Климакс и настроение

Плохое настроение при климаксе? Не дайте гормонам испортить себе жизнь!

Климакс и настроение

«Спокойствие, только спокойствие…» – с наступлением климакса эту заветную фразу многим женщинам приходится повторять все чаще и чаще.

И в самом деле, как можно оставаться спокойной, когда приливы посещают с завидной регулярностью, когда скачет давление, то и дело начинает «колотиться» сердце, когда страдаешь от бессонницы, когда словно из воздуха вдруг появляется лишний вес, когда…

Но поддержать в себе бодрость духа и хорошее настроение можно не только силой воли. Как, с помощью каких средств и «техник», мы и расскажем в этой статье.

Менопауза как «источник» плохого настроения

С физиологической точки зрения, климакс – это постепенное (и абсолютно плановое) угасание женской репродуктивной функции. «Замирающие» яичники вырабатывают все меньше специфических женских гормонов – и вот тут-то и начинается для женщины самое интересное.

Помимо своих «прямых обязанностей», женские гормоны участвуют в самых разных процессах в организме. Вполне естественно, что при колебаниях гормонального уровня эти процессы начинают идти со сбоями. Эмоциональный фон – не исключение.

Дело в том, что в обычной жизни снижение выработки эстрогена происходит во время опасности или стресса. Поэтому когда уровень женских гормонов падает, эндокринная система «решает», что надо действовать по ситуации и увеличивает выброс гормонов агрессии, уменьшает уровень серотонина.

Вот вам и причина раздражительности и депрессивных состояний.

Разумеется, рано или поздно организм женщины адаптируется к своему новому состоянию и новому уровню гормонов. Но не стоит ждать этого сложа руки. Намного лучше постараться сохранить своё настроение (и настроение близких!) в порядке, ведь способы для этого есть!

Совет первый:не забывайте о еде!

Пища нужна нам не только для утилитарных целей, вкусная еда в прямом смысле радует мозг. Не зря же говорят «когда желудок пуст, все несчастья вдвойне тяжелы».

Но очень важно не переборщить с калориями, помня о том, что снижение уровня эстрогена – еще и сигнал к интенсивному росту жировой ткани.

Так что к своему рациону женщина должна подойти со всей ответственностью и вниманием. А как это сделать?

  • В первой половине дня – акцент на белковую пищу. Именно белки создают то самое чувство насыщения и позволяют избежать совершенно ненужных перекусов и «перехватов на бегу». Творог, яйцо, йогурт – хороший завтрак для того, чтобы не думать о еде до самого времени обеда.
  • Нет нужды полностью отказываться от «вкусняшек», но при этом нужно смотреть калории. Подсчеты показывают, что зефир лучше бисквита и безе, а, например, черный шоколад – предпочтительнее шоколада молочного и конфет. А лучший десерт – это фрукты: банан или груша, или запеченное яблоко. В конце концов, даже «половинная» порция десерта лучше целой: удовольствия почти столько же, а калорий в два раза меньше!
  • Пора освоить новые, прогрессивные приемы термообработки: запекание и приготовление на пару. Жарьте без масла: гриль вам в помощь!
  • «За едой – только о еде», – об этом писал даже Антон Павлович Чехов. Не смотрите во время еды телевизор, не «зависайте» в соцсетях – сосредоточьтесь на самом процессе приема пищи, и вы съедите ровно столько, сколько вам нужно, а не «сколько влезет».
  • Учитесь различать чувство голода и недостаток положительных эмоций. Не спешите сразу же идти навстречу желанию съесть что-нибудь вкусненькое, особенно если вы недавно обедали или ужинали. Отвлеките свой мозг! Например, подумайте о чем-то приятном или сделайте что-то, что вам нравится. И тогда, возможно, окажется, что вы не так уж сильно хотите есть, как вам сразу показалось!

Совет второй: «Игра может являться источником радости»

Собственно, не только игра. Увлечения, рукоделие, хобби – вспомните всё, чем вам так часто хотелось заняться, но для чего постоянно не хватало времени, вечно не доходили руки. Теперь это время пришло. Интересное занятие – отличный способ настроить мозг на позитивную волну.

