояние считалось заболеванием. В 1621 году английский прелат Роберт Бертон издал 900-страничную «Анатомию меланхолии»; Arzamas публикует избранные практические советы

Меланхолия. Рисунок Джованни Бенедетто Кастильоне. После 1660 года © Philadelphia Museum of Art

Меланхолия — это заболевание, связанное с появлением в организме человека черной желчи, вызывающей помутнение рассудка и, как следствие, поражающей сердце и другие органы. Чаще возникает у мужчин, зато у женщин протекает более неистово. Темперамент на риск заболевания не влияет: меланхолии не подвержены только дураки и стоики.

Симптомы

Меланхолия вызывает разнообразные симптомы различной степени тяжести, но самые распространенные из них — страх и печаль.

Классификация

По общепринятой классификации выделяют три основных вида меланхолии: головную (нарушения происходят в мозгу), телесную (происходит от строения всего тела) и ипохондрическую (источниками которой являются кишечник, селезенка, печень и брыжейка).

Причины меланхолии и способы ее лечения

Способы лечения меланхолии зависят от того, какие причины ее вызвали. Обычно причины делят на два вида: сверхъестественные и естественные.

1. Сверхъестественными причинами называют случаи, в которых заболевание произошло от Бога (или по Его произволению) или от дьявола (он может действовать опосредованно, через колдунов и магов). Тогда обычные лекарства не помогают — спасают только духовные средства, такие как раскаяние и очищение от грехов.

2. Естественные причины подразделяются на всеобъемлющие (болезнь вызвана расположением планет и звезд), повлиять на которые не в наших силах, и частные. Частные причины, в свою очередь, делят на врожденные и приобретенные.

2.1. К врожденным причинам относятся старость, темперамент и болезни, передающиеся по наследству. Устранить эти причины невозможно.

Кроме того, часто страдают меланхолией дети, зачатые и выношенные при определенных обстоятельствах:

— дети, рожденные от слишком старых мужчин;

— дети, зачатые на сытый желудок или в пьяном состоянии;

— дети, матери которых во время беременности предавались меланхолии;     

— дети, зачатые в результате сношений с нечистой (то есть менструирующей) женщиной.

Естественно, подобных ситуаций рекомендуется избегать.

2.2. Приобретенные причины подразделяются на неизбежные и не неизбежные.

2.2.1. К неизбежным причинам относят шесть вещей, за которыми необходимо следить всякому склонному к меланхолии, поскольку обойтись без них вовсе невозможно.

Последнее прижизненное издание «Анатомии меланхолии» Роберта Бертона. 1638 год
© Wikimedia Commons

2.2.1.1. Пища

Крайне важно следить за количеством потребляемой пищи: и обжорство, и чрезмерное ограничение в еде пагубно влияют на тело и мозг.

Кроме того, необходимо соблюдать определенную диету, поскольку именно пища формирует качество влаг в человеческом организме, в том числе в мозгу.

Мясо

В целом трудно перевариваемое мясо неблаготворно влияет на состояние человека.

— Говядина подходит только здоровым и активным людям крепкого телосложения; ведущим же спокойный образ жизни, сухощавым и склонным к меланхолии людям она противопоказана.

— Свинина не годится тем, кому легко живется, и тем, у кого какие-либо расстройства, душевные или телесные.

— Козлятину можно есть без последствий, только если это мясо козленка.

— Оленина и конина в целом не рекомендуются, разве только очень хорошо приготовленные, и то редко.

— Не рекомендуется зайчатина, порождающая страшные сновидения, хотя мясо молодого кролика не вызывает ни у кого нареканий.

Молочные продукты

Молочные продукты полезны только детям и очень здоровым людям, так как в целом усугубляют меланхолию, хотя есть некоторые исключения:

— всем крайне полезна сыворотка;

— некоторые рекомендуют ослиное молоко;

— сыры годятся в пищу, но только свежие и нетвердых сортов.

Птица

Необходимо исключить всех болотных птиц и птиц, прилетающих из северных стран. Так, нельзя есть гусей, лебедей, аистов, журавлей, лысух, нырков, водяных курочек, чирков, уток и прочих клюющих.

Рыба

Насчет рыбы мнения различны, но в целом она не очень одобряется. Самым вредным считается угорь.

Растения

— Сырые растения сами по себе пользы никакой не приносят, так что рекомендуется употреблять их в пищу приготовленными в мясном бульоне.

— Капуста кочанная отрицательно влияет на мозг.

— Корнеплоды в основном приносят вред организму, в особенности лук и чеснок.

— Фрукты также не рекомендуется употреблять в пищу, особенно сырые.

— Бобовые не приносят пользы, человек может их есть, только если не в состоянии от них отказаться.

— Специи (перец, имбирь, корица, гвоздика, мускатный орех, финики, мед, сахар, соль и т. д.) вызывают головную меланхолию, поэтому их также не стоит добавлять в пищу, особенно если есть предрасположенность к заболеванию.

Хлеб

Хлеб полезен, если сделан из высших сортов пшеницы.

Алкоголь

— Вино и винные напитки могут нанести вред, иногда даже их однократное употребление может привести к меланхолии. Впрочем, обычно бокал вина является для меланхоликов отличным лекарственным средством. Правда, речь может идти только об умеренном употреблении таких напитков.

— Пиво должно быть не слишком свежим, но и не слишком старым, чтобы не нанести вреда организму.

Вода

Крайне вредны для организма стоячие воды, поэтому они не годятся ни для наружного, ни для внутреннего использования человеком, разве что для мытья и в крайних случаях водопоя скота.

Способ приготовления

— Любые сложные, источающие ароматы блюда вызывают несварение желудка и, как следствие, меланхолию.

— Острое и кислое, слишком сладкое или жирное, а также уксус, масло, кислый сок и горчица также не приносят пользы организму.

Необходимо учитывать, что любая пища перестает быть вредной там, где она привычна, — или, по крайней мере, ее вред снижается. То же происходит и с пищей, которая приносит удовольствие. Кроме того, последствия приема меланхолической пищи могут полностью устраняться в вынужденных условиях — при бедности или в чрезвычайных положениях.

Меланхолия. Гравюра Альбрехта Дюрера. 1514 год  © Wikimedia Commons

2.2.1.2. Очищение кишечника

Запор

Известны случаи, когда невозможность опорожнить кишечник прямо приводила к меланхолической подавленности, но чуть стоило принять лекарство, как человеку становилось лучше, так что лекарство от запора может стать и лекарством от меланхолии.

Нездоровая половая жизнь

— При чрезмерном половом воздержании накопившееся семя превращается в черную желчь и ударяет в голову.

— Половая необузданность охлаждает и иссушает тело. В этом случае могут помочь увлажняющие средства: известен случай, когда таким образом вылечили молодожена, который женился в жаркое время года и через короткое время стал меланхоликом и даже безумным.

К прочим причинам, связанным со здоровьем кишечника, относятся защемление геморроя, задержка месячных у женщин и кровотечение из носа.

Во всех этих случаях рекомендуются искусственные способы очищения организма — ванны, кровопускания и проч. Важно помнить, что они могут производить двоякий эффект, поэтому благоприятны для человека в умеренных количествах.

2.2.1.3. Воздух

Человеку вреден горячий и сухой воздух, густой, загрязненный воздух, воздух в грозу и ненастье (при сильном ветре), холодный и сухой, а также ночной воздух. Таким образом, меланхоликам рекомендуется покидать дом только в хорошую погоду и по ночам не открывать окон.

2.2.1.4. Упражнения и праздность

Ни в коем случае нельзя чрезмерно упражняться или делать упражнения сразу после еды, так как соки едва переваренной пищи растекаются по организму и разрушают жизненные силы.

Праздность тоже неполезна, так как праздное тело обрастает всяческими недугами, а праздный ум тут же склоняется к меланхолии.

К меланхолии может привести и одиночество, хотя нельзя отрицать и определенную пользу от него — в совокупности с размышлением и созерцанием.

2.2.1.5. Сон и пробуждение

Меланхолику ничто не вредит более, чем частые пробуждения, так как они иссушают тело и воспаляют мозг.

В то же время противопоказано предаваться сну после приема пищи и днем, когда человеческий организм не готов отдыхать. Также сон вредоносен, если сопровождается слезами и вздохами.

2.2.1.6. Душевные тревоги

Причиной меланхолии могут быть страсти, поскольку они осушают тело и разъедают душу.

— Печаль занимает среди страстей первое место, будучи матерью и дочерью меланхолии.

— Страх является постоянным спутником печали.

— Зависть пускает отростки в виде раздора, ненависти, недоброжелательства, соперничества.

— Гнев выводит жизненные силы наружу, и частые и сильные припадки гнева приводят не просто к меланхолии, а к безумию.

— Неудовлетворенность, несчастья и всяческие земные заботы лишают нас сна, препятствуют пищеварению, иссушают тело и поглощают его вещество.

— Страсть желания сопровождается честолюбием.

— Алчность также лишает сна и покоя. Алчный человек не знает жизни для себя, так как не способен довольствоваться и с удовлетворением пользоваться нажитым.

— Любовь к азартным играм и неумеренным удовольствиям чревата полным разорением. В Италии над одержимыми этими страстями людьми назначали опекунов, которые следили за расходами подопечных. Здесь же следует упомянуть любовь к вину и женщинам.

Портрет Роберта Бертона. Картина Гилберта Джексона. 1636 год © Christ Church, University of Oxford

— Любовь к знаниям изнуряет тело, омрачает душу, ослабляет силу и отвагу. Ученые ведут малоподвижный образ жизни, лишены развлечений и часто испытывают неудовлетворенность, в частности, от презрения к ним со стороны невеж.

— Себялюбие — сильнейший разрушитель наших душ, приводящий к меланхолии и слабоумию. Если у одних оно проявляется любовью к похвалам и славе, то у других — презрением к себе и ко всему окружающему.

Единственным противоядием тут может быть наше умение сдерживать себя, быть кроткими, долготерпеливыми и незлопамятными.

2.2.2. Не неизбежные — это необязательные причины меланхолии, то есть такие обстоятельства, которых лучше избегать вовсе.

2.2.2.1. Плохая кормилица

В молоке содержатся как полезные, так и неполезные свойства, передаваемые по наследству. Из-за последних ребенок рискует заболеть меланхолией с самого рождения.

2.2.2.2. Дурное воспитание

При излишней суровости воспитателя в детях рождается страх, а при чрезмерных поблажках — распущенность. И то и другое сбивает воспитанников с доброго пути.

2.2.2.3. Страхи от увиденного или услышанного

Страхи могут произвести настолько сильное впечатление на душу, что повлекут за собой глубочайшую меланхолию.

2.2.2.4. Глумление, клевета и насмешки

Меланхолики сугубо восприимчивы к грубому обращению, поскольку оно разъедает душу. Человеку не следовало бы оскорбительно относиться к ближним, радоваться чужим бедам и хулить усопших, чтобы сохранить и свой покой, и покой ближних.

2.2.2.5. Утрата свободы, зависимость или тюрьма

Все эти обстоятельства заставляют человека нуждаться в таких базовых вещах, как солнце, воздух, отдых и проч.

2.2.2.6. Бедность и нужда

Бедность не может дать человеку ничего, кроме презрения, голода, жажды, однообразного труда, холода и невежества. У бедного человека ограничена свобода действий, он не знает никаких удовольствий, и это разбивает ему сердце.

2.2.2.7. Смерть друзей и прочие утраты

Эти причины стоит упомянуть среди неисчислимого множества прочих случайных причин меланхолии. Если человек плачет и стенает от простой разлуки с друзьями или близкими, то что говорить об утрате навсегда! Горькая утрата повергает сердца в глубокую печаль и приводит к меланхолии.

Итак, основным способом как уберечься от меланхолии, так и вылечиться от нее является поддержание собственного здоровья. Как говорил Синезий в его сочинении «О похвале плешивости»: «Для бедняка в нем заключено все его достояние, а для богача — все его блаженство».  

Источник: https://arzamas.academy/materials/235

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий