Как избавиться от неряшливости

Как перестать быть неряхой: 5 советов

Как избавиться от неряшливости

Если вы считаете себя неряхой, обратите внимание на поведенческие модели и шаблоны мышления, которые мешают вам стать организованным и аккуратным.

1.Вы не цените чистоту

Очевидно, именно это фундаментальное убеждение создает больше всего проблем. Аккуратные люди считают уборку важным делом, а не просто головной болью или скучной обязанностью, по сравнению с другой «более значимой» работой, которой они могли бы заниматься.

Ирина считала, что бессмысленно тратить час в день только на то, чтобы поддерживать чистоту в квартире. Это казалось ей пустой и бесполезной тратой времени по сравнению с тем, что еще требовало ее внимания.

Но когда у нее родился ребенок, она признала, что не хочет, чтобы ее дочь росла в атмосфере хаоса и беспорядка.

Поддержание чистоты стало для Ирины символом покоя и мира в доме, а также способом создать счастливое и безопасное детство для дочери.

Эта история показывает, что ценности не являются статичными. Обстоятельства меняют наши приоритеты, особенно на разных этапах жизни.

Полезные привычки формируются именно так. Когда люди тратят время на поддержание порядка и чистоты в доме, быть аккуратным человеком остановится частью их личности, а это увеличивает значимость, которую они придают уборке.

Решение. Если вам лень пылесосить или разбирать шкафы, свяжите представление о чистоте с тем, что для вас важно. Например, как это сделала Ирина: «Я делаю уборку, чтобы мой ребенок рос в красивом, уютном доме». Эта стратегия работает для всех случаев, когда вам нужно заставить себя делать не самые приятные, но необходимые вещи.

2.Вы покупаете вещи «по случаю», а потом не можете расстаться с ними

Представьте, у вас есть вещь, которой вы не пользуетесь. Вероятность того, что она может понадобиться вам в будущем, вы оценили как 20%. Будете ли вы хранить эту вещь? Аккуратный человек, скорее всего, ответит «нет».

Решение. Решая, следует ли оставить вещь, оцените вероятность того, что она может вам понадобиться. Если вероятность меньше 10%, стоит ли дальше хранить этот предмет? Во сколько обойдется его замена в случае необходимости?

  Четыре способа сказать «нет» и забыть про чувство вины

3.Сожаления или чувство вины заставляют вас хранить бесполезные вещи

Транжиры хранят ненужные покупки, захламляя дом, из-за чувства вины. Скряги накапливают вещи, которые никогда не будут использовать. Импульсивные люди оставляют неудачные приобретения, испытывая сожаления о покупке.

Вы рассчитываете, что похудеете, чтобы влезть в брюки, которые купили два года назад? Храните консервы или продукты с истекшим сроком хранения «на черный день»? Или надеетесь, что в конце концов найдете применение подаренной картине, которая не вписывается в интерьер?

Аккуратные люди могут оставить несколько покупок, о которых они сожалеют, но неряхи делают это постоянно и дольше хранят заведомо бесполезные и малоценные вещи.

Решение. Если вы не можете расстаться с безделушками, подарками, которые вам не подошли, или вещами, купленными на распродажах, назначьте «цену избавления».

Скажем, вы платите себе 100 или 1000 рублей, выбрасывая вещь не только из вашего дома, но и из вашей головы, чтобы не возвращаться к этому снова.

Сумма произвольна, ключ в том, чтобы очистка ментального пространства от ненужных вещей приобрела денежную ценность.

Когда вы выбрасываете лишнее — из квартиры и из головы, — у вас остается больше свободного пространства, чтобы жить будущим. Важное предостережение: этот совет поможет людям, которые долго раздумывают, сомневаются и цепляются за ненужные вещи, но противопоказан тем, кто склонен к бездумным тратам.

stevepb / Pixabay

4.Вас подавляет беспорядок

Аккуратные люди подходят к уборке планомерно, например, тратят час каждый месяц, чтобы навести порядок в шкафу. Это не значит, что их не угнетает хаос, но они методично разрабатывают план по его преодолению.

Решение. Откажитесь от идеи найти волшебный способ поддерживать чистоту без усилий и всегда чувствовать себя счастливым, занимаясь уборкой. Составляйте планы, экспериментируйте с различными стратегиями, которые помогут вам в борьбе с беспорядком.

5.Вы считаете себя выше уборки

Аккуратные люди ценят чистоту. Поскольку они видят в этом выражение любви к себе и заботы о близких, они не считают себя выше уборки.

Решение: Если вы не привыкли убираться и никогда не предлагаете свою помощь в наведении порядка, например, родителям или жене, подумайте, какие установки вам мешают.

Может быть, это убеждения из серии: «Я не должен возиться с грязью. Я выше этого. Я более значим, чем домашние хлопоты». Встречаются и более тонкие версии: «Я слишком много работаю.

Я заслуживаю, чтобы меня освободили от подобной ерунды».

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии – ведь все, что связано с людьми довольно интересно. Сейчас я уделяю значительное внимание темам нарциссизма, психологического насилия, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час. т. +7 926 211-18-64, очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71).Связаться со мной

Источник: https://psy-zoom.ru/2019/03/07/neryaha.html

Я — неряха: причины и как исправить?

Как избавиться от неряшливости

· 18.10.2017

Если один из родителей проявляет небрежность или неряшливость, а другой наоборот, опрятен, то вероятность приобретенной характерологической черты ребенком составит около 50% вероятности. Так как воспитание ребенка происходит не на основе нравоучений, на собственном примере. Ребенок будет подражать тому из родителей, кто для него является более авторитетным в семье.

Неряшливость – это болезнь?

Вы замечали, что неряхи всегда и везде опаздывают. Они забывают важные поручения, никогда не высыпаются, пропускают важные встречи.

Хаос царит не только в их квартирах и на рабочих столах. Хаос царит в их головах.
Неряшливость – бывает признаком депрессии, синдрома дефицита внимания и даже некоторых психоневрологических заболеваний.

Если неряшливость – признак заболевания, то нужно немедленно обращаться к врачам.

Если это признак неорганизованности – можно заняться самолечением.

Причины

1.Вас просто не приучили содержать дом в порядке. Это не психология, а вполне бытовой навык, который родители должны были прививать по науке своим детям.

Скорее всего в большинстве наших семей уборка проводилась по методу «аврала», то есть «Гости идут!», «Выброшу наконец этот хлам!» или «Тебе не стыдно грязью зарастать?!».

Это деструктивная подача наведения порядка и лишь единицы знают о существовании техники порядка и чистоты. И еще меньшее число способны методично передать эту технику своим потомкам.

2.Эмоциональная незрелость. Это уже ближе к психологическим проблемам. Что нужно для полноценного физического развития знают многие. Это питание, спорт, солнце и прочие физические факторы.

Что нужно, чтобы ребенок развивался эмоционально? Вопрос посложнее! А тем временем, с раннего детства ребенка нужно приучать к мысли, что он полноценный член общества, который способен позаботиться и о себе, и о других.

На практике же, зачастую повседневные обязанности, такие как мытье посуды, например, применяется в целях наказания, что формирует негативное отношение к труду.

Или напротив, ребенок ограждается от любых бытовых обязанностей в пользу учебы или еще хуже, развлечений: «Успеет еще наработаться».

Это верный способ воспитать великовозрастного дитятю, который при любой возможности будет отлынивать от работы.

3.Внимание к своей персоне — первый полноценный признак психологической неполноценности! Или еще один детский способ манипуляции.

«Не могу надеть носочки!», «Не могу разогреть обед!», «Я не найду руковички!» – «Ой-ты мой, хороший — давай я надену, разогрею, найду!». А во взрослом возрасте это переходит на большие масштабы: теряются деньги, не оплачиваются счета, прокисает суп на плите.

В общем, как угодно нужно показать, что я беспомощный, а потому мне нужна «нянька», которая будет за меня убирать, находить, подавать.

4. Протест — это еще один «привет» из детства. Деструктивные способы приучения к порядку, в которых преобладали жесткость, непоследовательность или агрессия, могут вылиться в подростковый бунт.

Нередко этот бунт перекочевывает во взрослую жизнь под лозунгом: «Я уже взрослый, живу как хочу». А «хочу» наперекор родителю, то есть в беспорядке. Таким образом, человек такого склада своим хаосом продолжает доказывать, что он вправе не подчиняться родителям.

Разумеется, здесь также имеет место эмоциональная незрелость.

5. Семейный стереотип также может мешать человеку разобраться со своим жилищем. Если в беспорядке жили из поколения в поколения, сохраняя при этом благоприятный эмоциональный климат, человеку необходим такой же бардак, чтобы чувствовать себя как дома.

6. Недостаток собственности (игрушки, одежда, книги) в детстве способствует накопительству во взрослой жизни. Человек испытывает подсознательный страх вновь вернуться в состояние нехватки всего, поэтому не расстается с накопленным, хотя и ненужным.

7. Привязанность к прошлому также мешает человеку расстаться с завалами в доме. Каждая вещь в их жизни, словно добрый приятель, с которым больно расставаться. Боясь потерять связь с прошлым, такие люди часто испытывают страх перед будущим.

8. Неприязнь к жилью блокирует все попытки начать жизнь в чистоте. Нередко состояние съемной квартиры или жизнь у родителей супруга сильно удручает. Не мудрено, редко кому хочется вкладываться в чужую собственность или подстраиваться под стариковские обычаи.

9. Если вас не научили себя уважать — это еще один путь не только к хламу, но и неряшливости во внешнем виде. Главный аргумент, не уважающего себя человека: «Да мне и так пойдет!». Если вы хотя бы иногда используете это фразу, скорее всего вам стоит узнать немного больше о самоуважении, тогда и порядок придет в дом быстрее.

10. Эмоциональные переживания не дают человеку жить в чистоте и уюте. «Я разбрасываю вещи, словно под гипнозом» – признается 30-летняя Аня. «Совершенно не понимаю, как это выходит!». В состоянии эмоционального кризиса у человека происходит смещение приоритетов.

Отрицательные мысли и чувства должны иметь свое место — как любой предмет в доме – воспользовался, а потом убрал с глаз долой. Если убрать забыл или не захотел, то как отрицательные переживания, так и беспорядок в доме начинает заполнять нашу жизнь.

Таким образом, когда мы перестаем «наводить порядок в голове» — мы перестаем наводить порядок в доме.

11. Депрессия — это уже заболевание, характеризующееся снижением умственной и физической активности. При депрессии человек теряет мотивацию, которая приводит к захламлению дома, а захламление дома, в свою очередь еще больше ввергает в депрессию.

12. Психические проблемы частый спутник неухоженного дома. Например, так называемый «синдром Плюшкина» считается неизлечимым. Человек тащит, преимущественно, с помойки всякий хлам, вплоть до полного заполнения своего жилья. Это самый крайний и пожалуй безнадежный случай.

Как исправить?

1. Систематизация. Если ты не знаешь, куда деваться от количества вещей, срочно придумай систему их хранения. Научись раскладывать вещи в определенном порядке по полочкам, коробкам, шкатулкам и т.п. Принцип простой: подобное с подобным. Ручки с ручками, носки с носками.

2. Не надо разгребать завалы. Если все запущено, то на такую работу можно потратить все выходные. Начинай с малого. Сегодня ты раскладываешь одежду, завтра пересматриваешь бумаги, послезавтра расставляешь книги и т.д. Напиши себе план и действую строго по расписанию. Главное – дальше следовать определенным принципам и складывать вещи правильно.

3. Удобная расстановка мебели. Возможно, ты складываешь в кучу одежду, потому что шкаф стоит неудобно.

Или до тумбочки невозможно добраться. Расставь мебель так, чтобы тебе всегда удобно было ею пользоваться.

4. Избавься от ненужного. Старую одежду, книги и журналы раздай нуждающимся.Старые открыточки, сувенирчики и мягкие игрушки без сожаления вынеси вон.

Обязательно выброси косметику с истекшим сроком использования.

Женщинам: если муж неряха

Если даму можно хоть как-то устыдить, типа: “Ты же женщина!”, то до мужчины достучаться гораздо сложнее. Начнем с того, что большинство мужчин считает, что женщина ОБЯЗАНА убирать за ними грязные носки, закрывать пасту, мыть тарелки, выносить бутылки из-под пива. С таким бороться очень сложно.

Если такому поведения его приучали с детства, он проживет с такой уверенности всю жизнь. Можно, конечно, положить ночью ему на подушку брошенные прямо рядом с вашим халатом вонючие носки… Но боюсь, ни к чему хорошему это не приведет.

Такой мужчина уверен, что он – царь и Бог, а женщина должна ему прислуживать, еще и благодарить за это.

Итак:

1. Во-первых, конечно, поговорить с самого начала совместной жизни. Понятно, на все время невозможно четко распределить обязанности типа: ты гуляешь с собаками, а я мою посуду. Что ж делать, если у него аврал на работе, и он придет только заполночь? Ждать, пока животинки дома не обделаются?

Поговорить – имеется ввиду не покричать, не начинать вставать в позу и ставить условия. Просто дать понять, что одной (одному – если неряшлива женщина) попросту не справиться. А в грязи вы жить не намерены.
Не помогает? Переходим к боевым действиям.

2. Оставил на столе грязную кружку из-под компота – налей туда же для милого чая, или кефира, смотря что попросит. То же самое и с тарелками.

3. Раскидал вещи по всей комнате – аккуратной кучкой сложите посередине комнаты. Пусть утром полюбуется!

4. Перед стиркой не можете найти парные носки – купите разноцветные, к примеру, бежевые и серые пары. Снова “не сходится”? Так выдайте ему разные, один такого цвета, другой такого. “Извини, милый, не в курсе, на какой люстре и за каким шкафом их пары!”
Для зимы можно купить красные и зеленые. Перед походом в гости дать пару красный+зеленый.

5. Не удосужился даже попросить вечером отгладить на утро рубашку – флаг в руки, шагай в мятой. Я из-за твоей безалаберности не собираюсь опаздывать на работу.

6. На кухонном столе пристроился гаечный ключ – положите свои стринги на приборную панель в машину.

Серьезное примечание: не воспринимайте все советы буквально, они подходят далеко не всем. Такими методами можно исправить неряху, которая искренне стремится к исправлению, просто в силу воспитания не замечает за собой своих “косяков”.

И главное нужно помнить, что любой беспорядок в быту ведет к беспорядку в голове. Кроме того, поиски нужных вещей среди завалов отнимают очень много времени.
Поэтому быть неряхой в наше время – непозволительная роскошь!

источник

Источник: https://mentalklinik.ru/%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%85%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C/

Небрежность и неряшливость

Как избавиться от неряшливости

Звоните +7 495 135-44-02 и мы не только правильно проведем полную диагностику, но и сможем быстро помочь Вам!

Возможные симптомы при неряшливости, небрежности

Небрежность и неряшливость – может быть характерологической чертой личности, которая формируется в период воспитания человека и это качество может моделироваться со взрослых, даже не смотря на все старания родителей приучить ребенка к порядку.

Если один из родителей проявляет небрежность или неряшливость, а другой наоборот, опрятен, то вероятность приобретенной характерологической черты ребенком составит около 50% вероятности. Так как воспитание ребенка происходит не на основе нравоучений, на собственном примере. Ребенок будет подражать тому из родителей, кто для него является более авторитетным в семье.

Однако, такие характерологические качества как небрежность и неряшливость могут иметь значение и при диагностике состояния головного мозга, так как они могут формироваться не только в раннем детском возрасте и иметь подражательную сущность, но и начать проявляться в подростковом периоде или уже во взрослом состоянии.

Один из ярких примеров того, что неряшливость и небрежность проявляется в следствие изменения биологических процессов головного мозга, может служить процесс перехода человека из детского, во взрослое, зрелое состояние. Этот период получил название «Пубертатный период», чаще известный как переходный или подростковый период.

В пубертатный период начинают меняться не только первичные и вторичные половые признаки, но и все обменные биологические процессы организма. Эти биологические процессы меняются так же как и растет человек.

У одного могут протекать спокойно, постепенно, но чаще всего – скачками и «перекосами».

Именно поэтому поведение подростков столь непредсказуемо и часто у аккуратного и прилежного ребенка, вдруг проявляется небрежность и неряшливость, проявляется вызывающее поведение, противоречивость и др.

С возрастом, как правило, когда пубертатный период проходит, уходят и неряшливость, и небрежность, человек взрослеет и его поведение становится упорядоченным.

Пример жалоб пациентов на небрежность и неряшливость:

Пациент: Женщина 49 лет, имеет 2 высших образования, талантливый музыкант, преподаватель вуза. Вредных привычек нет. Проживает с семьей дочери. Ведет здоровый образ жизни.

На консультацию к врачу-психиатру, психотерапевту (психиатр-психотерапевт), приехала в сопровождении дочери и зятя. За собой никаких странностей или не адекватного поведения не замечает. Состояние описывает дочь с зятем в её присутствии.

Женщина соглашается, но находит для этого свои оправдания.

«Мама, очень добрый и отзывчивый человек. При этом очень ленива, избегает лишних движений, постоянно ест, безобразно толстая, ходит в грязной одежде, от нее плохо пахнет, не хочет совершенно мыться. Последний раз мылась два месяца назад.

Моя бабушка, женщина властная, воспитывала ее довольно строго, «давила» на нее: дескать, учись, все равно ты не красавица, замуж тебя никто не возьмет. Мама послушно училась, а потом против воли бабушки вышла замуж за моего отца и попала в богемную среду, где за аккуратностью не очень следили. Потом родилась я.

С этого момента маму как подменили. Она стала неряшливой, ее выгоняли со всех работ.

Я жила у бабушки, т.к. в нашей квартире была сплошная бесконечная тусовка, а родители ссорились (и позже развелись, а потом папа умер). Мама некоторое время была в гражданском браке, и второй муж ее бросил. Она очень тяжело это переживала. С тех пор у нее практически не было личной жизни (она сама говорит: «Слишком много хлопот»).

Она не хотела быть привлекательной, презирала все женские штучки, считая большинство женщин «курицами», способными говорить только о мужиках и тряпках. Как мне кажется, мама неосознанно настраивала и меня против мужчин.(Однако мужа моего очень любит). Когда я вышла замуж, то сначала мы некоторое время жили у свекрови, а мама была одна.

За это время она очень изменилась: сильно располнела, перестала следить за собой, в доме постоянно были беспорядок и грязь. Потом она уступила нам свою квартиру и уехала жить к бабушке с дедушкой. Там бабушка опять начала командовать ею (что-то разбросала, не помыла, посмотри на себя, как ты одета, и т.п. Впрочем, это было справедливо).

Потом бабушка тяжело заболела, и мама почти год буквально ночевала у нее под кроватью в больнице. То есть — полное самоотречение во имя близких людей. Сейчас на нее просто жутко смотреть. Я очень ее люблю, но мне постоянно за нее стыдно — за ее обжорство, неряшливость, немытость.

Она может разбросать по дому грязное белье, неделями не чистить ногтей и не стирать одежду. Она очень коротко стрижется, как будто специально, чтобы стать еще уродливее. На замечания мама обижается, кричит.

При том, что у нее 3 степень ожирения, высокое давление, больное сердце и легкие, она не собирается ни идти к врачу, ни худеть. Такое впечатление, что человек сознательно наказывает, убивает себя. Мне страшно за нее, я боюсь, что она уйдет слишком рано.

Я думаю — что могло спровоцировать такое поведение? Может, она не здорова психически? Может быть, виной всему бабушкино «агрессивное» воспитание? Может быть, ей не хватает моей любви? Что я могу сделать»?

Осмотрев пациентку, врач-психотерапевт констатировал наличие острого психотического состояния, которое требует безотлагательного лечения в стационаре. Врач-психотерапевт объяснил ситуацию и порекомендовал срочную госпитализацию в психиатрическую больницу, в острое отделение.

Родственники поняли ситуацию верно и согласились госпитализацию, но сама пациентка категорически отказалась от любого лечения, не считая, что существуют какие-либо проблемы. А если кому-то не нравится её запах, то пусть купят дезодорант себе и нюхают его.

В процессе длительных переговоров врача-психотерапевта с пациенткой, была достигнута договоренность на проведение лечения. Лечение в стационаре проходило 28 дней. Выписана в удовлетворительном состоянии с критическим отношением к себе и настроем на продолжение лечения амбулаторно. Наблюдается в течении трех лет.

Социально адаптирована, самостоятельно ухаживает за собой, помогает по домашнему хозяйству.

Такая ситуация достаточно ярко представляет симптоматику неряшливости и небрежности, но не редки случаи, когда неряшливость в одежде и ведении домашнего хозяйства, или небрежность в выполнении какой-либо работы проявляются не в такой яркой форме.

Это говорит о иных психических изменениях человека. Такая симптоматика может относиться к различным видам психического расстройства.

Поэтому врач-психотерапевт должен учитывать все аспекты личности и поведения, для этого и проводится полная патопсихическая диагностика.

Небрежность в делах или неряшливость, которые формируются, и начинают проявляться в поведении человека, уже в более зрелом возрасте говорит о каких-либо биологических изменениях, происходящих в головном мозге.

Теми же процессами, но только наоборот, процессами регресса можно объяснить появление неряшливости и небрежности в пожилом возрасте.

Основной задачей врача-психотерапевта является провести точную патопсихологическую диагностику и установить истинное психическое состояние человека. Эти биологические процессы должны быть правильно оценены и дифференцированы от характерологических особенностей, навыков полученных в процессе воспитания, с учетом возрастных особенностей развития организма.

При необходимости лечения, оно должно подбираться рационально и иметь ориентацию на особенности развития нервной системы и возрастных критериев.

Источник: https://brainklinik.ru/nebrezhnost/

Как стать

Как избавиться от неряшливости

Легко сказать: просто стань “ряхой” и… и сразу умело уберись и дальше умело поддерживай порядок. Да. Щаз. Всему надо учиться, и притом шаг за шагом. А тут не знаешь, за что и хвататься, всё, оказывается, в жизни было не так! Но Pics.ru уже спешит на помощь. Вот тебе краткое руководство, с которым сделать шаги к чистоте будет легче.

Шаг 1. Настройка

Отбрось куда подальше чувства ужаса, вины, стыда и прочее, они будут только мешать. Не отчитывайся нам и интернет-юзерам, не оправдывайся перед самой собой, не скорчивайся в углу дивана в пароксизме стыда. Это всё тоже мешает и отвлекает и никому, на самом деле, не нужно. Подойди к вопросу деловито, спокойно, решительно.

Прежде всего, проинспектируй себя. Оцени поле работы.

Личная гигиена: меняешь ли ты бельё, включая носки, каждый день? Чистишь ли зубы каждое утро и вечер? Умываешься ли на ночь? Часто ли в середине или конце дня ты замечаешь, что у тебя засалились волосы? Принимаешь ли ты душ хотя бы 1-3 раза в неделю? Часто ли ты обнаруживаешь, что на одежде, в которой ты вышла из дома или собиралась выйти, откуда ни возьмись явно застарелые пятна или дырки по шву? Теперь дом. Выйди на улицу, прогуляйся, вернись и как следует вдохни носом. Пахнет ли чем-то неприятным в прихожей? На кухне? В спальне? В платяном шкафу? В туалете и ванной? В холодильнике? В микроволновке? Про бардак можешь себя не спрашивать, с чего-то же ты насторожилась. Если так удобнее, составь для самой себя протокол с результатами инспекции.

Шаг 2. Ачивки

Выкинь немедленно из головы, что сказали БЫ чистюли по этому поводу. Они уже научились, а ты – учишься. Просто приготовься себя поздравлять за каждый шаг вперёд.

Рисуй ачивки в специальном блокноте (“протёрла зеркало!” или “неделю чистила зубы каждый день!”) или, если плохо рисуешь, наклеивай милые наклейки – но рядом обязательно надписывай, за что ты так себя уважила.

В учёбе очень важно видеть свой прогресс и его направление.

Шаг 3. Личная гигиена

То, что все знают по умолчанию, а ты – нет или так и не научилась следовать своему знанию. На этот раз мы не будем смеяться, а просто признаемся, что жизнь разная бывает.

Запомни: этот тот шаг, который никак не пропустить, и пока ты не наладишь здесь, нет смысла даже дёргаться по остальным пунктам. Что у тебя провисает? Реже, чем надо, чистишь зубы? Подумай, почему тебе так трудно себя заставлять.

Ставь напоминалку, выбери пасту с не таким резким, как обычно, вкусом – какую-нибудь детскую фруктовую или нейтральную.

Проблемы с тем, чтобы принимать душ не реже раза в два дня? Если дело в том, что не успеваешь, тебе надо как-то пересмотреть свой режим, чтобы с утра вставать пораньше.

Или мыться хотя бы перед сном – нет, перед самым сном ты слишком устала, потому что просмотрела пять серий “Лиллихамера”, так что чуть раньше, перед тем, как серии посмотреть.

Если дело в отсуствии душа или слишком большом количестве претендентов на него, обратись к опыту предков – растирайся влажным полотенцем, удаляя пот и жир механически.

Не полагайся на наблюдения за волосами по вечерам, часто вечером они ещё ничего, а на следующий день, причём когда уже рабочий процесс в разгаре, превращаются в водоросли. Выработай график мытья волос и… да, ставь напоминалки.

Наконец, ВСЕГДА умывайся вечером, найди любой способ себя заставить. Это четыре основных пункта, к которым надо себя приучить обязательно и настойчиво, хоть ты тресни.

Когда отрываться от интересного и топать в ванную ты будешь не через “не могу”, а привычно, можно продолжать дальше. Только напоминалки пока не удаляй, пусть будут.

Шаг 4. Одежда

Не проверяй, можно ли надеть бельё ещё разок. Просто не надевай. Это правило касается по умолчанию самых гигиенически рискованных мест: паха, ступней, складок под грудью и под мышками.

  К концу дня на белье не только твой пот, там ещё отмершие кусочки кожи, кожное сало, секрет разный – в общем, раздолье для размножения бактерий.

По счастью, бельё – тот вид одежды, для регулярной стирки которого наличие стиральной машинки необязательно, если именно это тебе мешало. Просто стирать надо сразу, на ночь, умывшись и приняв душ.

Тогда и отстирывается легко, и с утра можно свеженькое надевать, если мешало ещё и малое количество белья. Схема проста: смачиваешь тёплой водой, намыливаешь мылом, откладываешь. Моешься сама. Вытираешься, берёшь бельё, трёшь тканью о ткань, особенно в местах загрязнения, смываешь мыло, вешаешь сушиться.

Теперь просто одежда. Придя домой, одевайся в домашнюю. Нам всё равно, честно говоря, будет ли это одно из пугал интернета – застиранный халат или растянутые футболка и треники – или ты торжественно купишь одежду для дома в соответствующем магазине. Мы о гигиене. Во-первых, телу надо отдохнуть, а одежда “на выход”, как правило, тяжелее домашней.

Во-вторых, любимые брюки и кофты тогда разнашиваются на всяких локтях-коленях не так быстро. В-третьих, это даёт тебе возможность вовремя отслеживать, появились ли на одежде пятна, а не удивляться потом, когда надо куда-то бежать. Просто возьми и сразу осмотри: ворот, грудь, живот, подол, спину, подмышки, локти, манжеты. С брюками и юбками так же тщательно.

Сначала это для тебя, скорее всего, будет Процесс, зато потом привыкнешь. Кстати, если платье было надето один раз, ты в нем не потела, и вообще оно чистое, но с одним пятном, как раз застирай это пятно быстренько. Забей пока на срач в квартире, потерпи, привыкни ещё к одному новому ритуалу в твоей жизни.

У других на это были годы, тебе понадобится хотя бы пара недель.

Ношеную одежду не складывай в шкаф. Лучше даже и не вешать туда, а завести открытую вешалочку для того, что ты надеваешь по два-четыре дня. Ну ок, в крайнем случае подойдут спинки стульев. Просто пусть одежда остаётся на открытом воздухе и не соприкасается с ещё чистыми вещами.

Поставь напоминалку: раз в неделю обследовать верхнюю одежду. Прежде всего манжеты и локти, эти места загрязняются быстрее, и, когда ты сама ещё думаешь, что ходишь в чистой куртке, окружающие уже с недоумением разглядывают браслеты из пыли вокруг твоих запястий. Манжеты можно протирать влажной мыльной губкой, если ты не можешь стирать куртку часто.

Шаг 5. Начни выкидывать

Нет, мы не о расхламлении, это для тех, кто в уборке покруче тебя. Просто прежде, чем начать регулярно убираться, научись каждый день выкидывать. Чтобы ни у одной потенциально пахучей дряни не оставалось шанса пережить полночь. Бери пакет, проходи в прихожую.

Если там не нашлось ничего выкинуть, загляни в ванную и туалет, окинь их пристрастным взглядом. Вдруг там засохшие тюбики и просроченные кремы валяются? Или ты умудрилась забыть огрызок? Подбери и выкинь всё. В первый раз будет довольно много, на следующий вечер, возможно, вообще ничего, но ты всё равно заглядывай, каждый день.

Дальше с тем же пакетом на кухню. Пристрастно, очень пристрастно осмотри подоконник, поверхности столов, поверхность плиты (чёрт с потеками, просто посмотри, нет ли крупных кусков еды), внутренности микроволновки, раковину, полки холодильника и пол, особенно вокруг мусорного ведра. Собирай всё, что можно собрать без тряпки, и выкидывай.

Повтори со спальней и гостиной, каждый раз начинай с осмотра подоконника, потом – всех плоских поверхностей, потом – пол. Прямо не ищи, а ВЫИСКИВАЙ, что бы выкинуть. И так каждый вечер. И сразу после этого выноси мусор, и тот, который собрала, и тот, который в мусорном ведре был. Да, так вообще-то чистюли не делают, но это психологически важно.

И чтобы не пропустить ни вечера, опять ставь напоминалки. Рассчитай время так, чтобы и повыкидывать, и умыться успеть, и выставляй будильники.

Шаг 6. Посуда

Трудно просто брать и не оставлять посуду. Если средства позволяют, перейди временно на пластиковую, а себе оставь только чашку и приучайся каждый вечер, прежде, чем мыть себя, мыть её и чайную ложечку. И кастрюлю со сковородкой, конечно.

Три-пять предметов психологически легче помыть, чем штук 30 накопившихся. Привыкнешь мыть чашку со сковородой, можешь добавлять в обиход по одному предмету: тарелку, вилку… Ну, или забей и ешь всегда из одноразовой.

Это неэкологично, но уж лучше так, чем вечная вонь из кухонной мойки.

Шаг 7. Микроволновка, плита и холодильник

А теперь назначь себе ровно один вечер в месяц специальным Днём Мокрой Тряпки. Готовься к нему основательно. Покупай чистую тряпку в хозотделе, не используй ту, которая всегда на кухне валяется (если она там валяется) или губку. Всё должно быть серьёзно.

Итак, покупай чистую тряпку, средство для мытья всего-на-кухне (ну, это можно и старое использовать) и мороженое. Или шоколад. В общем, вкусняшку, и побольше. Это важно. Ровно в шесть (вариант: семь, восемь) вечера, по сигналу будильника, торжественно начинай. Повяжи на лоб самурайскую повязку или надень фартук – в общем, обозначь для себя собственную готовность.

Залей водой плиту, размажь в воде моющее средство, оставь отмокать. Возьми стакан воды и лимон или уксус, нагугли рецепт супербыстрой очистки микроволновки и воспользуйся им.

Вынь всё из холодильника (но не морозилки), протри всё внутри влажной тряпкой в средстве, не забывая её всё время споласкивать, чтобы она не становилась слишком уж противной, протри ещё раз просто мокрой тряпкой. Положи продукты назад, прополощи тряпку как следует, открой микроволновку, вытри всё внутри, опять прополощи тряпку и кидайся на плиту.

Отведи себе на неё минут десять и вступай в бой с потёками и наростами. Сколько сможешь смыть, столько и молодец. Десять минут прошло, быстро прополоскала тряпку, стёрла остатки моющего средства, вымыла руки, сняла повязку или фартук, села и стала есть мороженое. Потому что сегодня такой день. Особенный. Бывает только раз в месяц!

Шаг 8. Правило пола, стола и подоконника

Самое главное для ощущения “ну, не совсем уж здесь беспорядок” – держать пустыми пол, подоконник и большую часть стола. Заваливай стулья, полки, кресла и диваны.

Выдели день и пристрастно обойди все помещения с прицелом, куда убрать с пола-подоконника-столов всё, что там увидишь.

Потом старайся и дальше ничего не оставлять; со стола вещи передвигай по местам, когда вечером ищешь, что выкинуть.

Ещё перед тем, как наступит заветный день, купи специальные салфетки для уборки (в хозяйственном магазине, универмаге или магазине фиксированных цен), а также средство для мытья полов (они часто так и называются, ну, или ты можешь опознать их по тому, что их используют в рекламе именно таким образом) и тряпку для мытья полов. Если нет, то ещё и пластиковое ведёрко. Надень повязку или фартук, которые у тебя обозначают начало боевых действий. Протри салфетками для уборки стол, подоконник и дверь в том месте, где её часто касается рука.

Мысленно раздели комнату на несколько зон, каждую промети отдельно (то есть смети веником в одну сторону этой зоны пыль и мелкий мусор, замети в совок, сбрось в мусорный мешок). Чистюли так не делают, но тебе будет так легче, чем сразу всю комнату.

Теперь налей тёплой воды в ведро, разведи средство и, вымачивая и выполаскивая тряпку, протирай каждую зону по очереди, как протирала бы кухонный стол или плиту: как будто стираешь с этого участка пола пятна. Даже если ты их там не видишь.

Закончила с одной комнатой – вылей воду в унитаз, прополощи ведро, налей новой воды и опять разведи средство. А потом быстро вытри весь пол влажной прополощенной тряпкой без средства.

Ну… и ты догадываешься, наверное, что, как только ты закончила с полами, надо вымыть руки, снять повязку или фартук и съесть мороженое. Или шоколадку. Торжественно. А тряпку для пола выкини, пусть она тебя не пугает.

Конечно же, выдели себе на мытьё полов отдельный день. В идеале – раз в неделю, но мы согласны, что и раз в месяц лучше, чем по большим праздникам.

Шаг 9. Сантехника

Не пытайся быть крутой флайледи так сразу. Раз в неделю берёшь средство для мытья сантехники, заливаешь им всё, что похоже на сантехнику, выжидаешь, смываешь, протирая губкой или ёршиком.

Сразу белое не получится, но будет попристойнее. А, да. Патрон от ёршика тоже выплесни и вымой. Унитаз снаружи и краны протри салфетками для уборки.

Для большего благолепия можешь в бачок унитаза накидать таблеток для бачка унитаза, они будут всё ароматизировать.

Шаг 10. Салфетки для уборки

Выдели день или вечер. Возьми этих салфеток много-много. Возьми ровно одно помещение. Надень боевую форму и приступай. Просто протирай салфетками всё, что может быть протёрто.

Подсказываем: прежде всего, косяки и двери (особенно там, где их постоянно трогают), плинтусы, розетки и провода, дверцы шкафчиков, мусорное ведро снаружи, ножки плиты и стола, компьютерный стол и клавиатуру, дверцу холодильника, микроволновку снаружи. Отведи себе на всё, скажем, два часа.

Помни, что времени мало, а врага много, и кидайся в бой с улюлюканьем и яростью. Два часа прошло – бросай всё, мой руки, садись кушать вкусности. Повторяй раз в месяц.

Всё. Теперь чистюлей тебя не назовёшь, но и неряхой тоже.

P.S. По понятным причинам, сами девушки, не наученные родными и жизнью отслеживать беспорядок и бороться с ним, не решатся сохранять у себя этот текст.

Дорогая читательница, не будь букой, подумай об отчаявшихся тайных неряхах и расшарь статью, чтобы они могли быстро её находить, с хэштэгом #из_неряхи_в_ряхи. Это вполне серьёзно.

Только посмотри, какие вещи надо объяснять этим девушкам, и поймёшь, как им на самом деле трудно. Без нашей помощи никак не обойтись! Заранее спасибо от лица каждой из них.

Яна Ставень
Shutterstock

Источник: https://pics.ru/kak-stat-ryahoj-iz-neryahi-esli-zhizn-tebya-k-takomu-ne-gotovila

Кто такой неряха и можно ли его исправить

Как избавиться от неряшливости

08.05.2019

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье вы узнаете, что собой представляет определение неряшливого человека. Вам станут известны основные причины, влияющие на развитие неряшливости. Выясните, где и как именно она проявляется. Узнаете, как необходимо себя вести для борьбы с ней.

Общие сведения

Понятие неряшливости определяется, как черта характера, которая проявляется отсутствием опрятности. Человек не испытывает потребность в чистоте и порядке. У него может быть загрязненное рабочее место, отсутствовать личная гигиена, неухоженный внешний вид.

Если среди ваших знакомых есть неряхи, то, наверняка, вы не раз замечали, что такие люди постоянно опаздывают, забывают о важных поручениях, не высыпаются, отсутствуют на мероприятиях, у них хаос царит не только на рабочем столе, но и в квартире, а также в голове.

Неряшливость нередко является признаком начавшейся депрессии, недостатком внимания, а иногда и симптомом психоневрологического недуга. Если имеет место последний случай, то консультация специалиста является обязательной. Если же неряшливость — это признак неорганизованности, то можно взять себя в руки, справиться своими силами, но для этого необходимо будет приложить немалые усилия.

Возможные причины

Ребенок, который растет в окружении беспорядка, привыкает к нему. Во взрослой жизни становится неряхой

  1. Отсутствие знаний о том, что необходимо держать дом в чистоте и в порядке. Если индивид взрослел в семье, в которой всегда было грязно, он привык к такому положению вещей, считает это нормальным.
  2. Инфантильность.

    Взрослый человек не понимает, что нужно о себе заботиться. Тут два варианта, либо его в детстве наказывая, отправляли, например, мыть посуду или делать какую-то другую уборку, или же, наоборот, ограждали от всех бытовых обязанностей.

  3. Повышенное внимание к своей личности.

    Если ребенок манипулировал родителями, в частности мамой, говоря о том, что не может сам одеться, нагреть себе покушать, найти свои носки, и в такие моменты на помощь приходила родительница, облегчая жизнь своему чаду, то во взрослой жизни такой индивид забывает оплачивать счета, теряет деньги, ведь ему не обойтись без няньки.

  4. Протест.

    Если при воспитании ребенка применялась непоследовательность, жесткость и агрессия, то они могли перерасти в бунт в подростковом возрасте, который так и перекочевал во взрослую жизнь. Неряшливый человек живет, как ему хочется, ведь он теперь взрослый и может сам выбирать, в какой обстановке жить.

    Он предпочитает беспорядок для того, чтобы идти наперекор родителям. Неряшливостью демонстрирует свое неподчинение.

  5. Семейный стереотип.

    В ситуации, когда индивид взрослеет в семье, где постоянно царит беспорядок, но при этом присутствуют доброжелательные взаимоотношения, то, свив свое гнездышко, он все равно не в силах жить в чистоте, так как привык ощущать комфорт и положительные эмоции при наличии определенного хаоса.

  6. Личность может обкладывать себя хламом, быть не способной расстаться с той или иной вещью, если в детстве не доставало книг, игрушек и одежды. Теперь на подсознательном уровне индивид пытается все накопить, не может ни с чем расстаться, так как испытывает страх нехватки.
  7. Привязка к событиям из прошлого.

    Если человек слишком сентиментальный, и каждый предмет в его доме отождествляется с какими-либо приятными воспоминаниями, индивид не хочет с ними расставаться. Боится потерять связь со своим прошлым. Совместно с тем ему страшно жить дальше.

  8. Отсутствие самоуважения. От такого человека можно услышать «мне и так хорошо».

    Он не следит за своим домом и за внешним видом.

  9. Неприязное отношение к своему жилью. Такая личность не хочет держать дом в чистоте, когда он является съемным или человек вынужден жить вместе с родителями своего партнера, не желая подстраиваться под их обычаи.
  10. Наличие депрессии.

    Данное состояние характеризуется снижением физической и умственной активности, отсутствием мотивации, вследствие чего происходит полное захламление, как дома, так и отсутствие здравых мыслей в голове, то же сказывается и на внешнем виде.

  11. Наличие сильных эмоциональных переживаний. Если у индивида преобладают негативные мысли, то в его жизни начинается полный беспорядок.
  12. Наличие психических проблем, например, может иметь место синдром Плюшкина, который является неизлечимым. Человек сносит в дом всевозможный хлам, нередко тащит все прямо из помойки. Так продолжается даже, когда жилище уже переполнено.

Если муж неряха

Многие мужчины убеждены, что именно женщина должна следить за порядком в доме, убирать их грязные носки, мыть посуду, заботиться о прочих домашних хлопотах. Жить с неряхой очень сложно.

Задача женщины будет осложняться, если такого мужчину приучили так с детства, и он уверен, что данная модель поведения является нормальной.

Если мама всегда его обхаживала, то и от своей супруги он будет ждать того же.

Бесспорно, правильным действием является своевременная беседа о том, как будут распределяться обязанности по уходу за домом после создания семейного союза. Важно, чтоб мужчина понял, что вы не намерены жить в грязи. Если во время не было установлено четкое распределение и вы уже живете с неряшливым представителем мужского пола, то можно приступать к следующим действиям:

  • если мужчина оставил на столе чашку, не донес ее до раковины, не стесняйтесь в следующий раз налить туда кефир или компот, то, что просит благоверный;
  • с вечера разбросал свою одежду по всей комнате — не поленитесь собрать все в одну кучу, но оставить ее посредине помещения, чтоб, проснувшись, мужчина сразу ее увидел;
  • оставил свои инструменты на кухонном столе — положите свою косметику на приборную панель автомобиля или на другой его уголок.

Стоит учитывать, что данные рекомендации подойдут только тому мужчине, который и сам жаждет исправиться, просто не в силах самостоятельно себя переделать, так как подобное проявление является последствием его воспитания.

Как бороться с неряшливостью

Давайте рассмотрим, что делать в случае, если вы стали замечать за собой отсутствие порядка в доме, в вещах, наличие неряшливого внешнего вида.

  1. Приучайте себя к систематизации. Нужно, чтоб у всех вещей имелись свои места, что-то должно лежать в шкатулке, что-то в коробке, что-то на полочке, что-то в одной комнате, что-то в другой. Причем подобное нужно класть к подобному.
  2. Приступая к разбору домашних завалов, не стоит сразу браться за уборку больших территорий. Лучше сегодня сложить одежду, завтра — разложить книги по полочкам, в следующий раз — разобраться со своими бумагами. Желательно составить план предстоящих действий и четко ему следовать.
  3. Старайтесь избавляться от ненужных вещей. Вы можете вынести на помойку то, что уже давно лежит без дела. Но будет лучше, если сумеете отдать ненужные журналы, книги, одежду, игрушки тем, кто в них нуждается.
  4. Позаботьтесь о том, чтобы дома была правильная расстановка мебели. Нередко человек захламливает свой стул или сбрасывает вещи на кровать, потому как ему неудобно добираться до шкафа или же он и вовсе отсутствует.
  5. Заботьтесь о своем внешнем виде. Помните о том, что у вас обязательно должна быть хорошая прическа, подстриженные и чистые волосы. Не забывайте расчесываться. Женщине необходимо ограничивать себя в использовании плойки, фена, чтобы не разрушать структуру волос и их цвет.
  6. Не забывайте о личной гигиене. Особенно это касается очищения ротовой полости. Помните о своих собеседниках, ведь так важно, чтоб у вас было свежее дыхание. Не стоит также забывать о своевременной депиляции, бритье щетины, подстригании ногтей.
  7. Немаловажное значение стоит уделять запаху своего тела. Не забывайте использовать антиперспирант, но перед этим обязательно принимайте ванну. Человек, который пшикается духами или дезодорантом для того, чтобы перебить запах пота, еще больше его подчеркивает. Парфюмом в принципе не стоит злоупотреблять, так как слишком резкий запах может вызвать отрицательную реакцию у окружающих. Кроме того, в вашем обществе могут оказаться аллергики.
  8. Помните о том, что ваш внешний вид также делает одежда. Позаботьтесь о том, чтобы она всегда была чистой, выглаженной, и вы выглядели опрятно.
  9. Помните о том, что вашу неряшливость может выдавать язык тела. Контролируйте свои жесты, научитесь дружелюбно и искренне улыбаться, старайтесь не скрещивать руки во время беседы. Вас удивит, как достаточно быстро люди проявят к вам интерес, захотят пообщаться.
  10. Если имеются вредные привычки, необходимо от них избавиться. Постарайтесь быть аккуратным, соблюдать основные правила этикета.
  11. Научитесь не прикасаться к своему лицу грязными руками. Если имеете проблемную кожу, ухаживайте за ней.
  12. Определитесь со своим стилем. Помните о том, что одежда не обязательно должна быть купленой в дорогих бутиках. Важно, чтоб детали вашего образа сочетались, выгодно подчеркивая фигуру.
  13. Если сложно не заваливать себя грязной посудой, на время перейдите на использование пластиковой. Если финансы позволяют, приобретите посудомоечную машину. Осознайте, что легче помыть несколько тарелок, чем целую гору накопившейся грязной посуды.
  14. Выберите один день в неделю для того, чтобы наводить порядок в доме. Лучше, если это будет всегда в одно и то же время, а действия будут расписаны по порядку, которому необходимо будет следовать.

Теперь вы знаете, как исправить свою неряшливость. Важно понимать, что наличие хаоса в повседневности приводит к будничным проблемам и снижению качества жизни. Помните о том, что неряшливые люди не настолько счастливы, как опрятные. Прикладывайте все усилия для борьбы с внутренним неряхой.

Кто такой неряха и можно ли его исправить Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/harakter/neryashlivyj-chelovek

ЗдороваяПсихика
Добавить комментарий