Новые увлечения, как и хорошо забытые старые, – это новые возможности для общения, новые открытия, отличные порции вдохновения и хорошего настроения. Особенно, когда они рассматриваются не только сами по себе, но и как важное средство сглаживания картины климактерического синдрома.

Совет третий. «О, Спорт – ты мир!» И мир в душе, в том числе.

Физическая нагрузка – один из самых действенных механизмов для выработки «гормонов счастья». Конечно, удовольствие от физических упражнений приходит не сразу, как правило, «второе дыхание» открывается примерно через полчаса после старта. Поэтому к выбору вида спорта стоит подойти внимательно.

Лучше всего для женщин в периоде менопаузы подходят спокойные, циклические виды физкультуры: плавание, бег, лыжи, скандинавская ходьба. А может – йога или гимнастика, а для кого-то – танцы, это ведь тоже замечательный вариант двигательной активности! Не нужно бить рекорды: как правило, оптимальный режим – это два-три часовых занятия в неделю.

И это не только «борьба» с плохим настроением, но и со снижением тонуса мышц, и с лишними килограммами, само собой!

Совет четвертый. Выспавшаяся женщина – счастливая женщина!

Гормон серотонин, который отвечает в организме за смену сна и бодрствования, вырабатывается только во время сна. И он же является одним из ведущих «гормонов счастья».

Неудивительно, что рассчитывать на доброе расположение духа при плохом сне не приходится. Полноценный сон – необходимое условие для хорошего самочувствия.

Таким образом, для выработки серотонина требуется создать максимально комфортные условия:

  • Спальню необходимо проветривать перед сном и желательно обеспечить приток кислорода в течение всей ночи.
  • Максимальная свето- и звукоизоляция спальни, никаких ночных звонков, и даже «красный огонек» на телевизоре должен быть погашен.
  • Избавьте себя от слезоточивых или чересчур кровавых сериалов хотя бы за час до сна, и, опять же, от «зависания» в смартфоне. Прогулка, расслабляющая ванна или занятие хобби – лучшая составляющая ритуала «отхода ко сну».
  • Принимайте 5-гидроксикриптофан, естественную аминокислоту, из которой в организме синтезируются серотонин и мелатонин. Заодно 5-гидроксикриптофан уменьшает аппетит, так что польза от него – двойная.
  • Помогут уснуть и легкие успокаивающие средства природного происхождения – валериана, глицин, пустырник. Надо только помнить, что эффект они дают не моментальный, для получения результата требуется курсовой прием.
  • Соблюдайте режим дня, стелите постельное белье спокойных расцветок, при стирке его не используйте косметических отдушек.
  • Для периода менопаузы характерны ночные позывы к мочеиспусканию, так что питьевую норму (1,5-2 литра воды в сутки) старайтесь «выполнить» за несколько часов до сна. В общем, в важнейшем деле спокойного сна мелочей нет.

Совет пятый. Принимайте витамины группы В

Разумеется, избавить от симптомов климактерического синдрома витамины не могут. Однако их нехватка способна эти симптомы заметно усугубить.

Витамины группы В – важные участники выработки энергии, а ведь упадок сил при менопаузе напрямую ведет к быстрой утомляемости и плохому настроению.

Когда же в клетках хватает топлива, то и кривая работоспособности и эмоционального состояния резко идет вверх.

Помимо этого, витамины группы В наряду с 5-гидроксикриптофаном участвуют в производстве серотонина. Фолиевая кислота (В9) и пантотеновая кислота (витамин В5) поддерживают высокий уровень собственных гормонов, что также способствует сглаживанию «острых углов» климактерического синдрома.

Совет шестой. Убедитесь, что проблема в менопаузе!

Чтобы убедиться, что источник плохого настроения -– именно климакс, проверьте себя, пройдите тест на менопаузу: используйте доступные интернет-ресурсы, где подобный тест пройти совсем несложно. Возможно, раздражительность и плохое настроение – симптомы других состояний, совпавших по времени с климаксом, бывает и такое.

Возвращаясь к началу нашего материала: главное для женщины осознать, что плохое настроение во время менопаузы – это такой же симптом гормональной перестройки, как и приливы. Поэтому надо не поддаваться ему, а целенаправленно находить большие и маленькие радости в своей жизни. Не давайте климаксу командовать собой!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d699a3d028d6800ac249316/5d8c9883f557d000ad05e55a

15 симптомов менопаузы, о которых полезно знать не только женщине

Климакс и настроение

Еще лет 10-15 назад наступление менопаузы воспринималось большинством представительниц прекрасного пола как своего рода закат женственности и сексуальной активности.

К счастью, времена изменились — сегодня симптомы менопаузы знаменуют лишь новый этап в жизни женщины, во время которого она при желании (а также при содействии современной медицины и фармакологии) может продолжать жить полной жизнью без оглядки на возраст и физиологию.

Приливы – это не просто первый и самый известный симптом менопаузы, это ее визитная карточка. Приблизительно 80% женщин климактерического возраста сталкиваются с так называемыми приливами или, как еще называют это состояние, «горячими вспышками».

Приливы – это внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди и рук, которое сопровождается повышением температуры, потливостью и чувством нехватки воздуха.

Кожа при этом может покраснеть или покрыться красными пятнами. Часто к этому может прибавиться головокружение, тошнота и тахикардия (учащенное сердцебиение).

Приливы, как правило, непродолжительные по времени. Длятся от 30 секунд до 2-3 минут.

Кстати, приливы бывают и у мужчин. Как правило, они появляются на фоне резкого снижения уровня гормона тестостерона. Например, после удаления яичек или в результате приема некоторых лекарственных препаратов.

Симптом менопаузы 2: Ночной гипергидроз

Сильную ночную потливость, в принципе, считают одним из проявлений приливов, которые случаются во время сна. Опять же, проблема в дефиците женских половых гормонов, которые оказывают непосредственное воздействие на центр терморегуляции, находящемся в гипоталамусе.

 Этот участок мозга получает ложные сигналы о том, что организм перегрелся. Как результат, включаются механизмы сброса лишнего тепла и происходит потоотделение. Надо отметить, что гипергидроз во время сна может быть симптомом не только менопаузы, но и некоторых заболеваний.

Ночной гипергидроз – один из основных симптомов менопаузы.

Постепенное угасание гормональной функции яичников приводит к тому, что месячные становятся менее продолжительными, нерегулярными и скудными.

Интервал между менструациями увеличивается и может составлять от 40 до 90 дней, и даже более. Этот период называется пременопауза. Со временем месячные прекращаются.

Если они не дают о себе знать, как минимум год, значит, наступила менопауза.

Симптом менопаузы 4: Сухость влагалища

С возрастом в нашем организме замедляются обменные процессы, снижается эластичность, увлажненность тканей, а интимные зоны наиболее чувствительны к этим изменениям.

Стенки влагалища становятся дряблыми, в них образуются трещины, появляется тенденция к опущению и выпадению органов малого таза. Один из симптомов этих изменений – ощущение инородного тела во влагалище.

С возрастом все эти неприятности только нарастают. До 45 лет они знакомы лишь 15-30% женщин, а после 50 лет – уже 40%.

Симптомы менопаузы впервые могут проявляться за пару месяцев или даже лет до последней менструации и давать о себе знать в течение нескольких лет. Основная причина — снижение количества эстрогенов (женских половых гормонов) в организме.

Симптом менопаузы 5: Бессонница

Проблемы со сном во время менопаузы — довольно частое явление. Виноваты в этом все те же женские половые гормоны.

Недостаток эстрогенов, который является причиной приливов и ночной потливости (что мешает спокойному сну), также сопровождается нарушением всасывания и обмена магния – минерала, который отвечает за расслабление мышц.

 А нехватка другого гормона — прогестерона — приводит к бессоннице. Ведь прогестерон – это природный релаксант, он успокаивает, умиротворяет и налаживает сон.

Чаще всего бессонницу вызывают приливы. За несколько секунд до них женщина просыпается, а после того, как приступ проходит, долго не может заснуть. К тому же, мысли о том, что не удастся выспаться, усиливают тревогу и нервозность.

Изменения гормонального фона приводит к нарушению психо-эмоционального состояния. Появляются такие симптомы менопаузы как плаксивость, тревожность, беспокойство, раздражительность, даже агрессивность.

Перепады настроения можно сравнить с катанием на американских горках. Еще минуту назад женщина была счастлива и весела, как вдруг на глаза наворачиваются слезы.

Для многих женщин такие эмоциональные всплески характерны в период перед очередной менструацией, так называемый предменструальный синдром (ПМС). В период менопаузы эти проявления имеют более выраженный характер.

Американские ученые провели исследование в больнице Массачусетса, в котором приняли участие более 3000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Как показал опрос, почти 28% пациенток в той или иной степени страдали от панических атак. Таким образом, ученые подтвердили, что такое психическое расстройство, как панические атаки, считается характерным симптомом менопаузы.

Симптом менопаузы 7: Снижение сексуального влечения

По статистике, около 80% женщин в возрасте от 50 до 60 лет остаются сексуально активными. Однако, нельзя не отметить, что снижение сексуального влечения является одним из распространенных симптомов менопаузы. Для этого есть как физиологические, так и психологические причины. Уже упоминался такой симптом менопаузы как сухость влагалища.

Слизистая становится чувствительной, более тонкой и менее эластичной, поэтому половой акт доставляет неприятные ощущения, боль, раздражение. Интимная близость становится практически невозможной. Другая причина — боли в груди, которые вызваны гормональной перестройкой во время климакса.

Снижение сексуального влечения — один из наиболее распространенных симптомов менопаузы.

Как и большинство симптомов менопаузы, потеря волос вызвана гормональным дисбалансом в организме.

Это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются 50-75% женщин климактерического возраста. Но не только волосы страдают от нехватки эстрогенов.

В этот непростой для женского организма период ногти могут слоиться, становиться ломкими и сухими.

Ломкость ногтей и выпадение волос — эти неприятности довольно часто беспокоят женщин с наступлением менопаузы. Все дело в нехватке женских гормонов эстрогенов.

Естественное снижение уровня женского гормона эстрогена может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин в менопаузе.

Дело в том, что эстроген оказывает положительное влияние на стенки сосудов, помогая сохранить гибкость и эластичность, что обеспечивает свободный кровоток по артериям.

Женщины в постменопаузе составляют около половины всех пациентов, страдающих артериальной гипертензией. Причем многие из них впервые сталкиваются с этой проблемой в период климакса.

Симптом менопаузы 10: Остеопороз

Один из самых опасных симптомов менопаузы. После наступления климакса общая костная масса снижается, а костная ткань становится пористой. Это ведет к риску переломов, особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике.

При денситометрическом обследовании в соответствии с критериями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) остеопороз выявляется у более чем 30 % женщин в возрасте 50 лет и старше.

Как правило, заболевание протекает незаметно. Но все же можно отметить некоторые проявления остеопороза.

Это усиливающаяся при физической нагрузке и ходьбе боль в крестце и поясничной области, общая слабость, повышенная утомляемость.

Симптом менопаузы 11: Недержание мочи

Нарушение функций мочевого пузыря — довольно распространенный симптом менопаузы. Дефицит женских половых гормонов может приводить к ослаблению мускулатуры таза, отвечающих за контроль мочевого пузыря, что приводит к таким неприятным последствиям, как недержание мочи.

Симптом менопаузы 12: Прибавка в весе

Увеличение массы тела часто сопровождает приближение климакса. Однако лишние килограммы — не всегда являются прямым симптомом менопаузы. Играют роль различные факторы. Например, неправильные пищевые привычки и любовь к жирной, калорийной пище.

У некоторых женщин с возрастом развивается резистентность к инсулину, что заставляет организм запасать калории, а не сжигать их. Еще один важный фактор — по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются.

С наступлением климакса женщине необходимо очень внимательно относится к своему здоровью. И особенно тщательно следить за весом.

Очень часто симптомом менопаузы является головная боль.

Она может быть результатом изменения тонуса кровеносных сосудов (вазомоторные нарушения), а также слабости, возникающей в связи с приливами, бессонницей и стрессом.

Другим неприятным симптомом менопаузы является мышечное напряжение, вызванное нарушением обмена кальция в организме.

Симптом менопаузы 14: Проблемы с памятью

Женщины зрелого возраста часто жалуются на провалы в памяти и неспособность сконцентрироваться. Это довольно частый симптом менопаузы, также связанный с понижением уровня эстрогена. По статистике, две трети женщин климактерического возраста страдают от подобных «капризов» памяти. Все проблемы проходят как только сглаживаются гормональные колебания.

Неспособность сконцентрироваться на работе и “провалы” в памяти отступят как только гормональный фон нормализуется…

Доказано, что женщины климактерического возраста особенно восприимчивы к развитию аллергических реакций и чаще других сталкиваются с обострением уже имеющейся аллергии.

Эндокринная и иммунная системы тесно связаны между собой, и иммунитет может ответить на гормональные изменения появлением новых аллергических реакций (чаще всего, аллергический ринит, астма и дерматит).

Три анализа на климакс

Узнать о наступлении менопаузы можно не только по основным симптомам, но и с помощью следующих анализов:

  1. Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за выработку женских половых гормонов. С наступлением менопаузы ФСГ продолжает выделяться, но яичники больше не реагируют на это ответным производством эстрогена. Так что повышение уровня ФСГ свидетельствует о климаксе.
  2. Анализ крови на эстрадиол, который является основным эстрогеном в репродуктивном возрасте. Соответственно, прекращение функции яичников, которое характерно для климакса, приводит к снижению уровня эстрогена в крови.
  3. Анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ). Этот гормон стимулирует окончательное созревание фолликула, его разрыв и овуляцию. Во время менопаузы уровень лютеинизирующего гормона в крови повышен.

Начало климакса — сложный и неизбежный период в жизни каждой женщины. И конечно же, симптомов менопаузы значительно больше, чем нам удалось упомянуть в рамках одной статьи. И все-таки, приближение климакса ни в коем случае не должно пугать или сильно тревожить женщину. Да, в организме будет происходить серьезная перестройка, которая даст о себе знать неприятными симптомами.

Однако, при своевременном обращении к специалисту и при правильном подборе средств гормональной терапии, проявление практически всех симптомов менопаузы — сколько бы их ни было – можно свести к позитивному минимуму. И жить, как говорится, полной жизнью, без оглядки на возраст и физиологию!

9 июля 2018 · Полина Сошка · Getty Images, Legion-Media

Источник: http://www.woman.ru/health/woman-health/article/100207/

Как улучшить настроение при климаксе

Климакс и настроение

По статистике, каждая представительница прекрасного пола хоть раз в жизни сталкивалась с резким переходом от радости к грусти и печали и наоборот.

Улучшит состояние кожи употребление достаточного количества жидкости ежедневно два литра. Принимать такой настой необходимо трижды в день перед приемом пищи по две столовые ложки.

Постоянная усталость приводит к снижению настроения, вплоть до депрессии.

Каждая женщина может по-разному переживать это состояние. Состояние схоже с предменструальным синдромом. Также слежу сейчас за питанием и физическую активность ввела в свою жизнь. Чай из мяты, мелиссы, календулы, шалфея. Возникает чувство брошенности, ненужности, одиночества.

Однако необходимо учитывать особенности применения средства. Это обусловлено тем, что колебания являются иррациональными и женщина не может объяснить, чем они спровоцированы. Улучшить состояние помогут занятия йогой, прогулки по парку, контрастный душ и гидромассаж. Это могут быть шишки хмеля, душица, липа.

Сохранение активности, забота о себе, занятие любимым делом помогут продолжать наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие. Две столовые ложки травяного сбора залить полулитром кипятка и настоять часа. Остановилась пока на нем, он не имеет столько побочек как гормональные. Мне хватает, чтоб вести нормальный образ жизни.

Мне ничего не помогало, травки, таблетки, бады, гормоны чуть улучшили, через год само все прошло как-то.

Разумеется, у многих врачей сложилось отрицательное мнение о менопаузе частично потому, что они видели только женщин, которые приходили к ним с какими-либо жалобами, связанными с менопаузой.

Отлично поможет улучшить самочувствие и такой травяной сбор. Эти травы оказывают хорошее воздействие на организм женщины.

Часто случается, что сексуальная жизнь семейной пары перестает приносить удовольствие. Чаще данные симптомы климакса у женщин сопровождают все периоды менопаузы на протяжении многих лет.

Домашние средства для женщин очень действенно справляются с симптомами климакса, поскольку они имеют накопительный эффект, то их нужно употреблять регулярно на протяжении долгого времени. Могут беспокоить боли в суставах, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышается хрупкость костей.

Уровень эстрогена начинает падать, прекращаются менструации, угасает функция яичников, запас фолликулов исчерпывается.

Изменения настроения и депрессия при климаксе (менопаузе)

Смена настроения напрямую зависит от отношения окружающих. Существует как минимум две веские причины принимать специальные витамины при климаксе женщинам старше сорока лет. Важно заранее выяснить, какие симптомы при климаксе возникают раньше других.

Перепады настроения при климаксе причины что делать

  • Наиболее часто принимаются препараты на основе трав, содержащие в своём составе природные эстрогены.
  • Предыдущий Зеленые воды при родах.
  • Оксигенотерапия барокамера, кислородные коктейли насыщает организм кислородом, улучшает обменные процессы, уменьшает частоту приливов.
  • Эти народные средства при климаксе помогают при хронической усталости и снижении работоспособности, к ним можно подключить добавление меда, свеклы и чеснока.
  • Женщина способна выглядеть красиво в любом возрасте, если не перестанет за собой ухаживать.

Женщина неизбежно сталкивается с периодом угасания, который сопровождается неприятными симптомами, тогда и возникает вопрос, как улучшить самочувствие при климаксе? Что же делать во время появления первых признаков климакса? Что делать и как научиться контролировать данное состояние?

  1. Доказано, что самостоятельно контролировать такое состоение сложно.
  2. Читайте подробнее о способах борьбы c приливами, действенных растениях и травах.
  3. Вынашивание ребенка затрагивает психологический и физический уровни жизни.
  4. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья.

Нередко, для сглаживания неприятных проявлений и лечение климакса используют гормональные препараты. Иногда плохое настроение сменяется более серьезным и даже опасным психическим заболеванием, требующим квалифицированной помощи. На помощь также приходят народные средства, которые можно использовать в домашних условиях.

Климакс и депрессия: эффективное лечение

Климактерический период сопровождается перестройкой всего организма, от чего женщине бывает непросто психологически справиться с этими переменами. При климаксе депрессия может быть вызвана как физиологическими изменениями, так и психологическими факторами.

Конечно, не все женщины страдают от подобного расстройства при климактерии, но все же не помещает заранее предотвратить последствия психологической перестройки.

Здесь важным шагом выступает своевременное посещение специалиста, организация поддержки организма, а также знание причин, основных симптомов и методов борьбы с депрессией.

С помощью следующей информации можно нормализовать психоэмоциональное состояние, избавившись от различных перепадов настроения и подавленного состояния.

Читать еще:  При климаксе болят суставы и мышцы что делать

Причины дестабилизации психоэмоционального фона при климактерии

Согласно статистике, психические расстройства при климаксе отмечаются у 8-15% женщин. И это не странно, если учитывать комплекс факторов, которые вызывают депрессивные настроения:

Физиологическое влияние

Дестабилизация гормонального баланса, скачки эстрогена сильно могут повлиять на психологическое состояние. Многие врачи придерживаются мнения, что именно такие колебания провоцируют климактерические расстройства.

Дело в том, что за хорошее настроение отвечает серотонин, а на его выработку в головном мозге напрямую влияет эстроген.

Снижение уровня этого полового гормона провоцирует уменьшение серотонина, от чего возникают резкие перепады настроения и депрессивные симптомы.

Психологическое влияние

Климактерий у многих женщин ассоциируется со старостью и потерей сексуальной привлекательности. Нарушается самовосприятие, при котором все возрастные изменения слишком резко воспринимаются женщиной. А неприятные симптомы климактерия только усложняют ситуацию, расшатывая психику.

Кроме этого, многие хотят сохранить нормальный образ жизни, но при выраженном климактериальном синдроме сделать это очень сложно. При постоянных приливах, нарушенном режиме сна все чаще возникает раздражительность и унылое настроение.

Даже если в репродуктивном возрасте не было подобных нарушений, психика в менопаузе все равно теряет свою естественную защиту.

Важно понимать, что любое лечение невозможно проводить, если не изучить природу заболевания, его форму и особенности протекания.

Типы депрессии при климаксе

Примечательно, но депрессия при климаксе может проявляться в различных формах. Среди основных типов депрессивных расстройств стоит выделить:

  • Климактерический. Этот тип характеризуется апатией к ранее интересным и значимым вещам, систематической плаксивостью, повышенной тревожностью и непривычной пассивностью. На фоне этих признаков снижается сексуальное влечение, возникают проблемы со сном и учащаются приливы.
  • Эндогенный. Здесь приливы не возникают чаще, зато на первый план выходит пессимизм, апатия и тоска. Женщина негативно смотри и на свое прошлое, и настоящее, а также будущее. Иногда пропадает аппетит и возникает бессонница.
  • Инволюционный. Этот тип характеризуется преувеличением женщиной тяжести своих проблем со здоровьем. Пациентка постоянно обеспокоена своим состоянием, очень боится смерти. Кроме этого, инволюционный тип депрессии очень часто сопровождается болезненными и неприятными ощущениями.
  • Психогенный. Очень часто проявляется тревожность на фоне тяжелых и неприятных мыслей. Отмечается снижение самооценки, очень критичное отношение к своей личности. Дополнительно могут возникать проблемы со сном, плохой аппетит, а также резкое похудение.

Очень сложно самостоятельно определить, от какого типа расстройства страдает женщина. Поэтому рационально обратиться к специалисту. Ведь отсутствие борьбы с психологическими проблемами усиливает симптоматику климактерия, провоцируя ряд серьезных заболеваний.

Основные симптомы депрессивного настроения в менопаузе

Не всегда подавленное настроение выступает прямым показанием к приему препаратов. Депрессия при менопаузе имеет свои признаки, но их учитывают в комплексе. Лечение назначается на основе следующих симптомов и их частоты:

  • ухудшение работоспособности;
  • постоянная апатия;
  • очень критическое отношение к своей внешности;
  • понижение самооценки;
  • склонность к одиночеству;
  • чувство беспокойства и тревожности;
  • появление различных фобий;
  • нежелание двигаться дальше;
  • скептическое отношение к будущему;
  • резкие перепады настроения;
  • нестабильное эмоциональное состояние,
  • сильные головные боли,
  • ухудшение аппетита,
  • обмороки и головокружения,
  • дисбаланс в работе ЖКТ,
  • различные боли в теле.

Многие из этих симптомов могут быть вызваны не только психологическими расстройствами, но и нарушением гормонального баланса. Поэтому очень важно точно установить причину подобных проявлений. Если симптоматика продолжается больше двух недель, постепенно усиливаясь, то нельзя откладывать посещение больницы. Чем меньше проявлений, тем легче снова вернуться к нормальному образу жизни.

Особенности диагностики заболевания

Если у женщины возникают подозрения на депрессию во время климакса, то лучше всего посетить следующих специалистов:

  • Терапевт. Пропустить этот пункт нельзя, потому что именно этот врач назначит необходимую диагностику. Ее результаты помогут исключить различные патологии, а также пригодятся другим врачам, к которым тоже направляет терапевт.
  • Эндокринолог. Этого специалиста женщина обязана посещать систематически, ведь с его помощью можно оптимально вступить в климактерий, предотвратив неприятные симптомы. Депрессия может быть вызвана проблемами щитовидки и гормонального фона. Поэтому именно эндокринолог может исключить подобные провокаторы для точности дальнейшего лечения.
  • Кардиолог. Депрессивный симптом может быть связан с привычными для климакса изменениями, а не проблемами нервной системы. Важно исключить заболевания сердечно-сосудистой системы и узнать причины скачков артериального давления, а только потом выбирать лечение.
  • Невропатолог. Этот врач обследует нервную систему пациентки, изучит результаты анализов и характер симптоматики. После этого назначается лечение.Если все вышеперечисленные специалисты не нашли патологии, которые могут провоцировать климактерические расстройства, то необходимо получить консультацию психотерапевта.

Источник: https://amrita-med.su/klimaks/kak-uluchshit-nastroenie-pri-klimakse.html

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий